夏時間は、1895年に最初に広く採用されて以来、1時間の睡眠を失う春の恐ろしい夜としても知られ、称賛と批判の対象になっています。午前0時のクロックジャンプは、ほとんどの人が良い時間だと考えていることはほとんどありません。夏時間は長い目で見れば良いことを示唆する多くの証拠があります。
夏時間は、3月のある朝、私たちを悲惨にさせるだけではありません。 実際、人間と地球の両方を一気に健康にすることができます。 今年の時間変更を採用したい10の理由をまとめました。 だからといって、少し気を使う必要はないというわけではありません。だからこそ、23通りの夏時間は健康に害を及ぼします。
1あなたは幸せになる
夏時間は、それらの冬のブルースを蹴るということになると、あなたに足を与えるかもしれません。 疫学で 発表された研究では、11月に時計が標準時間に戻ったときにうつ病の事件が11％増加したことが明らかになり、夏時間はうつ病エピソードを減らすのに役立つ可能性があります。 特に季節性うつ病に苦しんでいる人たちにとって、その余分な時間の日光は良い世界を作ることができます。 夏時間が始まる前にこれらのブルーをキックしたい場合は、25のベストインスタントムードブースターから始めましょう。
2不要なポンドを捨てる
夏時間の間に余分な日光を浴びることは、最後の10ポンドを一度に失うことの鍵になるかもしれません。 フレッド・ハッチンソンがん研究センターで行われた研究では、ビタミンD（日光から摂取可能なビタミン）の摂取量を十分なレベルまで増やした太りすぎの女性は、ダイエットと運動のみを行った人よりも体重が減ったことが明らかになりました。 そして、夏時間がこれまでで最高のものである理由をいくつか紹介します。
3もっと外に出よう
夏時間の間に私たちが楽しむこれらの長く晴れた夜は、屋外で過ごす時間を見つけやすくします。 これは運動の機会を増やすだけでなく、気分を改善するかもしれません。 実際、 Journal of Epidemiology&Community Healthに 掲載された研究によると、緑地にアクセスできる妊婦は、そうでない人よりもうつ病の発生が少ないことが明らかになっています。
4疲れた目を和らげる
ストレスがたまった目は、夏時間に必要な休憩を取ることができます。 蛍光灯への暴露は、多くの古い家庭やオフィスでまだ一般的ですが、 American Journal of Public Healthで 発表された研究により、眼精疲労や病気の発生率の増加に関連しています。 良いニュース？ 夏時間中は、これらの暗い電球をシャットダウンし、代わりに昔ながらの良い日光に頼ることができます。 また、余分な光が原因でZをキャッチできない場合は、夏時間中に睡眠をリセットするための30の健康的なコツを確認してください。
5経済を後押しします
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夏時間は、経済の不活発な人々に、非常に必要な刺激策を提供します。 夏時間は、サービスと観光産業にとって深刻な恩恵であり、旅行や屋外での食事を奨励しています。
6よく眠れる
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夏時間による混乱はシステムに衝撃を与える可能性がありますが、長期的には睡眠に役立つ可能性があります。 日光への露出の増加は、眠気を感じさせるホルモンであるメラトニンの体内生産を促進します。 DSTのおかげで1日の日照時間が長くなった場合、適度な時間で干し草を当てる方が簡単な場合があります。 そして、一年中スヌーズを簡単にしたいときは、最高の眠りのための10のヒントから始めましょう！
7路上でより安全に
消灯時に運転する方が簡単であることは否定できません。 幸いなことに、夏時間の間に私たちが楽しむ余分な日光は、私たちも道路上でより安全であることを意味するかもしれません。 実際、 Accident Analysis&Preventionの 研究のレビューによれば、DSTが1年を通して採用された場合、366人の歩行者と運転者の命が毎年救われます。
8被害を受ける可能性は低くなります
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より安全な道路は、夏時間の採用から始まります。 ある調査によると、夏時間は犯罪行為の7％の減少を占めています。 広い昼間で人をMuすことは、結局のところ、ずさんな仕事です。 そして、毎日自分自身をより安全にしたいなら、あなたの家の50の最も致命的なアイテムに慣れることから始めてください。
9より安全に
夏時間に関連する可視性の向上により、自分自身を安全に保つことができます。 暗闇は、路上で氷のパッチや運転中に道を駆け抜ける鹿を見るのを難しくする可能性がありますが、夏時間中に私たちが得る余分な日光は、事実上すべてを少し安全にします。
10酔わない
冬の長くて寒い日は、誰もが家に帰ったときに熱いトディやグラスワインを楽しみにすることができます。 幸いなことに、12月から3月までは他のどの時期よりも多く飲む傾向があることが調査から示唆されているため、夏時間はシャルドネのグラスをスキップする方が簡単だと思われるかもしれません。 まだDSTについて気が変わっていないのであれば、おそらく夏時間がこれまでで最悪の理由であるこれらの理由をお楽しみいただけます。
