メンタルヘルス治療を取り巻くスティグマが刻々と衰退する中、より多くのアメリカ人がこれまで以上に治療を求めています。 実際、米国心理学会が実施した世論調査では、回答者の48％が過去1年以内に少なくとも1人の家族がメンタルヘルスの専門家を訪問したことを明らかにしました。 あなたがメンタルヘルスの問題に取り組んでいるとき、適切なセラピストを見つけることはすべての違いを生むことができます。
しかし、セラピストが強く推奨されているからといって、必ずしもあなたに適切な治療が提供されるとは限りません。多くの場合、不適合な人に会うことは、善よりも害をもたらす可能性があります。 したがって、あなたのニーズを満たさない臨床医とさらに1時間過ごす前に、悪いセラピストと働いている兆候を発見してください。
1彼らはあなたの人生に関する基本的な詳細を思い出すことができません。
Shuttestock / Andrey_Popov
セラピストは人間にすぎないため、特に短い間しか見ていなかった場合は、提供するあなたの人生に関するすべての詳細を覚えているとは限りません。 ただし、セラピストがあなたの治療関係に関係する重要な詳細を思い出せない場合-あなたが見ている特定のトラウマの性質、あなたが言及したパートナーの名前、またはあなたの家族構造に関する基本的な詳細、たとえば、新しい人に治療を求めるときです。
2あなたはいつも遠慮したくなる。
シャッターストック
あなたの人生の親密な詳細を完全に見知らぬ人に漏らし始めることはしばしば厄介または恥ずかしさを感じるかもしれませんが、そうすることが長期的に治療を機能させる唯一の方法です。 「セラピストとクライエントが持つことができる最も重要なことは、強力な関係です。リレーションシップの強さは、クライエントがセラピストに開かれたときの快適さや、状況に対して正直であると感じる安全性を決定します。」クラガ、博士、LMHC。
「クライエントが開くことにより快適に感じるほど、セラピストはより良く治療できる」と彼女は言う。 「だから、もしあなたがセラピストに開放することに不安を感じるなら、あなたがオープンで誠実な人を探す時が来たのです。」
3それらを見るとストレスがたまります。
シャッターストック
セラピストに会うことは患者の人生において正の肯定的であるべきですが、それはセッションが常にストレスフリーであることを意味するものではありません。 とはいえ、もしすべてのセッションがあなたが行くことを恐れるほどストレスがあれば、新しい人を見つける時です。 圧倒的に否定的であり、セラピスト（およびセラピー自体）にストレスを感じていると、あなたが達成しようとしている目標を達成し、目標に向かって取り組むことが難しくなります。
4彼らはあなたに開きすぎます。
シャッターストック
主に一方的な会話をすることは、セラピーの初心者にとっては奇妙なことですが、治療が一方通行のままであることが重要です。 セラピストが自分の個人的な生活についての詳細を明らかにしたり、彼らに起こったことについて不平を言ったり、クライアントではなく友人のようにあなたと話したりする場合は、あなたの関係を再考する時が来ました。
「セラピストは、信頼関係を築いたり、指導を行うために、自分自身について少しだけ話しても構いませんが、これは少量でも大丈夫です」とクラガは言います。 「あなたがセラピストになり、セッション中にリスニングをしていると感じたら、新しいセラピストを見つける時です。」
5誤診されているように感じます。
シャッターストック
あなたのセラピストはプロですが、彼らは全知ではありません。 他の臨床医と同じように、セラピストは診断を間違える可能性があります。 そうは言っても、セラピストの診断に異議を唱え、聞いていないように感じたら、先に進んでください。
「あなたはあなたを最もよく知っています。精神保健カウンセリングでも医療分野でも、あなたが誤診されていると感じたら、自分自身を二度と推測し続けないでください」とクラガは言います。 「セカンドオピニオンをすぐに得る。」 言い換えれば、いいえ、それはあなたの頭の中にすべてではありません。
6彼らの実践の範囲はあなたのニーズと一致しません。
シャッターストック
セラピーは、万能の関係ではありません。 厳格なフロイト派を探しているなら、ゲシュタルトのセラピストはおそらくあなたのニーズに合わないでしょうし、逆もまた同様です。 「カウンセラーは、カウンセリング内の何百ものセクターの専門家になることはできません」とクラガは言います。 「カウンセラーを探すときは、必ず彼らについて調査し、彼らがあなたが提示しているニーズに特化しているかどうかを確かめてください。カウンセラーをすでに見ている場合、彼らは必要な経験の範囲がないと感じます。問題を解決するために、新しい問題を見つけましょう。」
