休日は、仕事から非常に必要な休憩を楽しみ、家族や友人と一緒にリラックスし、新年がもたらすものを楽しみにする時間です。 または少なくとも、それは彼らが すべき ことです。 しかし実際には、「1年で最も素晴らしい時期」は、精神的 および 身体的の両方の健康問題の全範囲をもたらす可能性が あり ます。 心臓発作率の上昇からうつ病の悪化まで、休日が実際に健康に悪いのは次のとおりです。
1心臓発作率が増加します。
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休日の喜びと応援はあなたの心に良いものだと思うかもしれませんが、実際はその逆です。 実際、 British Medical Journalに 掲載された2018年の研究では、クリスマスイブは心臓発作の数が37％増加したことに関連していることがわかりました。 この研究の著者は、高齢者や免疫システムが低下している人は特に心臓の合併症に対して脆弱であるため、これらのカテゴリーのいずれかに該当する場合、このクリスマスに注意してください！
2家族のストレスはあなたの心と体に重くのしかかっています。
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多くの人々にとって、休日は信じられないほどストレスの多い時間になります。 そして残念なことに、そのストレスは時々複雑なダイナミクスとyearsい頭を育てている長年の歴史で、家族と過ごした時間から来ることができます。 たとえば、Healthlineによる2015年の調査では、X世代の65パーセントとミレニアル世代の61パーセントが休日中にストレスレベルが上昇し、回答者にとって最大のストレス源の1つであると述べています。 「家族ドラマ。」
OnePollがOmeprazole ODTとともに実施した別の2018年の調査では、回答者の休日ストレスの主な原因の1つが「家族や友人との会話に参加している」ことを発見したとき、同様の結論に達しました。 当然のことながら、政治や過去の出来事についてのこれらの議論は、内なる平和を完全に刺激するものではありません！ そして、私たちはあなたの心、身体、そして魂にどれほど悪いストレスがあるかをあなたに話す必要はありません。
3孤独が始まる
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休暇中に家族からストレスを感じる人もいますが、悲しいことにストレスを感じる家族がいない人もいます。 Age UKによる2019年の調査では、クリスマスは150万人以上の高齢者にとって今年で最も孤独な時期であり、調査対象者の23％が失った愛する人の記憶があまりにも多く戻ってくると答えています。 今シーズンに休暇を過ごす人がいない人を知っているなら、手を差し伸べて行き先を提供してください。結局、健康保険会社Cignaが実施した2018年の調査では、孤独は喫煙と同じくらい健康に悪いことがわかりました。 1日に15本のタバコ！
4インフルエンザシーズンは本格的です。
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休日はインフルエンザシーズンの真っin中にあり、病気は10月にますます流行し、疾病管理予防センター（CDC）によると、通常12月から2月にピークに達します。
WebMDによると、このインフルエンザは冬の数か月間、さまざまな理由で流行しています。 まず第一に、ウイルスは湿度の低い屋内環境でより長く生き残ります。 そしてもちろん、冬の間、人々は屋内でより多くの時間を過ごし、通常は他の人々の近くにいるため、インフルエンザウイルスが広がりやすくなります。 休暇中に行うよりも近くにいる最愛の人に近づく時期はないので、インフルエンザはただぐるぐる回ります。
5そして、胃のインフルエンザも一般的です。
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インフルエンザと混同しないように、ホリデーシーズンにも胃のインフルエンザがよく見られます。 CDCによると、これは非常に伝染性の高いノロウイルスが原因で、11月から4月にかけて流行が最も一般的に見られます。
ノロウイルスは汚染された食物や表面を介して拡散するため、クリスマスの残り物は本当に危険です。 今シーズンの病気を避けるために、CDCは、2時間以内に生鮮食品を冷蔵し、室温でバクテリアが急速に増殖するため、冷凍された残り物を解凍しないことをお勧めします。
6季節性うつ病のストライキ。
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季節性情動障害、またはSADは、国立精神衛生研究所（NIMH）によって「季節に伴って起こるうつ病のタイプであり、通常、晩秋または初冬に始まる」と説明されています。 SADの一般的な症状には、低エネルギー、過眠症（過度の睡眠または眠気）、過食、および社会的離脱が含まれます。 もちろん、うつ病は、季節的であろうと大うつ病性障害であろうと、身体の健康にあらゆる種類の大混乱をもたらし、血圧、心臓病のリスクを高め、片頭痛を引き起こします。
7そして、臨床的うつ病は悪化する可能性があります。
8社会不安はパーティーから楽しみを奪います。
