老化プロセスに関連する目に見える要因は無数にありますが、ここでは白髪、しわがありますが、40歳以降の健康に関しては、あなたを最も傷つける可能性があります。 心臓の健康に関しては、40歳は極めて重要な年齢であり、深刻ではあるが目に見えないとはいえ、心血管系に変化が生じ始めます。
「あなたの体と心臓をどのように治療するかは、40歳のときの健康面での結果です」と、MemorialCare Heart&カリフォルニア州ファウンテンバレーのオレンジコーストメディカルセンターにある血管研究所。 「今、自然なプロセスが発生していることは確かですが、心臓の老化プロセスを遅くしたり、加速したりすることができます。」 したがって、既存の問題を悪化させるか、新しい問題を作成する前に、40歳以降のあなたの心が変わるこれらの方法を発見してください。
1心筋が硬くなります。
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筋肉が体の他の部分にあるときは硬い筋肉が良いかもしれませんが、心臓が硬くなっている場合、それは良い兆候ではありませんが、40歳以上の人によく見られます。弱くなる可能性があります-ただたるんだり弱くなったりするだけでなく、硬くなることで」 「硬い心は健康な心ではありません。」
2動脈は厚くなり、硬化します。
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40に近づくと、動脈はそれほど健康ではない生活の代価を支払うことができます。「動脈はコレステロールで詰まり、動脈は硬くなります」とグリーンフィールドは言います。 国立老化研究所の循環器科学研究所の研究者によると、成人期の動脈の厚さは著しく増加する傾向があり、20歳から40歳の間で顕著な増加が見られます。
3不整脈のリスクが高くなります。
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胸部にあるこれらの蝶は、40歳以上の場合、重大な兆候である可能性があります。ジャーナル Circulationに 掲載された研究は、不規則な心拍を発症する人の生涯リスクは6分の1であるが、その数は1にジャンプすることを明らかにしています40歳以上の個人のうち4人。
4閉経は、エストロゲンがかつて持っていた保護効果を低下させます。
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エストロゲンは人生の早い段階であなたの心臓を保護する効果があったかもしれませんが、40歳以上の女性が必ずしもこれらの利点を期待できるとは限りません。 「女性に人生の変化があり、エストロゲンの保護効果を失うと、女性は男性の心血管の特性を帯びる傾向があります」とグリーンフィールドは言います。 実際、女性の心臓病はかつて見落とされていましたが、現在では女性の主要な死因となっています。
「女性は男性よりも長生きするため、男性よりも心臓発作が多くなります」とグリーンフィールドは言います。 「心臓病は、乳がんよりも死の原因としてはるかに一般的です。」
5ストレスはより多くの心血管の問題を引き起こします。
6糖尿病は、心臓発作のリスクを高めます。
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2型糖尿病はどの年齢でも発症する可能性がありますが、40歳を超えると病気を発症するリスクが劇的に高まります。アメリカ糖尿病協会は45歳以上のすべての成人に対して定期的な糖尿病スクリーニングを推奨しています。 グリーンフィールドによると、「糖尿病は心臓病と脳卒中の発生を加速させる可能性があります。」
7高血圧を発症する可能性が高くなります。
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心臓の加齢に伴う動脈硬化が起こると、それだけでは起こりません。 これらの硬化した動脈は、最近パラメーターが変更された状態である高血圧の発症を促進する可能性があります。 「健康な」血圧の古い閾値は140/90でしたが、「アメリカ心臓協会は新しいガイドラインを発表しました。本当に健康で心疾患を減らすために、120/80に近いことは健康的な読み物です。 「グリーンフィールドは言います。 そして、これらの高血圧の測定値は大したことではないと思うなら、もう一度考えてみてください：「それは実際にうっ血性心不全の主な原因だ」。
8あなたの心は大きくなるかもしれません。
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中年に近づくにつれて大きくなるのはウエストラインだけではありません。心臓の筋肉も大きくなる可能性があります。 ジョンズ・ホプキンスの研究者によると、男性の心筋は年齢とともに大きくなる傾向があります（一方、女性は通常、同じサイズのままであるか収縮します）。
9心拍数が低下する場合があります。
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心拍数の低下を確実に期待できる2つのグループがあります。深刻なアスリートと40歳以上の個人です。しかし、後者のグループでは、必ずしも良い兆候ではありません。 高齢になると、徐脈や心拍数の低下を起こしやすくなり、時間が経つにつれて胸痛、血圧の問題、さらには心不全などの深刻な健康問題につながる可能性があります。
10睡眠不足は、既存の心臓損傷を増加させる可能性があります。
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