気功は、呼吸技術、姿勢、心身のつながりを組み込んだ古代中国の保健実践です。気功練習は、瞑想と集中を通して健康に焦点を当てた内部、または煉瓦や板の壊れ目のような外部に分類することができます。 「チー・グン」と発音された気は、宇宙のすべてを流れる重要なエネルギーを意味します。クオングはスキルを養うことを意味します。言い換えれば、気功はエネルギーを養うスキルです。
<！ - 今日のビデオオープニング演習
気や氣と呼ばれるエネルギーの流れを刺激するために、オープニング・ムーブでは、あなたの心とフォーカスをクリアしながら呼吸を調節します。あなたの腕を持ち上げるには、腕をまっすぐに胸に持ち上げ、手のひらを手前にしてポーズを外してから、腕を上げて胸を持ち上げて、腕を持ち上げて胸を持ち上げるようにします。腕を下ろす。
<！上半身と下半身の練習
背中の場合、「片手で太陽を保持する」には、体重を右から左足に移しながら手を動かす一連の動作が含まれます穏やかな湖の上を歩く "は、手のひらで胸の腹に手を伸ばし始めます。手をウエストレベルまで下げます。腕を広げて肩の高さにし、腕を持って手のひらを手前に向けます。背中のエクササイズには、「海をすくいて水平線を見る」というものがあります。そこでは、海を空中に持ち上げて宙に浮かべるようにシミュレートします。「月を逆戻りする」とは、途中で月の後ろにピーク。<！全体的に戻る
「ロクは翼を広げる」ために、あなたの腕を降伏の姿勢にしてから、ゆっくりと下げて軽く脚を曲げ、両手を一緒に持って行きます。フロント。 「鷲のように飛ぶ」には、気功の技法を取り入れながら、鷲の羽のように腕をゆっくりと広げ、動きの全範囲をゆっくりと羽ばたきます。「秋の風」はありますか？あなたの腕を流動的に左右に動かすことによって背筋を伸ばす共通の太極拳の動き。「雲の手」は似ています。あなたはあなたの腰を回し、腕の動きを円運動で追いかけます。
上級練習