今年もホリデーパーティーのシーズンです。それが何を意味するのかはご存知でしょう 。 純粋な過剰な月です 。 あなたが知っている：あまりにも多くの酒、あまりにも多くのデザート、あまりにも多くのパーティー。 12月に、あなたの日はあなたがそれを知る前に夜の時間にこっそりと分離し始め、それらの主要なジムの時間の多くはカクテルパーティーの時間になります。 ただし、今後数週間、ソーシャルカレンダーがいっぱいになった場合は、健康を完全に損なう必要はありません。 パーティーでこれらの一般的な オードブル を避けることから始めます。 代わりに何を食べるべきかについては、10の最も健康的な休日のフィンガーフードをチェックしてください。
1ベーコンキッシュ（5.4オンス）
カロリー： 580
脂肪（g）： 43
飽和脂肪（g）： 19
炭水化物（g）： 25
毛布の中の豚2匹（5）
カロリー： 470
脂肪（g）： 29
飽和脂肪（g）： 9
炭水化物（g）： 33
3チーズケサディーヤ（5オンス）
カロリー： 470
脂肪（g）： 26
飽和脂肪（g）： 9
炭水化物（g）： 39
より優れた健康的な食事のアドバイスについては、これら20のすばらしいアンチエイジングスーパーフードをご覧ください。
4イカ（5.3オンス）
カロリー： 350
脂肪（g）： 31
飽和脂肪（g）： 4
炭水化物（g）： 26
5バッファローチキンストリップ（5オンス）
カロリー： 323（大さじ2のブルーチーズドレッシング474）
脂肪（g）： 14
飽和脂肪（g）： 3
炭水化物（g）： 30
6揚げ手羽先（2）
カロリー： 318
脂肪（g）： 21
飽和脂肪（g）： 6
炭水化物（g）： 11
7フライドチキンテンダー（1）
カロリー： 280（大さじ2のハニーマスタードディップで420）
脂肪（g）： 15
飽和脂肪（g）： 7
炭水化物（g）： 15
8ジャガイモの皮（2）
カロリー： 200（大さじ2サワークリームと251）
脂肪（g）： 10
飽和脂肪（g）： 4
炭水化物（g）： 18
9本のモッツァレラチーズ（2）
カロリー： 200
脂肪（g）： 12
飽和脂肪（g）： 4
炭水化物（g）： 16
10ほうれん草のディップ（大さじ2）
カロリー： 170（4つのトルティーヤチップを含む216）
脂肪（g）： 18
飽和脂肪（g）： 3
炭水化物（g）： 1
出典：登録済み栄養士シンシア・サス 、 フラットベリーダイエットの 共著者 ！
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