気温が下がり雪が降り始めた今、冬の天気が訪れています。残念ながら、それに伴う課題もあります。 一年で最も寒い季節は、あなたの健康、あなたの家、そしてあなたの人生の他の多くの側面に深刻な影響を及ぼしますが、どんな嵐が風化しても、安全で暖かい滞在についてアドバイスを求める専門家と話しました。 氷点下を避け、氷点下の気温がもたらす最悪の事態と戦うのに役立つこれらの冬の安全性のヒントを使って、他の寒い天候の災いを避けてください。
1緊急連絡先と重要な番号のハードコピーを保管してください。
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厳しい天候は停電の一般的な原因であり、私たちは誰もが冬が最も極端な嵐のいくつかをもたらすことを知っています。 実際、Climate Centralの2014年のデータによると、2003年から2012年までの天候関連の停電の18％は、極度の寒波または氷嵐によるものでした。 自宅で停電が発生した場合に完全に隔離されて脆弱になるのを避けるために、暗闇の中でも見つけられる緊急連絡先やその他の重要な電話番号の最新の物理的な文書を保管してください。 なぜなら、電源が切れているとスマートフォンを充電することはできませんが、その信頼できる固定電話にはまだダイヤルトーンが聞こえることがあるからです！
2緊急用の寒い気候のキットを車に入れておきます。
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冬がもたらす雪、氷、視界の悪さは、理想的とは言えない運転条件を生み出し、事故の増加を引き起こします。 米国運輸省の連邦高速道路局によると、気象関連の自動車事故の18％は雪またはみぞれ中に発生し、16％は雪または泥だらけの舗装で発生し、13％は凍った舗装で発生します。 そのため、悪い冬の天候で運転しなければならないとき、またはその点でどんな悪天候でも、最悪の事態に備えることが最善です。
「極寒では、起こる自動車事故はさらに致命的なものになる可能性があります」と、冬の安全ウェブサイトOnline Rock Saltのルイスピーターズは言います。 「私たちがお勧めするのは、懐中電灯、車の充電器、ボトル入り飲料水、暖かい衣類、おやつなどの冬の必需品の小さな袋を車のトランクに詰めることです。これにより、事故が発生した場合の生存率が大幅に向上します。」
3綿を着ないでください。
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緊急用カーキットに入れる暖かい服装は、適切な素材で作られていることを確認してください。 私たちは皆、綿の肌触りと手触りが大好きで、風通しがよく、制限がありませんが、寒い季節には綿はあなたの生活の布であってはなりません。 アパラチアンマウンテンクラブの専門家によると、寒さからほとんどまたはまったく断熱材を提供しないだけでなく、重量の27倍までの大量の水を吸収することもできます。 そして、寒い季節に湿った服を着ることは、低体温症を得ることができる多くの方法の1つです。 代わりに、疾病対策予防センター（CDC）は、内層にウール、シルク、ポリプロピレンなどの生地を着用することを推奨しています。
4サーマルブランケットを家や車の中に保管します。
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あなたはその緊急キットにあるべきもう一つのこと？ Glacier Wellnessの屋外サバイバルエキスパートであるSam Maizlech氏は、寒い気候でも寒さを緩和するのに役立つサーマルブランケットを使用すると述べています。 「あなたとあなたの家族が冬に常に安全であることを保証するための最も安価で簡単な方法は、非常用のサーマルブランケットを購入することです」とMaizlechは言います。 「故障した場合でも、数個を車に入れておくことができます。それらは非常に小さくコンパクトで、いくつかはグローブボックスに簡単に収まります。」
5天気に関する語彙を知る。
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さまざまな種類の冬の気象条件があるため、テレビやラジオでアラートが聞こえたときに何が起こるかを正確に知ることは困難です。 また、停電のためにGoogleにアクセスできない場合は、特定の冬の気象条件が何を意味するかを一般的に把握して、準備方法を知っておく必要があります。
