たぶん、あなたは本当にあなたが喫煙をやめ、アルコールを減らし、より少ない砂糖を食べる必要があると信じています。 それがあなたの見た目と気分を良くするなら（そしてそれらすべてがそうなるでしょう）、私たちはそれのためにすべてです。 しかし、正の命題であれば正月の解決策を維持するのが簡単であることが研究により証明されています。 以下は、実際に維持するのが楽しい10の2017年の決議です。
1バケットリストから大きなものをチェックする
理想的には、あなたと私はこれから何年も一緒にいるでしょう。 自分がだまされないように自分をだますことは、私たちが特に得意なことではありません。 事は、私達が残した明日の数は1日あたりおよそ1で減っているということです。 あなたがそれを知る前に、あなたのバケツリストは恐ろしく適切になり、おそらく緊急にさえなります。 そのため、これらすべてのアイテムをあなたの用心のために積み上げるのではなく、それらのチェックをオフにしてください。 どこかに書き留められていない場合、おそらくあなたはすでにあなたの心の中にショートリストを持っています。 少なくとも1つを選択して、2017年12月31日の期日を指定します。アイデアが必要ですか？ あなたが死ぬ前にあなたがしなければならないこれらの驚くべき50の事から始めてください！
2もっと楽しく
3外観に投資する
外見は職場でも社会生活でも重要です。 外観を更新およびアップグレードすることで、2017年に自信が大幅に高まります。多くの男性は、これらの新しいトリートメントを含むさまざまな美容トリートメントを利用しています。また、雑誌やブログからヒントを得て、より良い服を購入できますまたは、衣類、身だしなみ、髪の毛に関するニュースを提供できる個人スタイリストを雇うこともできます。
4自己を扱う
あなたの理想的な一日は何ですか？ あなたは何を食べ、どこに行きますか？ あなたならどうしますか？ 少し考えてから、誕生日というプレッシャーなしに、あなただけの一日をデザインしましょう。 すべてのデバイスの電源を切り、不在時の電子メールメッセージを設定し、自分以外の人の欲求を検討するのに1日かかります。 一日中ひたすら自己中心的であると、残りの時間をもっと自分に与えることに気付くかもしれません。 これは25の幸せな方法の1つに過ぎませんが、2017年には少なくとも四半期ごとに何かをするようにしてください。
5言語を学ぶ
言語は私たちの考え方を教えてくれます。つまり、多言語の人々は、モノグロットよりも間違いなく豊かな方法で世界を体験できます。 2017年に新しい言語を習得することで、海外旅行中に空港からホテルまでの行き方がわかりやすくなるだけでなく、さまざまな角度からさまざまなことを考えられるようになります。 そして、脳をよりシャープにするためのこれらの13のヒントのように、あなたを鋭く保ちます！
6いくつかの料理をマスターする
あなたが今まで食べた3〜5つの最も素晴らしい料理について考えてください。 次に、Googleの筋肉を曲げて、どのように作られたかを学びます。 あなたが模倣し、習得し、おそらくそれを改善するために必要なツールと材料を組み立て、あなただけの要素を与えます。 必要な材料を手元に置いておき、頻繁に使用することで、それらを組み合わせることが第二の性質になります。 人々に感覚的な喜びをもたらすスキルを持つことは、本当に与え続ける贈り物です。 すべての男性が必要とする25個のキッチンガジェットを使用して、キッチンにストックします。
7十分な睡眠をとる…
Journal of Sleep Research に掲載された研究によると、1晩で睡眠時間が6時間未満になると、死亡リスクが10％増加します！ 研究では、7〜8時間が最適であると特定されています。 2017年に十分なシャットアイを得ることで、刈り取り機の鎌をかわすのに役立つだけでなく、あなたは仕事でより良い結果を見て、より調和のとれた個人的な関係を楽しみながら、幸せでリラックスした気持ちで一年中coast走します。 遮光カーテン、ホワイトノイズマシン、快適な枕に投資し、睡眠を妨げるような種類の光を遮断するソフトウェアをデバイスにインストールします。 あなたの最高の睡眠のためにこれらの10のヒントを採用してください！
8もっと手を差し伸べる
人を必要とする人は、世界で最も幸運な人です。そして、彼らが精神的にも肉体的にも健康であるという多くの証拠があります。 「グレッグと連絡を取るべきだ」というようなことを言っているのを聞くかもしれません。 はい、本当にすべきです。 実際、非常に迅速かつ簡単に何かを延期することにより、あなたは自分自身の全体にすべきです。 次回、接続を確立し、ポケットに手を伸ばして誰かに電話またはテキストを送信する必要があることを自問します。 あなたはあなたがしたことを喜んでいるでしょう、そして彼らもそうするでしょう。
9もっとセックスをする
それの楽しみのためだけの場合、2017年のより多くのセックスをすることは非常に価値のある目標のように聞こえます。 2013年に英国心理学会と話をしていましたが、David Weeks博士は、セックスは40代、50代、60代の男性を若く見えるだけでなく、寿命を延ばす可能性があるとも説明しました。 「性的満足は、少なくとも精神的または宗教的コミットメントおよび他の士気要因と同程度に高い生活の質への主要な貢献者であるため、成熟したセックスに対するより積極的な態度を積極的に促進する必要があります。」 「性は若い人たちの特権ではありませんし、そうであるべきでもありません。」 家の火を燃やすために、最高の関係の秘密への私たちの排他的なガイドをチェックしてください！
10コメディをもっと見る
笑い、私たちは常に聞いている、最高の薬です。 メイヨークリニックによると、これは自然なストレスバスターであり、短期的および長期的なメリットをもたらします。 それが サインフェルド の古いエピソードであろうと、あなたの街を通り抜けるスタンドアップをチェックアウトしようと、2017年を腹いっぱいの笑いで満たそうと決心します。 あなたがしたことはうれしいです。 さて、すでに数千人の命を変えたレポートをご覧ください：100 Ways to Live to 100！
