ローストカシューナッツはおやつタイムにぴったりです。それらは同時に健康的でおいしいです。カシューナッツの焙煎方法を学びましょう。彼らは作るのにほんの数分しかかからず、毎回素晴らしいものになります。何度も何度も要求することになるので注意してください!
独自のハニーグレーズ カシューナッツを作る
大さじ1杯のはちみつ、バニラ、溶かしバターを生カシューナッツと混ぜ、塩を少々加えます。 325°F のオーブンで約 12 分間ローストします (数分ごとにかき混ぜます)。火からおろし、粉砂糖とシナモンをまぶします。
まだ食事の時間まであと 1 時間ですが、胃は勝手に動いています。美味しいものを無性に欲しがる。ポテトチップスと一緒にカリッと塩気のあるものをかじる衝動に駆られる前に、代わりにローストカシューナッツを試してみてください。
カシューナッツはオメガ3脂肪酸が豊富で、心臓の健康を促進し、抗酸化物質です。銅の 1 日推奨値の 31%、マンガンの 23%、リンの 17%、およびかなりの量のビタミン K が含まれています。したがって、アルツハイマー病や認知症の予防に役立ちます。喘息、関節リウマチ、ADHD の症状を緩和するのに役立ちます。タンパク質と食物繊維を豊富に含むカシューナッツは、健康に良い食材です。
カシューナッツは熱帯地域でしか栽培されていませんが、ほぼすべてのスーパーマーケットで無数のローストカシューナッツを見つけることができます.これらのパッケージ化されたナッツの唯一の問題は、それらに追加される調味料の量を制御できないことです.カシューナッツの種類によっては、オイルに包まれている場合があり、これはウエストラインにはあまり良くないかもしれません.
では、自宅でローストカシューナッツを作ってみませんか？これらは何日も良いままで、あなたの早すぎる空腹感をすべて満たすことができます!自宅で作る方法をいくつかご紹介します。
カシューナッツのロースト方法 皮をむいた生カシューナッツをお勧めします。ただし、皮をむいたものが見つからない場合は、生のものを入手して、ローストする前に皮をむいてください（頑張ってください！）.
1.油を入れたオーブンでオーブンを 325°F に予熱します。
カシューナッツに植物油をまぶします（カシューナッツ1カップにつき大さじ半分程度）。
調味料を加えてよく混ぜ、カシューナッツをしっかりとコーティングします。
ナッツをベーキングトレイに単層で置きます。オーブンの中段に並べ、5分間ローストします。
オーブンからトレイを取り出し、もう一度かき混ぜます。トレイをオーブンに戻し、さらに約10分間ローストします。
вњ¦ 少し色が薄い場合は、オーブンでさらに 10 分間ローストします。それらに目を光らせてください（燃やしたくありません）。理想的には、火から下ろした後もカシューナッツは調理を続けているため、カシューナッツは少し加熱されていなくても問題ありません。
2.オイルなしのオーブンで もう一度、オーブンを 325°F に予熱します。
ベーキングシートまたはシリコンベーキングシートを敷いた天板に、カシューナッツを単層で並べます。
トレイをオーブンの真ん中のラックに置き、12 ～ 15 分間ローストします。 6分ほどしたらかき混ぜます。
その間に、大さじ 3 杯の塩をコップ 1 杯の水で沸騰させて塩溶液を作ります。
вњ¦ ナッツがほぼ完成したら、オーブンから取り出し、塩溶液を少しスプレーします。
3.ストーブの上で少量の油 (カシューナッツ 1 カップにつき大さじ半分) をフライパン (または厚手の底のフライパン) に加え、回転させて表面全体を覆うようにします。
カシューナッツを鍋に加え、中火から中強火で調理します。
カシューナッツが焦げないように絶えずかき混ぜてください。
3～4分ほど加熱してください。
カシューナッツがきつね色になったら火からおろし、数分間冷ましてから密閉容器に入れます。
4.電子レンジで カシューナッツに塩と少量の植物油をまぶし、電子レンジで加熱できるトレイに1層に広げます。
вњ¦ ハイで2分間核攻撃。それらを取り出し、少しかき混ぜます。
トレーを電子レンジに入れ、もう一度高温で加熱します。
電子レンジの出力と好みの濃さに応じて、調理プロセス全体に約 7 ～ 10 分かかります。
保管する前に、数分間冷ましてください。
ローストカシューナッツは文字通り数分で作れます。スパイス（ターメリック、チリパウダー、クミン）を塩と一緒に加えて、さらにエキサイティングにすることができます.