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アメリカの不安とうつ病協会によると、社会不安障害は1500万人以上のアメリカ人成人に影響を及ぼします。 また、季節的な条件ではありませんが、休日は不安を持つ人にとって特に困難な場合があります。 オフィスパーティー、大家族の集まり、その他のイベントの間では、この時期に社交的な集まりが主流になる傾向があります。 さらに、たとえひそかに最悪の悪夢であったとしても、人々は招待を受け入れ、すべての夕食会に出席することが期待されています。 あなたが社会不安を持っている人を知っているなら、彼らがあなたの休日のパーティーへの招待を断るかどうか理解してください。 Healthlineによると、何度も何度も困難な状況に陥る不安を持つ人々は、頭痛、めまい、および急速な心拍に直面する可能性があります。
9コレステロール値が急上昇します。
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このホリデーシーズンにコレステロールに注意してください。 デンマークの科学者は、2018年に25, 000を超えるデンマーク人のコレステロールレベルをテストし、結果の季節変動を調べたときに、12月から1月までの総コレステロールの平均レベルが5月と6月よりも15％高いことがわかりました。 いわゆる「悪玉」コレステロールであるLDLコレステロールのレベルも、この同じ期間に20％増加しました。 また、メイヨークリニックが説明しているように、動脈閉塞を引き起こす可能性のある高コレステロールは、心臓発作や脳卒中を含む健康上の懸念全体のリスクにさらされます。
10大量飲酒は犠牲になります。
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Alcohol.orgによると、休暇中に酒を飲むことは公衆衛生上の大きな問題です。 しかし、Caron Treatment Centersが委託した2013年の調査では、多くの人々が、地域の臨床副社長であるHarris Stratynerとして、「摂取するのに健康なアルコールの量や、低リスクの限界を超えたときにアルコールがどのように損なわれるかについての感覚がない」ことが判明しましたCaron Treatment Centersの社長は声明で説明しました。 あなた自身の知識のために、アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所は、過食症を、人の血中アルコール濃度を0.08グラムパーセント以上にする飲酒のパターンと定義しています。 これは、通常、男性が5杯以上飲むか、女性が2時間以内に4杯以上飲む場合に起こります。
キャロン治療センターはまた、休日のパーティーに出席する成人の60％が「危険で違法な行動さえ目撃した」と報告しました。 もちろん、ある野生の夜はひどくひどい二日酔いにつながりますが、時間の経過とともに、過度の飲酒は心臓病から脳の損傷まで、いくつもの健康上の問題につながる可能性があります。
11そして、過食は不快な結果をもたらします。
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おいしいお祭り料理がたくさんあるので、休暇中は簡単に過ごせます。 しかし、テキサス大学のMDアンダーソンがんセンターによると、そうすると胃が通常のサイズを大きく超えて調整され、他の臓器に押し付けられて不快感を引き起こします。 そして、食べている食物を分解しようとするために、あなたの体は塩酸を生成します。それは、食べ過ぎると食道に戻る可能性があります。 その結果は胸焼けであり、決しておやつではありません。 過食の他の不快な副作用は、過剰なガス、発汗、めまいです。
12お祝いの伝統は危険です。
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休日に誰かが行きたがる最後の場所はERです。それでも、多くの人は祝うべきときにそこに行き着きます。 National Electronic Injury Surveillance System（NEISS）のデータに基づく保険の見積もりによる分析によれば、2006年から2016年までのクリスマスの週には、なんと845, 000の休日関連の負傷がありました。クリスマスハムを調理するとき、そしてそれを彫るときも！
13そして、人々は医学的援助を得ることを延期し、それは彼らの病気を悪化させるだけです。
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休暇中に病気になることもありますが、事態を悪化させるのは、医療援助を受けられないことです。 これは、彼らが別の都市や州に住んでいるか、単に忙しすぎているか、休みの日に医者を煩わせたくないからかもしれません。
「特に生命を脅かす可能性のある新たな症状がある場合は、ケアを遅らせないでください」と、 Caesar Djavaherian医師は、救急室の医師であり、Carbon Healthの共同設立者です。 「救急部門では、休暇中にケアを求めたくなかったため、ケアを遅らせ、心臓発作、敗血症、脳卒中で死んでしまった多くの人々を世話しました。」
Claire Gillespie Claireは、健康、子育て、人間関係、ポップカルチャーの作家です。