数ヶ月、数年、または数十年にわたってあなたの結婚を健康に保つことは小さな偉業ではありません。 しかし、以前は幸せだった組合が本当に悲惨なものになるということになると、それは不倫や相容れない性格だけではありません。 多くの場合、パートナーに感謝を表明することを怠ると、あなたの関係に取り返しのつかない亀裂が生じる可能性があります。そして、より露骨な違反とは異なり、あなたはそれをしていることさえ知らないかもしれません。 そのため、私たちはセラピストや関係の専門家と話をして、配偶者を当たり前だと思っている微妙な兆候と、やめるためにできることを知らせました。
1特定のタスクを処理することを期待します。
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あなたはあなたのパートナーがあなたよりも子供たちの方が良いと思いますか？ みんなに食中毒を与えずに料理できるのは彼らだけですか？ 配偶者に特定の家事であなたよりも有能であると伝えるのは無料のように思えるかもしれませんが、それらの雑用が来るときは常にリードを取るべきであると仮定すると、おそらくあなたは彼らを当然のことと思っている兆候です。
「これは配偶者間の大きな問題です。なぜなら、要求はパートナーシップではなく、親子のダイナミックな関係を構築するからです」と、Steeped in Hope Marriage and Family Therapyの創設者であるMS、LMFTであるLeah Abrusciは述べています。 「パートナーの本物のリクエストをしてください」と彼女は言います。
2あなたは彼らに感謝を示しません。
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あなたは配偶者があなたとあなたの家族のために行っていることすべてに感謝しているように感じるかもしれませんが、実際にその感謝を表明するために邪魔をしないのであれば、彼らの観点からはあまりはっきりしないかもしれません。
「配偶者は、パートナーが関係や家庭をスムーズに運営するために何をするのかさえ知らないように感じます。あなたがそのように感じているとき、それは意味がないので、もっとやりたいと思うのは本当に難しいです」言う。
3あなたは彼らがあなたが彼らについてどのように感じているかを知っていると仮定します。
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あなたは、あなたの配偶者にあなたがどれだけ愛しているのかを何百回も言いました。 しかし、あなたがそれらをどれほど愛し、大切にしているのかを示す他の方法は何ですか？ あなたが答えを見つけるのに苦労しているなら、通常のデートの夜のような儀式であなたの関係の健康と成長を優先するか、朝家を出るときにキスを共有し始めてください。
「最も重要なことは、関係が必要な時間と注意を得ているように感じることです」とAbrusci氏は言います。
4あなたは家の周りであなたの役割を果たしてくれた ことに 感謝を 期待 しています。
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「あなたの貢献は好意的だと思います」と、ニュービジョンサイコロジープライベートサイコロジーサービスの創設者であり、主任心理学者であるダニーチャンは言います。 感謝の気持ちを楽しんでください。期待しないでください。そうでない場合でもがっかりしないでください。
5そして、彼らは何をする必要があるかをあなたに伝えるべきであること。
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確かに、あなたは心の読者ではありませんが、それはあなたがあなたの配偶者のキューがゴミを取り出したり、赤ちゃんのおむつを交換するのを待つべきだという意味ではありません。
「あなたの配偶者が主な家政婦であることを当然のことと思っています」とチャンは言います。 配偶者と毎週ミーティングを行い、過去1週間の経過について意見を共有し、来週に何をする必要があるかを話し合うことで、潜在的なresみを抑えることができます。
6あなたは彼らに相談することなく、キャリアの決定をします。
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あなたの仕事と私生活は別の存在のように思えるかもしれませんが、配偶者に相談せずにキャリアを選択する場合、あなたは二人が関係の平等なパートナーではないというシグナルを送信します、とZhangは言います。 長時間労働を意味する昇進を追求する場合でも、転勤を必要とするポジションを受け入れることを考えている場合でも、決定を下す前にパートナーと意見や懸念を検討するために、常にパートナーと連絡を取ることをお勧めします。
7育児の一部を「ベビーシッター」と呼びます。
