たとえあなたがそれが最も健康的な実践ではないことを知っていても、おそらくあなたがすること、またはすることを怠る何かがあるでしょう。 寝る前にフロスを忘れる？ 絶対に避けるべきもの。 くしゃみをすると口をふさぎませんか？ 私たちは皆、時としてその粗野さに罪を犯しています。
しかし、これらの基本的なno-nosを超えて、あなたが考えるよりもさらに嫌な習慣の世界があります。 したがって、免疫システムに休息を与えるために、私たちはあなたが従事しているかもしれない最も厄介な毎日の習慣を切り上げましたが、絶対に避けるべきです。
1バッグをテーブルに置く
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食事中にハンドバッグをテーブルに置くのは失礼なだけでなく、かなりひどいものです。 英国に本拠を置く衛生および洗面所の会社であるInitial Washroom Hygieneによる2013年の研究では、平均的な財布には実際にほとんどのトイレよりも多くの菌株が含まれていることがわかりました。
実際、研究者たちは、ハンドバッグの5分の1が、平均的な健康な人に危険をもたらすのに十分な細菌を含んでいることを発見しました。 そしてそれについて考えるとき、それは完全に理にかなっています：オフィスの床から混雑した列車まで、あなたの財布は訪問するあらゆる場所からバクテリアを宿します。 それは間違いなくあなたの食べ物の近くに属していません。
2ハンドドライヤーを使用する
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非接触式ハンドドライヤーの使用が細菌の拡散を避けるための最善の策であると考えるかもしれませんが、ジャーナル Applied and Environmental Microbiologyに 掲載された2018年の研究ではその反対が見つかりました。
調査によると、典型的なハンドドライヤーは、バクテリアの18〜60コロニーを手に吹き付けます。 比較のために、平均的な人は、トイレにいる間、1つのコロニーにしかさらされていません。 さらに悪いことに、一部のハンドドライヤーには、病原体や胞子などの有害な細菌が含まれています。 タオル、または手指消毒剤でさえ、おそらく公衆トイレで最も安全な選択です。
3室温で食品を解凍する
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一般的な信念に反して、カウンタートップで肉を解凍しないでください。 そうです。米国農務省によると、生または調理済みの肉と鶏肉は、2時間以上室温に置かれた場合、または40度を超えた場合に有害な細菌を繁殖させる可能性があります。 代わりに、冷蔵庫、電子レンジ、または冷水で（ただし、決して高温にしないで）これらのアイテムを解凍する必要があります。
4イヤホンを絶対に掃除しない
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あなたは毎日イヤフォンを使用しているので、時々掃除が必要です。 カリフォルニア州ホイッティアーのホイッティアー病院メディカルセンターによると、汚れたイヤフォンは、発疹、アレルギー反応、耳感染症のリスクにさらされ、耳垢の蓄積を増加させる可能性があります。
5指で耳を掃除する
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指を耳に押し込んで耳垢を除去すると、外耳道が損傷し、不要な細菌や、ほこりやごみなどの有害な物体に対して脆弱になります。 それだけでなく、指（またはQ-tip）は耳垢を外耳道に押し込むだけです。 指を使用する代わりに、医師の診察を受けて専門的に耳をきれいにしてください。ニューヨークのメルビルにある聴覚専門家であるIsland Better Hearingの専門家に提案してください。
6他の人の飲み物を試す
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あなたは本当にあなたの友人のウチワサボテンマルガリータを試したいと思っていますが、疾病対策予防センター（CDC）は、友人と飲み物を共有することに対して警告しています。 保健機関によると、この唾液のある人から別の人への移動は、連鎖球菌性咽頭炎から髄膜炎に至るまで、多くの容易に伝染する病気や病気を発症する危険性があります。
7汚れたキッチンスポンジを交換するのを忘れる
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キッチンの掃除に使用したスポンジを最後に交換したときのことを覚えていますか？ そうでない場合、それはおそらく良い兆候ではありません。 Academy of Nutrition and Dieteticsによると、汚れたキッチンスポンジは少なくとも月に1回交換する必要があります。 スポンジの臭いがする場合は、すぐに交換してください。 スワップアウトの間に、スポンジを1分間電子レンジで湿らせるか、少なくとも週に数回は乾燥サイクルで食器洗い機に貼り付けて、不要な細菌を取り除いてください。
8連絡先で眠る
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連絡先で寝ることは大したことではないように思えるかもしれませんが、実際には有害な細菌に目をさらす可能性があります。 実際、クリーブランドクリニックによれば、そうすることで定期的に感染のリスクが高まり、角膜が休む機会がなくなるため、角膜を傷つける可能性さえあります。
9爪を噛む
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多くの研究によると、爪を噛むことは単なる悪い習慣以上のものです。 テキサスA&Mユニバーシティヘルスサイエンスセンターによると、まず第一に、そうすると身体が手の細菌にさらされ、病気のリスクが高まる可能性があります。
さらに、爪を噛むと歯も傷つき、エナメル質が損傷し、指の爪の下の細菌に歯茎が露出します。 また、塗装時に指の爪を噛むと、ポリッシュの毒素にさらされます。
10くしゃみと咳
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細菌が広がるのを防ぐ最も効果的な方法は、肘の屈曲部に咳やくしゃみをすることであることを既にご存じでしょう。 CDCによると、咳やくしゃみをすると唾液が3フィート以上移動する可能性があるため、口を腕の屈曲部で覆うことで、細菌が周囲の人に移動するのを防ぎます。
11 5秒のルールに従う
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私たちはあなたにそれを壊すことを嫌いますが、ジャーナル Applied and Environmental Microbiology に掲載された2016年の研究によると、食品が床に置かれる安全な時間はありません。 研究者は、食物が床に落ちると、細菌の多くの株がすぐにそれに付着することを発見しました。 つまり、おいしいサンドイッチを作るのにどれだけ時間がかかったかは関係ありません。床に落としたら、ゴミに含まれます。
12濡れたタオルをバスルームに掛けたままにする
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濡れたタオルは、外の世界から運ばれるバクテリアと、トイレで仕事をしている間に広がる細菌の両方の繁殖地です。 ニューヨーク・プレスビテリアンおよびコロンビア大学医療センターの臨床微生物学部長のスーザン・ホイッティアは 、湿ったタオルはMRSAのような有害な細菌につながる可能性があると タイム に語った。 それを避けるには、2回使用するたびにタオルを洗ってください。
13毎日同じヘチマを使う
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悪いニュース、ヘチマの愛好家：彼らはあなたが思ったよりもずっとグロスです。 Journal of Clinical Microbiology で発表された1994年の頻繁な引用によると、シャワーとバスルーム内の湿気により、バクテリアはあなたの愛する美容アクセサリーの中で簡単に家を見つけることができます。 そのため、免疫系に害を及ぼさないようにするために、必ず3週間ごとにヘチマを交換してください。 バスルームを清潔に保つためのその他の方法については、バスルームを掃除するための20のすばらしいコツをご覧ください。
