数ヶ月ごとに、木工品から出てくる新しいダイエットの流行があるようです。 これらの流行のダイエットの問題？ それらは制限的であり、常に科学に裏付けられているわけではなく、実際にはまったく危険です。 しかし、私たちは控訴します。 果物を食べる、野菜を食べる、体重を減らすために大量の水を飲むことは世界で最もエキサイティングなことではないので、人々はよりスリリングな選択肢を求めていることは理にかなっています。
しかし、深刻な（そして深刻に健康的な）減量のために、あなたの最善の策は、シンプルで実績のある方法に固執することです-そして、これらの危険な食事を一切避けてください。 そして、健康的に体重を減らす方法のヒントについては、体重を減らすために科学に裏付けられた20の方法に骨を折ってください。
1狼男ダイエット
心配しないでください-狼男の食生活では、月にhowえたり獲物を狩ったりする必要はありません。 ただし、満月または新月の間に水と果物と野菜ジュースのみを24時間摂取するのは、ほとんど同じです。 本物の食べ物を噛むことを忘れているだけでなく、失敗に備えていることもあります。専門家はそれをバックアップする研究はなく、体重を減らすことができると専門家は言っています。
2五口食
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1日10食しか食べられないと想像できますか？ 専門家は、それが起こるのを待っている摂食障害であり、 少し でも健康ではないと言います。 驚くべきことに、実際の医療専門家であるDr. カリフォルニア州バーバンクのアルウィンルイスは、朝食をスキップし、昼食に5食のみ、夕食に5食のみを食べます。
はい、好きなものは何でも食べることができますが、低カロリーなので、これと他のクラッシュダイエットは本当にあなたの体を台無しにし、心臓の動pitから免疫機能の低下まですべてを引き起こします。 あなたの現在の健康的な養生法に固執するより多くの方法については、これらのダイエットに固執する30のベストな方法をチェックしてください。
3軍事国会
ミリタリーダイエット（ホットドッグダイエットとも呼ばれます）では、ホットドッグやマグロなどを食べて体重を減らします。 代謝を促進し、1週間で10ポンドを失う可能性があるという主張がありますが、専門家によると、それはすべて間違っています。 水の重量をいくらか失うかもしれませんが、低カロリーのカウントはあなたの体をまっすぐに飢vモードにすることができます。それは実際には代謝を遅くします。 そして、あなたの体はあなたが飢えていると思っているので、実際にはあなたの「ダイエット」が終わった後、あなたはより多くのポンドを詰めることになります。 実際に体の脂肪燃焼炉を最大限に活用するには、30を超えて代謝を高める30の方法を確認してください。
4ベビーフードダイエット
5マスタークレンズ
ビヨンセのおかげで、マスタークレンズは映画「 ドリームガールズ 」の体重を減らすために2006年に離陸しました。 基本的には、レモンジュース、メープルシロップ、カイエンペッパー、および水を1日に6〜12回混ぜて飲むことです。 もちろん、カロリーが足りないと、体重が減りますが、体を傷つけてしまいます。 さらに悪いことに、いったん停止すると、失われたすべての体重がすぐに戻ってきます。
6キャベツスープダイエット
スープを食べることは、健康的な食材でいっぱいの何かを作るときに体重を減らすための心のこもった、栄養価の高い方法です。 一方、キャベツスープダイエットは、1日を通して望むだけのキャベツスープを食べることを含みますが、そうではありません。 さらに、アメリカ心臓協会は、腹痛や疲労などのすべての負の副作用のために悪い考えだと言います。
7グレープフルーツダイエット
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キャベツと同様、グレープフルーツは適度に優れています。ビタミンA、ビタミンC、カリウムが豊富です。 ただし、食事全体を1つの食品に取り囲むと、物事が乱雑になります。 10〜12日間グレープフルーツしか食べないこの流行のダイエットは、1930年代に最初のものになりました。 必要に応じてグレープフルーツを食事と一緒に食べますが、果物だけを食べると深刻な健康上の問題につながる可能性があります、とクリーブランドクリニックは述べています。タンパク質。 失敗した減量の戦術については、これらの40の減量の「秘密」が機能しないことを確認してください。
8コットンボールダイエット