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記録を一度だけまっすぐに設定しましょう。親が子供と一緒に時間を過ごしている場合、子育てで はなく 子育てをして い ます。
両親はこのタイプの言語を使用するとき、彼らは単に子供の本当の主な介護者である配偶者に好意を持っているというメッセージを送信している、とZhangは言います。 あなたが一緒にいることを受け入れ、育児はあなたが等しく共有する責任であることを受け入れることがあなたの関係にとって重要です。
8妥協を拒否します。
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関係には妥協が必要ですが、時には、一方のパートナーが他方のパートナーよりもはるかに多くの妥協を行うことがあります。 これが起こると、不健康なダイナミクスが発生する可能性があり、あるパートナーが何を求めても期待通りの結果を得ることに非常に慣れている場合があります。
「あなたの配偶者が常にあなたのために妥協している、またはやりたいことをしているが、それが報われていないことがわかった場合、あなたのパートナーは恩恵を受け、過小評価されていると感じるかもしれません」 物事を修正するために、彼女はあなたの配偶者のやり方でも物事を行うために既得の努力をすることを提案し、あなたの意思決定が一方通行ではないことを彼らに明らかにします。
9彼らが話すとき、あなたは注意を払わない。
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あなたとあなたの配偶者がさりげない会話をしているだけで、電話を下ろしたりテレビを消したりするのは外国人に感じるかもしれませんが、それはおそらくあなたがそうする努力をすることがより重要であることを意味します。
「配偶者に細心の注意を払い、あなたが聞いていることを示す方法として、彼らの言っていることに応答してください」とルイは言います。
10あなたは彼らに相談せずにお金を使う。
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経済的に快適であっても、パートナーとチェックインせずに多額のお金を使うと、信頼と尊敬の欠如が見られますが、それはあなたの関係にとってプラスではありません。
「パートナーの1人がお金を節約するために信じられないほど懸命に働いている（そして一緒に努力している財政目標がある）が、買い物をすることに決めた場合、これは無礼なことです」とMMFTのローレンクックは言います。
クックは、同じページにアクセスするために、共有予算アプリを使用し、毎週のチェックインをスケジュールして財務状況について話し合うことを提案しています。
11それらがどのようになっているかを確認するためにチェックインしません。
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定期的にチェックして、パートナーの気持ちやパートナーの1日がどのように進んでいるかを確認していない場合は、おそらくあなたが望んでいたほど気配りが行き届いていません。
「妻も夫も、日中に必要な気持ちや思いを愛している」と結婚と関係のコーチ、 Stacey Greeneは説明します。
12あなたは外見に力を入れません。
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ロマンチックなジェスチャーで配偶者を誘うことの重要性と同様に、あなたがどのように見えるか、服を着るか、そして自分自身を提示するかを誇りに思うことは、あなたが彼らにとって魅力的であることをあなたのパートナーに示します。 そうしないことは、たまにたった一度であっても、あなたの関係について何かがずれているという重大な危険をもたらす可能性があります。
「常に見栄えをよくすることで、自分自身を尊重し、パートナーが常に誰かの代わりにあなたを見たいと思うようになります」とグリーンは言います。
13あなたは決してセックスを始めません。
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あなたの配偶者がセックスを開始すると仮定するので、寝室で物事を開始する人であることは決してありません。
「あなたの性的ニーズが満たされれば、 わいせつに陥るのはとても簡単です」と、心理学者であるリッチモンド&ラターファミリーアンドカップルセラピーの共同所有者である心理学者のTiiu Lutter氏は言います。
自分の役割を果たし、自分を正直に保つために、Lutterは、あなたが物事を開始する夜をスケジュールすることをお勧めします。 「月に一度、そしてその日にカレンダーに星を入れて、あなたが行動を始めている人であることを確認してください」と彼女は言います。 これは、配偶者への圧力の一部を軽減するのに役立ち、配偶者が唯一のイニシエーターとしてよりも望んでいると感じることができます。
