冷たいジュースは減量に適しています。それで、ジューサーに何を入れるか、ブレンダーに混ぜるかによって、より健康への道を歩んでいます.ジュースは健康のレシピです。ダイエットにもおすすめです。
ジュースの基本
店で購入したジュースは通常、加熱殺菌されています。そして、添加物や保存料があります。ジュースを作るときは、新鮮な食材を使用してください。コールドプレスジュース抽出により、ビタミン、ミネラル、栄養素、酵素をより多く保持できます。
ジューサーは果物や野菜から果肉を抽出し、純粋な液体内容物を残します。
В 唯一の問題は、果物や野菜全体が提供する繊維が得られないことです.食物繊維のないジュースは、満腹感がありません。丸ごとの果物や野菜を使用する方が良いです。
 ジュースを作って果肉を抽出する場合は、16 オンスのグラスで 1 日あたりの推奨摂取量の 2 ～ 3 倍の果物と野菜を摂取することができます。
生の野菜や新鮮な果物を丸ごと食べるよりも、より多くの栄養素とビタミンを摂取できます。
ジュースから得られる6つの健康上のメリットÂ
- ヒーリング- ジュースを飲むと、治癒プロセスが加速することがよくあります。健康な野菜を体に取り入れることは重要です。何年も緑色のものを食べていない人もいます.
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.そして癒しの特性。
- デトックス- ジュースは体のデトックスを目的としています。結腸と消化管を浄化します。また、血液への酸素が増加し、循環が良くなります。
- 免疫システム- ほとんどの果物や野菜には、予防的な抗酸化物質が含まれています。ジュースは免疫システムを高めます。抗酸化物質は、細胞の損傷や癌などの病気を引き起こすフリーラジカルの多くを取り除きます。また、老化を遅らせます。
- エネルギー- ジュースは、酵素、ミネラル、ビタミンの純粋な混合物で体に潤いを与える素晴らしい方法です。ジュースを飲むと、体内のアルカリ性および微量栄養素が増加し、維持されます。適切な果物や野菜をジュースにしていれば、間違いなくエネルギーが高まるはずです。
- 減量- コールドプレスジュースを食事の代わりとして飲むと、体は推奨されるビタミンをすべて摂取できますそしてミネラルをすばやく。細胞を解毒して新陳代謝を高めると、減量がより速く機能します.ジュースには明確な健康上の利点があります.しかし、体重を減らそうとするときは、健康的な運動計画と組み合わせる必要があるかもしれません.
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2Вシンプルでおいしいジュースの組み合わせ
ケールレモネード
ケール（葉6～8枚）
ほうれん草（1カップ）
青りんご (芯のあるリンゴ2個)
キュウリ (1)
セロリ（2本）
レモン (1)Â
すべての野菜を洗います。コアアップル。ジューサーとジュースに材料を追加します。
ジュースは約139カロリーになります。これは、システムから毒素を排出するための優れた抗酸化剤と利尿剤になります。
ミントフルーツセンセーションジュース
桃 (2)
りんご (1)
さつまいも（皮むき1個）
ブルーベリー（1カップ）
赤/紫ぶどう (1 カップ)Â Â
ミント（一握り）
シナモン（2つまみ）
りんごの芯を取り、桃の種を取り除きます。さつまいもの皮をむいてから搾ってください。すべての材料をジューサーとジュースに入れます。出来上がったら、シナモンをひとつまみ加えます。
ジュースはすぐに消費するものであることを覚えておいてください。それらを除外すべきではありません。そして要冷蔵。コールドプレスジュースを保存すると、重要な栄養素が失われる可能性があります.
氷を入れるのを忘れないで……乾杯!