たとえば、「冬の嵐の時計」は、危険な冬の天気が今後12〜24時間で到着する 可能性 が 高い ことを意味し、「冬の嵐の警告」は、危険な冬の天気が差し迫っていることを意味します。 冬の天気の語彙を拡張するには、包括的なリストがある Old Farmer's Almanacを 参照してください。
6飲みすぎないでください。
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冬がもたらすすべてのホリデーフェスティバルでは、2杯目のエッグノッグやスパイクサイダーに抵抗するのは困難です。 しかし、私たちはお気に入りの大人の飲料から得られる と思う その温かい気持ちにもかかわらず、 アルコール 誌で発表された2005年の極めて重要な研究は、中毒が実際に体の中心温度を下げることを発見しました。 だから、いくつかの熱いトディの後、あなた が 暖かいと 感じる からといって、きちんとした服装をせずに寒さに立ち向かわないでください。
7特に手と足を覆います。
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メイヨークリニックによれば、冬の「きちんとした服装」とは、凍傷が最もよく発生する身体の四肢を保護することを意味します。
寒いときは、体全体の体温と重要な臓器を温めるために、体が手と足からコアに血液を引き込みます。 しかし、それは四肢への血流の低下につながり、凍傷を引き起こす可能性があります。そのため、手袋、冬用ブーツ、暖かい靴下を用意する価値があります。
8怪我を避けるために定期的にストレッチをします。
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冬の怪我を避けることは、このホリデーシーズンの最初の考えではないかもしれませんが、寒い気候では、運動を計画していなくてもストレッチすることが重要です。 「冬の怪我を避けるために、1日の一部をストレッチしてください」と、モンゴメリー郡カイロプラクティックセンターの所有者であるCSCSのアレンコンラッドは言います。 「天気が寒くなると、筋肉が収縮して緊張するため、筋肉がけがをしやすくなります。冬季の定期的なストレッチは、腰痛と坐骨神経痛を防ぐのに役立ちます。」
9一酸化炭素検出器を確認します。
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CDCによると、冬の数か月は、家庭用暖房システムが常時稼働しているため、致命的な一酸化炭素中毒のリスクが高まります。 実際、CDCによると、米国では毎年、意図しない一酸化炭素中毒により400人以上が死亡し、20, 000を超える緊急治療室を訪れています。
良いニュースは、簡単に予防できることです。 最初のステップは、検出器が正常に動作していることを確認し、冬のシーズンの始めにバッテリーを交換することです。 そして次のステップは…
10暖房システムの修理を依頼してください。
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冬には暖房システムが十分に使用されることは間違いないので、良好な動作状態を確保することが不可欠です。 ECA DuctWorksの暖房専門家であるD'Aydra Allen氏は、HVACシステムは少なくとも年に2回保守する必要があると述べています。その1つは冬が始まる直前です。
「暖房システムを掃除し、フィルターを交換し、HVAC技術者がシステムを完全に検査する必要があります」と彼女は言います。 これにより、冬やあなたの家に潜在的な危険をもたらす可能性のある、暖房システムの停止や合併症を防ぐことができます。
11スペースヒーターには注意してください。
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誰もが外が寒いときは暖かい家を望んでいますが、時にはスペースヒーターのように最適な居心地を得るために余分な熱源を持ち込む必要があります。 しかし、米国電気安全財団（EFSI）によると、米国では毎年65, 000を超える家屋火災が暖房機器によって引き起こされていることを考えると、他の一連の懸念が伴います。
だから、どのように暖かく安全に滞在しますか？ 「部屋を出たらスペースヒーターを外してください」と、カナダのEnergy RatesのエネルギーアナリストであるMatthias Alleckna氏は言います。 「空の部屋を温めないことでお金を節約できるだけでなく、部屋が過熱したり、故障したり、家が焼けたりするリスクも軽減できます。」 EFSIは、衣服や敷物などの可燃物から少なくとも3フィート離れた場所にスペースヒーターを置くことも推奨しています。
