数え切れないほどの職業や飛行機の旅費がますます安くなるにつれて、より多くのアメリカ人がかつてないほど頻繁に旅行しています。 実際、FAAは1年で1日平均42, 700便、つまり年間15, 631, 000便を処理しています。 そして、現代の航空の驚異は確かに高く評価されることはありませんが、それらの頻繁なチラシを積むことは危険なしには実現しません。
「ジェットセッティングは刺激的ですが、頻繁に空を旅することはあなたに心理的、生理学的、感情的な犠牲をもたらす可能性があることに注意することが重要です」とNYC Surgical AssociatesのDavid Greuner博士は述べています。
あなたが頻繁に飛び回る人で、30, 000フィートでのそのすべての時間があなたの体にどのように正確に影響するのかわからないなら、もう不思議ではありません。 飛行の最も驚くべき副作用を切り上げました。 全体として、フライト間のダウンタイムを記録するための追加のインセンティブが必ず得られます。 さて、空港バーはどこにありますか…
1病気になる可能性が高い-たくさん。
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免疫システムは職場を回る風邪やインフルエンザを撃退するのに十分なほど強力ですが、定期便を利用している場合は、比較的頻繁に病気になる可能性があります。 「空気の一部が再循環し、肘掛け、トレイテーブル、頭上ビン、および咳やくしゃみをしている人から飛行機に大量の細菌がいるため、風邪をひきやすくなります。特に、口をふさがない人たち」と、ジャネット・ネスヘイワット博士は言います。 彼女の解決策は？ 「手を洗って清潔に保ってください。目や鼻をこすらないでください。」
2記憶が遅れる場合があります。
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マイレージマイレージを数回記録した後に少しスペースが空いていると感じている場合は、想像もしていません。 実際、 Experimental Brain Researchで 公開された 研究で は、高地での長時間の使用と言葉による作業記憶の減少との関連性が明らかになったため、定期的な飛行機旅行をしていることがわかっている場合は、クロスワードやパズルで脳力を高めてみてください旅行の影響と戦うために。
3より頻繁に混乱を経験します。
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飛行機のキャビンは加圧されたエリアかもしれませんが、それはあなたがあなたの高地旅行の影響を感じないことを意味すると仮定しないでください。 WHOによれば、飛行機内の気圧は6, 000〜8, 000フィートの外気圧と同等です。 残念ながら、これは酸素がより少ない血流に流れ込んでいる可能性があることを意味しており、潜在的に深刻な脳霧を引き起こしています。 実際、 International Journal of Aviation Psychology で発表された研究によると、混乱は頻繁に低い血中酸素レベルを経験する人にとって頻繁な副作用です。
4繰り返し頭痛がする可能性が高くなります。
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消えないドキドキする頭痛の原因は、おそらくあなたの旅行スケジュールです。 コペンハーゲン大学で行われた研究によると、高地で過ごすことによって引き起こされる低血中酸素は、片頭痛と群発頭痛の両方の引き金になる可能性があります。
5眠くなる可能性が高くなります。
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搭乗する2番目に最も近い枕に手を伸ばすのであれば、あなたは一人ではありません。 「酸素レベルの変化は疲労を感じさせることがあります」とNesheiwat博士は言います。
6しかし、あなたは寝るのに苦労する可能性が高くなります。
悪いニュースは？ 疲労を感じているからといって、目的地に到着したときに睡眠をとる可能性が高くなるわけではありません。 「ある国から別の国に旅行している場合、時差ぼけを経験することができます。それはあなたの概日リズムをオフにし、これらの疲労の症状を悪化させ、長引かせます」とNesheiwat博士は言います。
7老化の兆候を増やします。
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乾燥した飛行機の空気は肌に好影響を与えません、とNesheiwat博士は言います。 実際、水分の不足は皮膚をより古く見えるようにする傾向があり、またしわの出現を潜在的に加速する傾向があります。 良いニュース？ 簡単な解決策があります。 「マティーニの代わりに水を求めてください」とNesheiwat博士は推奨します。 さらに、 アメリカ栄養学会が 実施した研究によれば、ビタミンCサプリメントは乾燥肌の老化作用と戦うのに役立ちます。