この食事には「危険」と書かれていますが、人々は安全で効果的だと考え続けています。 食事の代わりに、オレンジジュース、レモネード、またはスムージーに浸した5つのコットンボールを食事として噛んで、満腹感を味わってください。 これらの綿球は危険な化学物質で満たされているだけでなく、専門家は、それらを食べると腸管をひどく妨害する可能性があるとも言います。これは生命を脅かすものです。 浴室でそれらを使用し、あなたの夕食の皿から遠く、それらを保って下さい。
9 HCGダイエット
10サナダムシダイエット
一部の人々は体重を減らすために非常に必死であり、彼らは仕事を成し遂げるために実際のサナダムシを飲み込むことをいとわない。 はい、そうです。 もちろん、体重は減ります。腸から食物を食べる寄生虫感染を自発的に与えました。 しかし、それは非常に危険であり、専門家によると、恐ろしい副作用と死の可能性を残す可能性があります。
11ジュースクレンジング
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ジュースクレンジングは非常にトレンディであり、おそらく 常に 非常にトレンディです。すべてのInstagramスターは、体重を減らすための健康的な方法としてそれらを誓います。 しかし現実には、すべてのカロリーを飲むことは良いことよりもはるかに害が大きいということです。専門家は、クレンジングは減量の長期的な解決策ではないと言います。 普通の食べ物をもう一度食べると、体重が戻ります。ジュースを飲みながら、栄養不足の危険にさらされます。 また、タンパク質が少ないため、失う重量は脂肪ではなく、筋肉です。 （つまり、あなたが望むものとは正反対です。）ダイエットの混乱を解消するには、「クレンジング」と「デトックス」の違いを確認してください。
12睡眠美容ダイエット
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あなたが健康のためにできる最悪のことの一つは、体重を減らすために自分を眠れる森の美女に変えることです。 眠れる森の美女のダイエットには、鎮静剤を服用して1日約10時間眠ることが含まれます。眠っているときは食べていないからです。 それは体重を減らすために信じられないほど乱れた方法であるだけでなく、専門家はそれが実に危険だとも言います。 あなたは、余分なカロリーを避けるために、あなたがあなたの人生を眠るのを助けるために薬物に決して頼るべきではありません。 健康的に実際に眠るには、科学に裏打ちされた最高の眠りのための70のヒントをご覧ください。
13血液型ダイエット
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あなたの血液型を知ることは、あなたが血液を必要とするか、献血している場合に重要です。 ただし、食事の基礎を作ることは恐ろしい考えです。 自然療法医のピーター・J・ダダモの本に由来する血液型ダイエットは、あなたがO型、A型、B型、AB型のどれであるかに基づいて特定のものを食べることを含みます。 面白いのは、良い響きにもかかわらず、この食事療法を支持する本当の科学的証拠がないことであり、ハーバード大学医学部によると、それは最終的に制限され、実際にあなたの体に多くの利益をもたらす食物を阻害する可能性があるということです。
14ブレスタリアンダイエット
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狂ったように思えますが、人々が実際に行っているダイエットは、水、日光、お茶だけで何ヶ月も生活することです。 驚くべきことではありませんが、専門家はブレスリアンダイエットが良いアイデアだとは考えていません。そのような食事で安定した体重を維持していると主張することは、真実を語っているとは考えにくい」とDavid Oliver博士は言う。
15 Flecherizing Diet
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飲み込む前にすべてを最低100回噛むことができるのに、なぜ普通に食べ物を噛むのですか？ それは絶対に恐ろしいように聞こえますが（こんにちは、顎のけいれん！）、それはまさに200年以上前に作成されたFlecherizing Dietが構成するものです。 「フレッチャー化」を行う唯一のことは、すべての自由時間を取り、あなたの顎をひどく傷つけることです。特に「噛む」液体も何らかの形で計画の一部です。 ゆっくりと食べ物を噛んでください。これは本当に体重を減らすのに役立ちます！ あなたの食べ物を15回噛むことは、3桁の何よりもはるかに優れています。 より多くの減量の動機については、これらの50天才減量動機のトリックをチェックしてください。
