それは夕食の時間であり、あなたは疲れています。 ボスは大暴れをしており、子供たちは恒久的な砂糖の高さにあり、通勤の家はThe Odysseyを公園の自転車に乗っているように見せました。 自分で夕食を作ることは、エベレストレベルの挑戦のように感じます。 ちょっと、夜に誰かが来て、食べ物を直接口の中にスプーンで入れてほしいと思っています。 これらのレシピがあなたの命を救う理由です。
全員を車に乗せてチリに向かうのは簡単に見えるかもしれませんが、それは健康的な長期的な解決策ではありません：レストラン。 そして、夕食はすべてのレストランの食事の中で最も重いです。 新しい Zero Belly Cookbook では、主に事前に調理できる食事の組み合わせを作成しました。 長い一日の仕事の後にすぐに鞭打つことができる他の人; さらには、長く贅沢な一日の食通を満喫する人もいます。 この心のこもった食事は、一日中夕食を楽しみにしています。
ビーツ、シトラス、アボカド、キャラウェイシードを使った焼きBa
サーブ： 4
調理時間： 10分
材料
新鮮な野生のサーモンの4 5オンスの部分
店頭で購入した4つの大きなローストビート（缶詰ではない）、一口サイズにカット
セグメント化された3つの大きなオレンジ
ルビーレッドグレープフルーツ、1個
パセリのみじん切り1カップ
大さじ1キャラウェイシード、中火で香辛料が出るまで乾いた鍋で焼く（約2分）
½アボカド、さいの目に切った
大さじ2ビネグレットドレッシング
塩とコショウ
生クルミ大さじ2、中火で乾燥鍋で香ばしいまでトーストし（約2分）、大まかに刻む
行き方
•オーブンを350°Fに予熱します。
•ひとつまみの塩と黒胡pepperで魚を味付けします。 焦げ付き防止シート受け皿の上に置き、肌を上にしてオーブンに入れます。 6〜8分間調理します。
•サーモンが調理されている間に、ビーツ、オレンジとグレープフルーツのセグメント全体、パセリ、トーストしたキャラウェイシード、アボカド、ゼロベリービネグレットを中くらいのボウルに入れ、塩とコショウを少々入れます。 よく混ぜます。
•サラダを4つのプレートに分け、調理したサーモンをのせます。 クルミのトースト添え。
1食当たり：428カロリー/脂肪20g /炭水化物30g /繊維8g /タンパク質33g
レシピは The Zero Belly Cookbookの厚意によるもの です。 一流シェフによる150以上のレシピを使ったブラストファット。ここをクリックして今すぐ購入しましょう。