8深部静脈血栓症のリスクが高まります。
長時間座って過ごした時間は、低血中酸素レベルと高高度と相まって致命的な組み合わせになる可能性があります。 実際、この組み合わせは、生命を脅かす可能性のある血栓を引き起こす状態である深部静脈血栓症を引き起こす可能性があります。 「高地は血圧に影響を与える可能性があり、脚、足首の腫れを引き起こし、長時間飛行機に座り続けると、DVTのリスクが高くなります。ネスヘイワット博士は言います。 「高血圧がない場合でも、経口避妊薬を服用している場合、または喫煙者である場合でも、血栓を発症するリスクが高くなります。」
9口臭が悪化します。
シートメイトとの会話を続けたい場合は、最初にミントを取り出すことを検討してください。 WHOによると、飛行機の湿度レベルは一般に20％未満で、サハラの湿度レベルよりも低いため、深刻な口渇の原因になることがよくあります。 残念なことに、これらの悪玉菌の一部をノックアウトするのに十分な唾液が存在しないと、数回の長距離飛行の終わりまでに重度の口臭になる可能性が高くなります。
10歯の痛みを経験する可能性が高くなります。
突然痛みを伴う歯を歯科医のせいにするのではなく、巡航高度のせいにします。 Journal of Endodonticsに 発表された研究によると、研究した多くの患者が高地で著しい歯痛を経験しました。 高地への露出は体内のガスを膨張させる傾向があるため、既存の歯の状態の人は、歯や口腔組織を囲むガスポケットを時々経験し、痛みを引き起こすことがあります。
11あなたの脳は変化します。
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実際、ユニバーシティカレッジロンドンの高度、宇宙、極限環境医学センターの研究者は、飛行中に行うような高高度の上昇が脳の構造を実際に変化させる可能性があることを発見しました。 幸いなことに、ほとんどの影響は比較的軽微です。
12血液の酸素化が少なくなります。
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通常、私たちが呼吸する空気には約21パーセントの酸素が含まれていますが、欧州肺財団によると、その数は飛行機に乗ってわずか15パーセントに低下します。 残念ながら、これは必然的に血液中の酸素の量を減らし、混乱から頭痛、疲労まで、健康上の問題に貢献します。 そして、ほとんどの健康な人は低血中酸素の期間から回復することができますが、肺の健康問題や血液の酸素化に影響を与える他の症状がある人にとって、頻繁な空の旅はいくつかの深刻な懸念を示します
13放射線被ばくを増やします。
毎日のX線撮影とまったく同じではありませんが、グリューナー博士は頻繁に飛行することで放射線被ばくが増加する可能性があり、場合によってはかなり大きくなる可能性があると警告しています。 実際、 航空、宇宙、環境医学で 発表された研究は、客室乗務員が人間に推奨されるよりも高い放射線レベルを経験したことを明らかにし、潜在的に飛行乗務員の生殖影響を引き起こす可能性があります。
14もっとストレスがたまるでしょう。
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これらの高高度飛行と高いストレスレベルは、想像していたよりも相互に関連しています。 「率直に言ってみましょう。旅行は不安を誘発する可能性があります。頻繁に飛行すると、ストレスが蓄積し、負の結果を招く可能性があります」と、Greuner博士は言います。 PLoS Medicine に掲載された研究によると、COPDによる低血中酸素の人は頻繁に不安を経験し、これらの頻繁な便とあなたの気分が悪化する可能性があることを示唆しています。
15あなたの体は腫れそうです。
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あなたが経験しているこれらの腫れた足と手は、飛行中に塩辛いスナックを食べすぎた結果ではありません。 低いキャビン圧、長時間の非アクティブ状態、および飛行機に乗った乾燥空気の組み合わせは、特に四肢で腫れを引き起こす可能性があります。 そして、ほとんどの人は通常の飛行後に戻りますが、妊娠中に腫れた足に苦しんでいる人に聞いてみてください。そうすれば、それらの変化はすぐに消えないことがあります。
16食事の好みが変わります。
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747で長距離を記録していて、食べ物の好みが変化し始めていることを発見した場合、この2つは必ずしも無関係ではありません。 圧力の変化と脱水の組み合わせにより、実際には甘い味と塩味の両方に対する味の感受性が低下し、地上では嫌悪感を覚えるチョコレートケーキとトマトジュースのコンボに対する欲求が高まります。
