私たちは、疲労を感じているときに片頭痛の鎮痛剤を服用したり、コーヒーを飲んだりすることに慣れてきました。 しかし、あなたはあなたの体に魔法のプレッシャーポイントをマッサージして痛みを和らげたり、あなたに追加の衝撃を与えることを考えたことがありますか？
あなたがそのアイデアに鼻をかざす前に、鍼と指圧の中国の医療行為には多くの現実世界の支持者がいることを知っておいてください。 多くの人は、圧力ポイントを使用すると「身体の生理学的機能が改善され」、「身体の特定の領域を誘導することで自然治癒する自然なプロセスを促進する」と信じています。ニューヨークのAdvanced Holistic Centerの所有者。
あなたの体のこれらの標的領域はツボと呼ばれ、治療目的のためにさまざまな方法で刺激することができます。 鍼治療の場合、これらの圧力ポイントは非常に細い針で刺激されます。 しかし、それは必ずしもすべての人にとってではありません。 しかし、指圧は、ツボをマッサージするためにしっかりした圧力を使用するという単純な実践です。 信じられないかもしれませんが、これらのプレッシャーポイントを操作するとすべてを変えることができるという考えを裏付ける証拠が山ほどあります。 したがって、体の圧力ポイントのいくつかが、あなたが経験しているかもしれない痛みや感情を管理するのにどのように役立つかを知るために読んでください。
1トップオブザヘッド
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心がさまようとき、ログマンは頭の上のDu 20と呼ばれるツボを「優しくマッサージまたは引っ掻く」ことを推奨します。「この点は、不安を和らげながらエネルギーを与えることで脳に利益をもたらします」と彼女は言います。
この特定の圧力ポイントを見つけるには、耳の上部に指を置き、頭の上部まで線を引きます。 「頭の中心」に着いたら、マッサージをして「すぐにメリットが得られるはずです」と言ってください。
2親指と人差し指の間
Logmanは、頭痛が軽減するように思えない場合、LI 4として知られる圧力ポイントを指します。このツボは「親指と人差し指の間の手の上」にあり、マッサージは「頭痛や痛みに最適です」顔の痛み。」 頻繁に頭痛に苦しんでいる場合は、実際に頭痛の原因ではない4つの頭痛の痛みの1つに対処していないことに注意してください。
3つま先の間
肝臓3のツボは、親指と2番目のつま先の間にあり、2つの骨が出会う場所です。 片頭痛が来たときにこの秘密の場所をマッサージします、とモナダン、LAc。、薬草学者、鍼a師、およびVie Healingの創始者は言います。 このプレッシャーポイントを活用することに決めたとき、ダンは「頭からエネルギーを引き出すことが重要です」と述べています。
4目の間
一般的に第3の目または陰陽と呼ばれる、両目の間のポイントは、ストレスを感じているときに利用する大きなプレッシャーポイントです、とログマンは言います。
5ニーキャップの下
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膝頭の外縁のすぐ下（正確には指の幅の約4倍下）に、ST 36として知られるツボがあります。この圧力点は、「免疫とエネルギーに最適な総合点」です、とダンは言います。 数分間こねる（しゃれを意図しない）と、疲労を感じたらすぐに元気が戻ります。
6手首の内側
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吐き気がしたり、胃の調子が悪いときは、手首のペリカルディウム6と呼ばれるツボを使って、その不快感を和らげることができます。 この領域を見つけるには、「4本の指を取り、手首の内側に置きます」とLogman氏は言います。 「ポイントは、2本の腱の間の中指の真下です。」
7外耳の近く
「耳シェンメンは、不安を和らげるのに最適なストレス緩和ポイントの1つです」と、ジョイ・アルケミー針療法の認可を受けた鍼a師でありオーナーであるアニー・マクドネルL.Ac.は述べています。 「外耳の上部に位置するこの点は、一部の薬物デトックスクリニックで使用される治療の一部です。副交感神経系を利用するのに最適で、気分を調節するのに役立ちます。」 この点をマッサージするのが多すぎる場合、マクドネルは耳の種、「1日数回押す小さな金属ビーズまたはハーブ植物の種」、または気分を高めるゼラニウムなどのエッセンシャルオイルを使用することをお勧めします。
8腹ボタンの近く
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排便がすべてうまくいっていない場合、ST 25のプレッシャーポイントが役立ちます。 両側のへそから約2インチのところにあるこのエリアは、「便秘と下痢の両方を調節するのに役立ちます」とマクドネルは言います。
9ハートの近く
Dan、Ren 17によれば、「乳首と一直線上にある軸上の体の中心線にある」ことが判明し、活性化されると不安が軽減されることがわかっています。 不安に対処するためのその他の方法については、不安を興奮に変える12の天才の秘checkをご覧ください。
10足下
バブリングスプリングポイントとして知られている腎臓1の不思議を発見したら、再びメラトニンは必要ありません。 つま先を丸めたときに現れる溝の足の裏にあるこのポイントは、エネルギーレベルを効果的に安定させ、心地よい睡眠を誘導するために使用できます。
11胸骨の下
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消化不良に対処していて、薬を服用したくない場合は、Ren 12を使用してみてください。「胸骨の下の体の中心線にある」この部位は、圧力ポイントに関する限り、消化」とダンは説明します。
12膝下
背中と膝は関係がないように見えますが、膝の後ろにはUB 40と呼ばれるポイントがあり、マッサージまたは何らかの方法で従事すると、腰痛の治療に役立ちます、とログマンは言います。
13足首の両側
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足首の両側にKID 3およびBL 62と呼ばれる2つのプレッシャーポイントがあります。これらの指圧エリアは「腰痛と坐骨神経痛に役立ちます」とマクドネルは言います。
14足首の上
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脾臓6と呼ばれる、足首の近くに隠れているあまり知られていない圧力ポイントがあります。これは、「足首の骨の内側から脚まで約4本の指のスペース」にあります。 鍼治療師は、それが脾臓、肝臓、腎臓の経絡が交差する場所であると信じているため、三陰交点と呼ばれています。 女性の場合、Sleep 6は婦人科の問題と闘うためによく使用されます。 しかし、だれでもそれを使用して消化器疾患を助けることができます。
15ピンキートゥ
BL 67と呼ばれる小指のこのポイントは、主に妊婦を助けるために使用されます。 しかし、このアプローチは単にマッサージするだけではありません。 「mを行う-ある種の中国のハーブを深く温めることで、BL 67でおなかの赤ちゃんを回すことができます」とマクドネルは言います。 明らかに、これは指圧初心者向けではありません。 マクドネルは、「mのやり方について鍼師に相談する」べきだと言い、理想的には妊娠の第34週頃にそれを始めるべきです。
