ハンバーガーの音は肉やハムの想像力を広げますが、肉やハムは少し太りすぎの食べ物です (ご存知のとおり)。オーブンで焼いたハンバーガーは、体重を減らすための不可欠なオプションです。その理由を知るページはこちら?また、オーブンでおいしそうな肉まんを簡単に焼く方法もご紹介します!!
ハンバーガーという言葉が口から発せられたときの人間の最初の露骨な反応は次のとおりです。ジャンクフードと高脂肪分！それにもかかわらず、この食べ物は常に好きな一口であり、主にその調理方法に関して非常に魅力的です.ハンバーガーはバンズに具材を挟んでカロリーや脂質が高いのは認めるが、否定はできない！
先ほど準備方法について述べたのは、2 つのバンズの間に材料を重ねて重ねる通常の方法とは別に、ハンバーガーを準備する他の可能性があることを示しているだけです。おいしくてヘルシーなハンバーガーを作る最良の方法の 1 つは、オーブンで焼くことです。正直、ハンバーガーをオーブンで焼くと、ハンバーガーのイメージがジャンクフードからヘルシーフードに一変！そして今、私はこの声明がその背後にあるフライスペックの理由についてあなたを熟考させると確信しています.ここでは、オーブンで焼いたハンバーガーが減量と健康維持に優れた方法である理由をご紹介します!
オーブンで焼いたハンバーガーはヘルシーですか?
もしあなたが完全に食通で、ハンバーガーの美味しさに抵抗できないなら、妥協しないでください。少なくとも一度は！ハンバーガーをオーブンで焼く方法は実験され発明されているので、あなたのような食通は、「脂肪と体重が増えるのが怖いので、ハンバーガーを食べることができない」という考えに落ち着かないようにしています。オーブンで焼く方法は、体型を維持しながら、おいしいハンバーガーを恐れることなく楽しむことができるという事実をサポートしています.自宅でいつでもこの欲求を達成するには、自家製ハンバーガーのレシピを見て、別の方法で肉への渇望を満たすだけです!
オーブンで焼いたハンバーガーはフライパンで焼いたハンバーガーと同じですが、唯一の違いは最小限の油脂で調理されていることです。さらに、肉に含まれる脂肪は一般的に含有量が多いため、オーブンで焼くと、肉から余分な脂肪がすべて排出されます.これが、体重増加などを心配することなく、健康的で無脂肪の食べ物を食べて楽しむ方法です.
覚えておくべき1つの急ごしらえ！焼く部分に低脂肪という負担を負わせるのではなく、バランスをとるためには、脂肪分が最も少ない肉（おそらく赤身の肉）を選択する必要があります.
すべてのカロリーの議論から、ハンバーガー、パスタ、マカロニ、またはグリーンサラダを添えたマルチグレインパンを実際に補完するサイドディッシュはどれかを学習することに移ります.それと食事！ハンバーガーと一緒に何を食べるかはともかく、重要なのはハンバーガーの作り方です。以下の情報は、オーブンでハンバーガーを作る方法を知るために必要なすべてを提供します.
オーブンでハンバーガーを調理する方法
選択は完全にあなた次第です。ハンバーガーを焼く前に、ピリッとしたソースまたはおいしいグレービーソースをトッピングします。ご存知でしたか、アメリカ料理ではこのようにハンバーグを焼いたものをソールズベリーステーキと呼びます!
材料
- 1 ВЅ ポンドの牛ひき肉
- ケチャップ大さじ2
- 1缶きのこのスープ（練乳）
- 調味料
- 冷水 大さじ2
- 生卵（よく溶いたもの）1個
- イタリア産パン粉 1カップ
準備
このレシピを準備するための最初のステップは、オーブンを華氏 350 度の温度に予熱することです。
これに続いて、次のステップは、肉のパケットを購入するときに、ハンバーガーの中身が乾燥したものではなく、かなりの内容であることを確認することです.次に、肉を細かく刻み、ボウルに入れます。塩コショウまたはあれば調味料を加え、ボウルに卵、ケチャップ、適量の水を加えて全体をよく混ぜます。すべての材料がよく混ざるように素手で肉を混ぜます。混合物全体が適切に混合されたら、次に行う必要があるのは、肉をパテに成形することです.パティプレス機でも同じことができます。
手の場合は、肉を少しだけ手に取り、手で挟んで軽くたたいてハンバーグの形に成形します。パティプレスを使用している場合は、プレスの底に少量の肉を置き、軽く押します.このようにして、残りの肉の量について同じことを続けることができます.すべての肉パテをプレートに並べて、焼く前に割れたり結合を失ったりしないようにします。ベーキングパンを取り、準備したすべてのパテをその中に置きます。また、パティをオーブンで焼く前に最後に行うことは、すべてのパティにマッシュルーム スープ 1 缶を注ぐことです。
座って 20 ～ 30 分間焼き、その間に肉がよく調理されているかどうかを確認します。肉がうまく調理されたと思われる場合は、オーブンから鍋を取り出し、熱いうちに出してください!前に説明したように、ハンバーガーの形で 2 つのバンズの間に肉のパテを提供するか、パテを安っぽくておいしいパスタまたはマカロニと一緒に直接食べて、おいしい食事を定義することができます。
オーブンで焼いたハンバーガーは、どんな料理とも相性が良く、健康的であることが証明されています。したがって、この記事全体を読み終えた後は、ハンバーグを使ったさまざまな簡単なレシピをいつでもどこでも準備できると確信しています.肉をオーブンで焼いて体に必要な栄養を満たす簡単な方法に基づいたこの記事をお読みいただければ幸いです.
