それは夕食の時間であり、あなたは疲れています。 ボスは大暴れをしており、子供たちは恒久的な砂糖の高さにあり、通勤の家はThe Odysseyを公園の自転車に乗っているように見せました。 自分で夕食を作ることは、エベレストレベルの挑戦のように感じます。 ちょっと、夜に誰かが来て、食べ物を直接口の中にスプーンで入れてほしいと思っています。 これらのレシピがあなたの命を救う理由です。
全員を車に乗せてチリに向かうのは簡単に見えるかもしれませんが、それは健康的な長期的な解決策ではありません：レストラン。 そして、夕食はすべてのレストランの食事の中で最も重いです。 新しい Zero Belly Cookbook では、主に事前に調理できる食事の組み合わせを作成しました。 長い一日の仕事の後にすぐに鞭打つことができる他の人; さらには、長く贅沢な一日の食通を満喫する人もいます。 これらの心のこもった食事は、一日中夕食を楽しみにしています。
タコサラダ
サーブ： 4
調理時間： 10分
材料
オリーブオイルスプレー
1 lbの余分な赤身挽き肉（少なくとも90％）
メキシカンスパイスブレンド大さじ2（下記参照）
1ヘッドのアイスバーグレタス、1インチキューブに切り刻んだもの
1カップのサルサ（Newman's Ownは良いブランドです）
½カップワカモレ（完全なワカモレは良いブランドです）
行き方
•オリーブオイルを噴霧した大きなフライパンを中強火で加熱し、牛ひき肉を加えます。 ゴム製のヘラまたは木製のスプーンを使用して、挽いた牛肉を茶色になるまで細かく砕きます。 メキシカンスパイスブレンドをパンに加えてよく混ぜます。 熱をオフにし、スロットスプーンを使用して、ペーパータオルで覆われたプレートに牛肉を移し、余分な脂肪を排出します。
•刻んだアイスバーグレタスを4枚のプレートに分け、各サラダに1/4のスパイシーな牛肉をのせます。
•サルサ¼カップとワカモレ大さじ2杯のトップ。
1食当たり：312カロリー/脂肪17g /炭水化物14g /繊維5g /タンパク質25g
メキシコのスパイスブレンドを作るには
大さじ2½のチリパウダー
コーシャ塩小さじ1
パプリカ小さじ4
クミン小さじ2
オニオンパウダー小さじ4
ニンニクパウダー小さじ4
スパイスを小さなボウルに混ぜて混ぜます。
直射日光を避けて、BPAフリーのガラス瓶に最大1か月保管します。
レシピは The Zero Belly Cookbookの厚意によるもの です。 一流シェフによる150以上のレシピを使ったブラストファット。ここをクリックして今すぐ購入しましょう。
