過去数日間に北アメリカのどこかで外に出たことがあれば、かなり寒いことがわかります。 たとえば、ニューヨーク市の気温は10代から20代にかけて低下し、凍るような風が吹くと、空気はさらに寒く感じられます。 国のその他の地域はそれほど良くはなく、貧しいカナダでは極端な寒さの警告を受けており、風が冷たくなると気温が華氏-40度まで下がる可能性があります。 幸いなことに、この寒い冬を暖かく保つのに役立つ素晴らしいハックがあります。 そして、この寒い時期を最大限に活用するためのその他の方法については、ウィンターブルースを破る25の確実な方法をお見逃しなく。
1植木鉢を使用して、間に合わせの部屋用ヒーターを作成します。
耐熱マットの上に皿を置き、その上にいくつかのろうそくを置き、それらに火をつけ、それらの上にグリルを置きます。 次に、空の植木鉢を数個入れて、ペニーで穴をふさぎます。 ここでそれがどのように行われたかを見ることができます。
2氷を使用してサーモスタットをだます。
3天井ファンを逆に動かす
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これにより、天井近くの暖かい空気が下の地面に循環しやすくなります。
4太陽が消えたらカーテンを開けます。
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これは、ほんの少しだけ床を暖めるのに役立ちます。
5オーブンの電源を入れます。
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一種の明らかなものですが、人々はあなたのオーブンが単なる調理以上のものに使用できることを忘れています。 ローストチキンを数時間そこに入れておくと、家の匂いがおいしいという利点があります。
6出かける前に衣服を温めます。
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何を着るかを決めたら、準備ができている間、湯たんぽや電気毛布で服を暖めることができます。 ヘアドライヤーでも動作します。 または、実際のバッテリー駆動の電気衣類を購入して、一日中あなたをすてきで乾杯に保つことができます。
7常に帽子をかぶってください。
これは明らかなはずですが、スカーフと手袋で十分だと思う人がどれだけいるかは驚くべきことです。 Harvard Health Letterが 説明したように、頭が覆われていない場合、体熱の最大50％を失う可能性があります。 さらに、それは体の他の部分の血管収縮を引き起こし、それにより足と手も冷たくなります。
8ホットバスを実行します。
明らかに、温かいシャワーを浴びるか、温浴をすると、体温が上がります。 ただし、しばらくしてから浴槽を排水しないでください。 お湯は、乾燥した空気を加湿することは言うまでもなく、アパートを断熱します。
9カフェインを避けます。
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素敵なワープカップに手を巻き付けたいと思うかもしれませんが、認定登山ガイドとアルパインエンデバーズディレクターのマーティモリトリスは、カフェイン入りの飲料とニコチンを避けることが最善であると語りました。フロー。
10食べる、食べる、食べる。
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体がカロリーを消費すると熱が発生するため、寒いときに満腹を保つことが重要です。 いくつかの研究によると、脂肪の多い食事はより多くのカロリーを消費するため、体を暖かく保ちますが、辛い食べ物は体温を高める働きもします。 新鮮なショウガの根は血液の流れを助けることが長い間証明されているので、おやつとしても良いものです。
11水を飲む。
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水は熱を保持することが科学的に証明されているため、十分に水分補給してください。
12エクササイズ。
寒さで運動するとき、実際により多くのカロリーを消費することを知っていましたか？ それはすべて熱発生、別名あなたの体があなたを暖かく保とうとするプロセスのおかげです。 より多くのカロリーを消費することに加えて、外にいるときに少し軽い運動をすることで、実際に体温を上げることができます。 歩く代わりにジョギングをしたり、外に立っている場合はジャンピングジャックをしてみてください。 馬鹿げた感じがするかもしれませんが、あなたがみんな元気で温かいとき、あなたは笑う人になるでしょう。 そして、自分で運動するためのヒントが必要な場合は、スマートな人々がジムに行くように動機付ける11の方法を確認してください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。