全乳代替案: 従来の牛乳の代わりに何を使用するか

全乳代用乳を食事に取り入れる理由はいくつかあります。 カロリーを減らそうとしているのかもしれません。または低脂肪食品を消費します。または、自分が乳糖不耐症であることがわかった.

いずれにせよ、今日、市場にはたくさんの全乳代用品があります。あなたにぴったりのものは、あなたの食事と好みに依存します.この投稿では、 全乳に代わる最も一般的なニーズに合わせて適切な選択ができるように、いくつかの方法について説明します。

乳製品を含まない全乳代替品

食事から乳製品を排除しようとしていますが、まだコーヒーにクリームが少し必要ですか? その場合、あなたの最善の策はアーモンド、オーク、または豆乳のような非乳製品代用乳.

.乳製品を含まない食事を採用する人が増えるにつれて、代わりの牛乳の選択肢は

スーパーマーケットやコーヒーショップで見つけやすくなっています。

従来の牛乳の味を楽しむで、カロリーや脂肪の摂取量を減らしたい場合は、低脂肪または脱脂乳が最適です。あなたにとって最良の選択。食料品店では、全乳と同じセクションにあるので、買い物の習慣を変える必要はほとんどありません。

.コーヒー、焼き菓子、クリーミーなソースに加えても、単に飲むだけでも、

同じ量の全乳を使用すると簡単に交換できます通常使用します。

あなたが熱心なパン屋で、大量の牛乳を飲まない場合、粉ミルクの容器を用意しておくのは賢い考えです 食器棚に。粉ミルクは生乳よりも賞味期限が長いので、ケーキ、クッキー、その他の焼き菓子の全乳代替品として簡単に使用できます。

粉ミルクを液体に変えるには、粉ミルクのパッケージの具体的な指示に従う必要があります。しかし一般的には、少量の水と混ぜるだけです他の材料と混ぜる前に。

粉ミルクのように、エバミルクは別の全乳代替品です冷蔵のものよりもはるかに長持ちします。通常の牛乳とは少し味が違うので、 ベーキングや料理に最適です、コーヒーや紅茶に加えるよりも.

料理に全乳を加える代わりに、同量の無糖練乳を加えるだけで、クリーミーな味と食感を得ることができます .しかし、より微妙な味をお探しの場合は、水と混ぜてください、エバミルクの缶の指示に従ってください。

非常に多くのおいしい代替品が利用できるなので、全乳をやめるのは難しいことではありません。最近では、 乳製品を含まない牛乳の代替品から、常温保存可能なオプションまで、あらゆる味や食事の好みに合うものがあります。

その他の料理のスワップやアイデアについては、Tastessence ブログをご覧ください。