私たちのほとんどにとって、誰かと別れることは、人生のある時点で直面しなければならない不幸な仕事です。 そして、多くの人々は誰かと物事を終わらせる正しい方法はないと信じていますが、それは完全に真実ではありません。 さらに重要なことは、解散を処理する 間違った 方法が確かにたくさんある こと です。それは誰かにテキストを投げかけるか、元に手を差し伸べることです。 ですから、関係を終わらせたいと思っているなら、絶対に避けるべき解体ミスを読んでください。
1パートナーに知らせる前に、他の全員に伝えます。
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友人や家族との決定を熟考したいと思うかもしれませんが、パートナーと話す前に物事を終わらせる計画について 全員 に話すのは避けてください。 Hello Breakupのプロの解体コーチであるNancy Ruth Deenは、実際に物事を終わらせる前に、「2人が解散したと聞いてごめんなさい」というテキストをすぐに受け取る元よりも悪いことはないと言います。 また、共通の友人がいる場合は、会話の邪魔にならないようにしてください。
2物事を終わらせるためにテキストを送ってください。
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分裂は両方の当事者にとって困難ですが、対面での会話の尊重を与えないことでパートナーをさらに傷つけないでください。 「あなたを幽霊にするか、テキストやソーシャルメディアで誰かと別れるのは一瞬簡単に見えるかもしれませんが、昔ながらのエチケットルールと品位は今でも適用されます」とクリスティーンスコットハドソン 、MFTのオーナーライフスタジオ。 「パートナーと直接話し合うことで、パートナーと直接会ってください。」
3あなたが幸せでなかったすべての理由を指摘してください。
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あなたの関係はあなたがどれほど不幸だったかによってあなたの解散が促進されるかもしれませんが、あなたが不幸だったすべてのささいなことを経験する必要はありません。 How to Date Online Successfullyの 著者であるKevinDarnéは 、「解散を実行するために、長いドラマに満ちた悪夢を持っている必要はない」ことを人々に思い出させます。 あなたが不幸だったり、他の人とデートしたいなら、それが「あなたが必要とするすべての理由」です。
4パートナーに嫌いなことをすべて伝えます。
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あなたが関係で満足していなかった小さなことをすべて指摘すべきではないのと同じように、パートナーのすべての欠陥もリストし始めないでください。 「 iva辱したり 、自信を傷つけるようなことを言う必要はありません」とZivadreamの創設者であるLynell Ross氏は言います。 「パートナーが行う迷惑なことや、嫌いなことをパートナーに伝える必要はありません。」
5気持ちを傷つけないように、まだ友達になりたいと言います。
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愛する人、またはある時点で愛されている人が傷つくのを見るのは難しいですが、ディーンが指摘しているように、彼らの感情はほとんどの場合、傷つきそうです。 あなたが実際に望んでいないかもしれない友情を約束し、あなたが維持する準備ができていないことは不親切です。 「あなたの行動が1、2週間後にあなたの言葉と一致しない」場合、それはあなたのパートナーの側で混乱とより多くの傷を引き起こします。 それを念頭に置いて、解散後の関係がどうなるか（またはそうでないか）を正直にすることが最善です。
6あなたの元について他の人にひどく話す。
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解散後の換気はあなたの癒しのプロセスに必要かもしれませんが、あなたの元または彼らが会話から何をしたかについての失礼なコメントを残してください。 「パートナーについて話すのは公平ではありません。共通の友人がいる場合、あなたが言うことは彼らに戻って傷つきます」とロスは言います。 「橋を燃やさないでください。いつ彼らがあなたの人生に再び現れるかもしれないか決してわかりません、そして、誰にとっても良い関係にあることは常に良いです。」
7他の人が最初に物事を終わらせるように、意図的に関係を妨害します。
8誠実さを言い訳に使う。
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リードが指摘しているように、多くの人々は「あなたではなく、私だ」というアプローチをとって、パートナーの気持ちをspareしまないようにしています。 しかし、問題が彼らまたは彼らがした何かであるならば、彼らにそれを伝えてください。 それのためにうそをつくのではなく、「正直であること」が「意地悪であること」と同義ではないことも知っている。 あなたは彼らにあなたがあなたの関係で持っていた問題を激しく暴くことなく伝えることができます。 そして、うまくいけば、あなたの正直な説明が助けになり、将来の関係を変えて改善する機会として彼らが使うことができるでしょう。
9交渉を許可します。
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現時点ではパートナーの傷を和らげたいと思うかもしれませんが、別れた会話を、一緒にいることについての交渉に変えることを許可しないでください。 「あなたの近々の元の目標は、あなたが彼らがあなたに彼らがあなたに彼らがあなたが彼らがあなたが彼らがあなたが彼らがあなたが彼らを変えるか対処することができると確信させるようにするであろう理由をリストするようにさせることです」とダーネは言います。 「関係が終わったと心から決心したなら、彼らに物beい、嘆願、尊厳の喪失を許すのは残酷です。」
10はっきりしない。
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カリフォルニア州の認可された結婚および家族療法士のサラ・セドリク・ヘインズは 、あなたがあなたのパートナーと別れる理由について「確信がない」と言います。 パートナーとの別れの会話を始める前に、物事を終わらせたい理由を直接説明する必要があります。
「メッセージを明確にし、過去の詳細を避けることが重要です」と彼女は言います。 「「一度だけ…」や「いつかは…」などのように物事を断ち切っている理由の説明は、防御力を生み出し、それを知る前に議論や嘆願が始まった。仕事をやり遂げることでより多くの傷と気晴らしを生み出します。」
11その後、彼らに手を差し伸べます。
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あなたが物事を終わらせた人であっても、あなたがあなたの元を逃すことは珍しいことではありません。 しかし、ヘインズは、「あなたが「それらを逃す」かそのような何かのために後で手を差し伸べる」ことを避ける必要があると言います。 特にあなたと元に戻る計画がないとき、あなたを乗り越えて関係から前進することに取り組んでいるあなたの元にとって、それは公平でも、親切でも、助けでもありません。
12ソーシャルメディアであなたの元とつながり続けましょう。
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「携帯電話から元の番号を削除してブロックし、FacebookやInstagramでそれらをブロックします」と、 Best Breakup Everの 著者であるリレーションシップコーチのApril Hirschman氏は言い ます。 ソーシャルメディアであなたの元とつながり続けることは、あなたのどちらかが必要なものではないとき、あなたとあなたの両方がお互いにタブを保つ機会を与えるだけです。 ソーシャルメディアであなたの元を永遠にブロックする必要はありませんが、解散がまだ新鮮なときに24時間年中無休でチェックしないようにするのに役立ちます。
13すぐに新しい人と関わる。
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一人でいるのは、特にあなたが関係から新鮮なときは難しいです。 しかし、 The Sex&Pleasure Book：Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyoneの 著者であるCarol Queenによると、あなたができる最悪のことは、すぐに他の誰かと関わることで新しい関係に突入することです
「悲しむために少し時間をとってください。そうでなければ、ただ処理してください」とクイーンは言います。 「一人になりたくない人が多すぎますが、一人でいることは深い癒しになる可能性があります。また、居心地がよく、育ち、さらには楽しいこともあります。」
Kali Coleman Kaliは、Best Lifeのアシスタントエディターです。