フィットネスは以前よりずっとシンプルになりました。 今日、良い汗をかくには、財布をつぶすブートキャンプ、トレーニングブーストサプリメント、そしてInstagramの#fitspoハッシュタグである恐ろしくフィットする体の真の軍隊を歩いて歩かなければなりません。
90年代に戻って、あなたがしなければならなかったのは、VHSにテープを挿入して指示に従うことだけでした（一般的には、ネオンで覆われた第一人者によって知られる知恵）。 さて、それはそのVHSを払拭する時です。90年代のワークアウトビデオに 加えて 、心臓の鼓動、筋肉の動き、そしてもちろん記憶の流れを維持するビートに裏打ちされたルーチンをまとめたからです。 。 そして、前世紀の黄fromからのより陽気なナゲットについては、誰ももう使っていない1990年代の20の俗語で記憶をリフレッシュしてください。
1 Tae Bo; ビリー・ブランクス
その中心にあるテボは、テコンドーとボクシングの有酸素運動の融合です。 しかし、90年代に非常に人気が高まったため、Tae Boも精神になりました。 自分と世界の気づき。 エクセレンス、あなたがするすべての真の目標。 変化の力としてのB ody。 あなたの意志と変化に対するあなたの真の願望への忠実。
そして、Tae Boにはいくつかの深刻な滞在力がありました。 昨年と同じように、発明家でフィットネスの第一人者であるビリー・ブランクスは、毎週10万人以上の登録者を擁するYouTubeチャンネルにワークアウトをアップロードしていました。 そうです、人々！ テボはまだ蹴っている！ そして、そのような決意を示さないかもしれないより現代的な運動の流行については、新しいスウェーデン運動エクササイズ「Plogging」をチェックしてください。
2リーンルーチン; ジェーン・フォンダ
私たちのお金のために、ワークアウトビデオの名付け親であるジェーン・フォンダは、きらめくレオタードと光沢のあるベルトを主演する仕掛けの傑作である1992年の リーン・ルーチン でピークに達しました。 トレーニングもすごいもので、複雑なフットワークと心臓を鼓動させる心臓がいっぱいです。 そして、それは明らかに機能します。証拠として今日のFondaを見てください。
3起きて踊ります。 ポーラ・アブドゥル
ポーラアブドゥルが アメリカンアイドルの 良い警官になる前、彼女はアメリカが歌い、踊るスカルプテッドアブスを手伝っていました。 彼女の最高のビデオ？ Get Up and Danceの このZumba前駆体セグメントは、ダンスの動きとノンストップカーディオを組み合わせて全身のやけどを起こします。 頭からつま先への火傷を取得するためのその他の方法については、史上最高のワンムーブ全身運動をご覧ください。
4ステップアップ; ラ・トヤ・ジャクソン
ネオンレオタード！ Tacky Photoshopオーバーレイ！ あの 髪 ！ 本当にこれ以上90年代を手に入れることはできません。 しかし、このビデオの宝石を本当に際立たせているのは、 ラトーヤジャクソンの納得のいく配信です。
5体を形作る; シンディ・クロフォード
本当に厳しいワークアウトをお望みの場合は、有酸素運動と体力トレーニングを組み合わせて、部から腹部に至るまですべてを機能させるシンディクロフォードの 90分間の作品をご覧ください。 ただし、公正な警告：ルーチン全体を行うにはダイニングチェアが必要です。 フィットネスに関するより詳しい知識については、運動時に身体に起こる7つのことを確認してください。
6パワーパックワークアウト; カレン・ボイト
このビデオの唯一のデジタルで入手可能なコピーは、日付を80年代のクラシックと誤ってラベル付けしますが、間違いを犯しません。それは90年代の真の製品です。 （1996年に発表されました。）この激しいルーチンの完全版については、Amazonに目を向ける必要があります。 VHSプレーヤーが引き続き機能することを願っています。
鋼鉄の7つの腹筋; タミリー・ウェッブ
ビデオの開始時の明白なエラー（「ab」）は、視聴者に今日までの厳しいabsトレーニングから目をそらすべきではありません。 本質的で忘れられがちな斜筋など、コアのあらゆる部分を叩きたい場合は、 Tamilee Webbの動きをティーにコピーします。 または、あなたがしていないシングルグレイテストフラット腹筋運動をマスターしてください。
8 Crunch Fitness; テリー・ウォルシュ
テリー・ウォルシュは、90年代にアクティブなレジスタンストレーニングのコンセプトを作り出しました。90年代に、内側から外側に動き、効果的にほとんど抵抗なく抵抗を生み出します。 興味のある方は、彼女の豪華なフィットネスリトリートの1つに飛び降りることを検討してください。
9 Stretchin 'to the Classics; リチャード・シモンズ
フィットネスの第一人者とコメディアン、そして「Missing Richard Simmons」ポッドキャストの遍在する物語の 妖怪 は、彼の 「Sweatin 'to the Oldies」 シリーズで名を上げました。 しかし、 リチャード・シモンズの全作品の真の逸品は、歴史上最も見苦しく構築された映画セットであるかもしれないものを主演する、あまり知られていないビデオである クラシックズのストレッチ です。 今まで。
鋼の10バン; グレッグ・スミシー
鋼のパンを手に入れる確実な方法が1つあります。罰せられる、40分間の止まることのないグルートトレーニングです。 Greg Smitheyによって設計されたこのルーチンは、時の試練に耐えます。 良い汗をかくためのより多くの方法については、このモデルが誓う脂肪燃焼15分間のトレーニングをマスターしてください。
Ari Notis Ariは、ニュースと文化を専門とする上級編集者です。