17もっと不安になります。
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数回の出張旅行の後に経験する精神状態の変化は、旅行ストレスだけではありません。 飛行中の高度が高いと不安の素因が増える可能性があります。実際、 Journal of Environmental Psychologyに 掲載された研究では、血液飽和度の低下は被験者の不安症状の増加に関連していることがわかりました。
18タスクのパフォーマンスが低下します。
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あなたが飛行機で仕事を終わらせるのに苦労しているなら、それはおそらく気を散らしている機内エンターテイメントのオプション以上のものです。 High Altitude Medicine&Biology に掲載された研究によると、高度にさらされるとタスクベースのパフォーマンスが低下します。つまり、頻繁に飛行することで、時間が経つにつれて仕事が悪化する可能性があります。
19膨らみやすくなります。
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その膨らんだ腹は、あなたが空港で食べたチーズバーガーの結果かもしれませんが、より多くの場合、それはあなたが記録しているそれらの頻繁な旅行の結果です。 「腹部のガスと高度の変化に伴う圧力の変化により、胃のむかつき、膨満感、痙攣を起こす可能性があります」とNesheiwat博士は言います。
20聴力の効果が低下します。
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多くの人は加齢とともにある程度の難聴を経験しますが、これらの症状が突然現れた場合、飛行機旅行の習慣が原因である可能性があります。 実際、 The Internet Journal of Otorhinolaryngologyで 発表された研究では、突然の難聴から耳鳴りまで、すべてが高地で過ごすことに関連していることが明らかになりました。
21心臓発作のリスクが高まります。
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あなたの心血管の健康を改善したいですか？ 飛行機旅行を削減できるかどうかを確認する価値があるかもしれません。 「ジェットラグは疲労やさまざまな健康問題につながる可能性があります」とGreuner博士は述べています。 これらの中で？ 「脳卒中または心臓発作のリスクの増加。」
22より頻繁に脱水症状になります。
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飛行機内の低湿度の空気は、肌を乾燥させるだけではなく、全身を乾燥させます。 のどの渇き、乾燥肌、頭痛などの脱水の標準的な効果はそれだけでは十分ではありませんが、定期的な脱水はより深刻な影響を与える可能性があります。 恐ろしいことに、 軍事医学で 発表された研究は、調査されたパイロットの30％が脱水されただけでなく、脱水が深刻な認知効果をもたらし、飛行シミュレーションタスクの全体的なパフォーマンスを低下させたことを明らかにしました。
23反応時間が長くなります。
フライト後の摂取が少し遅いと感じていますか？ 想像力だけではありません。高地への旅行は反応時間を大幅に遅らせる可能性があります。 しかし、この効果が顕著になるのに空中ではあまり時間がかかりません。S。ヘラルド生物医学研究所の研究者は、1回の高高度上昇が反応時間の遅延を引き起こすことを発見しました。
24あなたの体はより頻繁に痛みます。
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cr屈な座席、圧力の差、低湿度の間で、頻繁に飛ぶ人は地上の対応する人よりも痛みや痛みを起こしやすい傾向があります。 適例：客室乗務員のある研究では、24パーセントが前週に背中の痛みを経験したと報告し、24.2パーセントが足の痛みを経験し、21.3パーセントが足の痛みを経験したことを明らかにしました。
25運動機能が低下します。
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飛行後の不器用さは、30, 000フィートにあるワインのミニボトルの結果だけではありません。 実際、 European Journal of Neurologyで 発表された研究は、高度の結果として酸素が減少すると、特に運動機能に関連する領域で脳の灰白質と白質の両方が変化する可能性があることを明らかにしています。
