ばかげているように思えるかもしれませんが、科学は次のとおりです。身体の肯定的な肯定、または励ましの言葉を自分に与えることは、実際に仕事をしています。 Personality and Social Psychology Bulletinで 公開されたデータは、これらのマントラを定期的に発する人々は、減量目標の達成からモチベーションの向上まで、多くの点で成功する可能性が高いことを示しています。タスクのパフォーマンス。 （スピリチュアリティ空間のリーダーは、それがあなたのスピードであるなら、体の肯定的な断言の使用も断言します。）
それでも、肯定の展開を開始する準備ができていても、出発点を選択するのは難しい場合があります。 結局のところ、すべての自助教祖とポジティブ志向の「影響者」の間には、数千の実行可能なフレーズがあります。 そのことを念頭に置いて、私たちは最高のベストを一緒にまとめました。あなたの目標を達成し、最高の人生を送るのを確実にするウェルネスの専門家とレッドカーペットの有名人からの肯定的な肯定を体現してください。 あなたが壊れた記録のようにそれらを繰り返します。 そして、定期的にそれらを実装するのに助けが必要な場合は、40以降の新しい習慣を開発する40の方法を習得してください。
1「あなたは大胆で、輝かしく、あなたは美しい。」
それが世界で最も多産なモデルの1つで機能する場合、それはあなたのために機能します。 Ashley Grahamが People に語ったように、これは毎朝彼女の頼みの綱です。 そして、毎日を最大限に活用するためのより多くの方法については、あなたがあなたの人生を必要以上に難しくしている20の方法を学びましょう。
2「私は若くて時代を超越しています。」
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信じることはほぼ不可能ですが、 ジェニファー・ロペスは48歳です。 彼女の魔法の秘密は？ 毎朝、彼女はこのマントラを繰り返します。 「決まり文句のように聞こえますが、そうではありません。年齢はすべてあなたの心の中にあります」と彼女は ハーパーズバザール に語りました。 さらに感動的なストーリーについては、この男が70ポンドを失い、今ではディズニーの王子様のように見える様子をご覧ください。
3「集中して落ち着いて、圧倒されないようにしたい」
これは、認定ライフコーチであるKathy McCabeが 、成層圏へのモチベーションレベルを高めるために毎朝言っていることを示唆しているものです。 そして、超人的な活力で毎日ベッドから出るためのより多くの方法については、すぐに高エネルギーの人になるための50の方法を学びましょう。
4「私は___が大好きです。」
はい、誰もが自意識すべきものを持っています。 しかし、反対に、誰もが少なくとも1つの誇りに思っている機能を備えています。 だから、それがあなたの髪のカールのような小さなものであろうと、あなたの肌の輝きのような大きなものであろうと、それは定期的に確認します。 ポジティブに焦点を当てます。 そして、より積極的にするために、自信を高めるための70の天才的な方法を学びましょう。
5「それは単なる思考であり、思考は変更することができます。」
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ルイーズ・ヘイは、1976年に彼女の画期的なテキストである 「あなたの体を癒す」 の出版で肯定的な肯定の概念を実際に発明しました。 人生に関するより多くのアドバイスを得るには、人生を楽にする30の天才の秘cksを学びましょう。
6「私はあなたをとても誇りに思うつもりです。」
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ワークアウトの前に、これは、 The B * dass Body Diet：The Breakthrough Diet and Workout for a Tight Booty、Sexy Abs、and Lean Legs の著者であるクリスマスアボットの肯定的な肯定です。 彼女が全国的にランク付けされたオリンピックレベルのリフターであることを考えると、これらの言葉がうまくいくと思います。
7「あなたは見る人です。」
彼女が InStyle に明らかにしたように、これはサルマ・ハイエクが彼女の自己イメージを高めるために展開するフレーズです。 結局のところ、美しさは見る人の目にあります。 だから見る人になる。 また、Hayekの詳細については、20の有名人があなたよりも古いと思っています。
8「あなたは自分を愛するに値する。あなたは快適で自信を感じるに値する。」
身体陽性活動家のイスクラ・ローレンスは、ニューヨーク市の地下鉄で下着を脱ぎ捨て、身体の受容についてのポイントを証明しました。それは、自分の肌と身体を大切にすることが不可欠だということです。 その超人的な自信の裏にある燃料は？ これらの単語。 そして、あなたがこの面であなた自身の最悪の敵であるなら、あなたの自信を殺している15の毎日の習慣を殺してみてください。
9「自分を大事にするときの気持ちが大好きです。」
陽性アプリの中で、ThinkUpはiTunesとGoogle Playの両方で最も人気があります。 アプリはあなたの声で肯定を記録するので、あなたは文字通り自分自身が肯定するのを聞くことができます…あなた自身。 （慣れるには1日ほどかかります。）このフレーズは、アプリが最初に実行するものの1つです。
10「私は愛です。私は目的です。私は神の意図で作られました。」
Rebekah Boruckiは#lookhowdopemylifeisハッシュタグでInstagramの深刻なトレンドを開始しました。 このフレーズは彼女の言い伝えの一つです。
11「何か素晴らしいことをした。スーパーヒーローだ。」
妊娠後の体について自意識を感じるかもしれないそこのお母さんのために、秘密のためにクリステンベルを見てください。 グッドプレイスの スターが 今日 語ったように、「今でも、お腹の余分な皮膚を見下ろすと、壮観な何かをしたことを思い出させてくれます。私はスーパーヒーローだということを思い出させてくれます。誇りに思っています。」
12「私の投影は私の知覚です。」
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このマントラは、 ガブリエルバーンスタイン-ベストセラーの幸福ガイド Judgement Detoxの 著者-の基礎です。 自分の知覚方法を変えることで、あなたの知覚方法が変わります。
13「私はこのように作られました。」
これがマントラ オレンジです。ニューブラック スターのダシャポランコは、ファッションスーツを着る前に、ボディースーツとダスターにすぎない服を着る前に繰り返されます。
14「 できること はすべてありがたい。」
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ポジティブに焦点を合わせたさらに別の古典的な例。 たとえば、ハーフマラソンを走ることができないと嘆く代わりに、5kを粉砕できるという事実を誇りに思ってください。
15「 私はあらゆる点で美しい 。」
「 はい、言葉で私を落とすことはできません 。」 他のすべてが失敗したら、女王クリスティーナ・アギレラの話を聞いてください。 また、マインドフルネスのヒントについては、瞑想中に集中するための10の方法を学びます。
Ari Notis Ariは、ニュースと文化を専門とする上級編集者です。