7彼らは無関心なようです。
シャッターストック
彼らが十分に専門的であるならば、あなたのセラピストはあなたの個人的な問題に友人がそうするのと同じ種類の関心を決して共有しません。 しかし、それはまた、無関心な空気がこれまでに適切であることを意味しません。 あなたのセラピストが、あなたが彼らと議論していることに、専門的な能力でさえも投資されていないように思えるなら、それは先へ進む時です。
8彼らは、実行可能なガイダンスを一切提供しません。
シャッターストック
優れたセラピストがあなたの行動を決定しようとすることはありませんが、完全なガイダンスの欠如は重大な危険です。 「セラピストは何をすべきかをあなたに教えることは想定されていませんが、彼らはあなたが提示する情報と経験に基づいてあなたを導くことになっています」とクラガは言います。 「セッションを離れるたびにセラピストからの洞察、ガイダンス、指示が得られないと感じたら、新しいセラピストを探す時が来るかもしれません。」
9彼らは常にスケジュールを変更します。
シャッターストック
セラピストでさえ人生は起こります。 彼らは病気になり、休暇に出かけ、子供たちは他の人と同じように時々ジムのクラスで骨折します。 とはいえ、セラピストが常にセッションのスケジュールを変更している場合、特に十分な通知を提供していない場合は、選択肢を検討する必要があります。 「医療専門家が常にあなたのスケジュールを変更しており、その結果、ストレスを感じている場合は、より専門的であなたの時間を尊重している人を見つけるべき時です」とクラガは言います。 そして、もっと「時間」が必要な場合は、完璧なワークライフバランスの50の秘Secretを実践しましょう。
10彼らはあなたが慣れていない境界を越えます。
シャッターストック
「カウンセリング関係の倫理と規則について多くのことが言われています」とクラガは言います。 「ポイントブランク。セラピストが境界を越えるために不快感を感じる場合は、他のセラピストに助けを求める必要があります。境界を越えたセラピストと一緒にいると、メンタルヘルスの治療が大幅に妨げられ、能力さえあります。もっと危害を加えるために。」
セラピストが適切な境界線に固執していない兆候はありますか？ 彼らはあなたのセッションの外であなたやあなたのソーシャルサークルのメンバーに会おうと試みたり、公の場であなたと連絡を取り始めたり、問題を助けてくれるよう頼んだり、あなたに対して軽fl的または性的な行為をします。
11あなたは仲良くしません。
シャッターストック
あなたのセラピストはあなたの親友である必要はありませんし、そうすべきではありませんが、お互いに対する本物の敵意を経験することはほとんど良くありません。 セラピーのセッションの大部分を、話している相手がどれだけ嫌いかを考えて過ごすと、プロセスの邪魔になり、治療目標を達成できなくなります。
12彼らはあなたの悪い決断を支持します。
シャッターストック
あなたのセラピストはあなたに適切なガイダンスを提供することになっています。 そのため、セラピストが有害または危険な方向にあなたを導いているように見える場合、またはおそらく物質使用の問題を肯定するか、有毒な関係に固執することを奨励することにより、あなたの人生をかなり悪化させる選択肢に対して揺るぎない支援を提供している場合新しい人を探し始めます。
13彼らはあなたの問題を否定しています。
シャッターストック
選択を無条件にサポートするのはセラピストの仕事ではありません。 そうは言っても、セラピストがあなたの経験を軽視しているように感じたら、新しい人を見つける時が来ました。 優れたセラピストは、あなたの個人的な苦労を他の患者の苦労と比較することはありませんし、あなたが解決しようとしている問題に関しては、単に明るい面を見ることを勧めません。
14機密性について懸念があります。
シャッターストック
守秘義務は、すべての患者と医師にとって不可欠であり、それは治療上の関係にとって二重になります。 食料品店であなたに会ったときに駆け上がり、治療について話し合うセラピストがいる場合、または「来週、パーソナルトレーナーについての空想について話し続けることができます！」 待合室に入ります。それでは先に進みましょう。 セラピストがセッションや関係の詳細を秘密にしておくことを信頼できない場合、一緒に仕事を続けるための健康的または安全な方法はありません。
15彼らは眠りに落ちる。
シャッターストック/フィズケ
理不尽に思えるかもしれませんが、セラピストはセッション中に時々眠りに落ちます。 そして、彼らがそうするとき、ただ一つの行動のコースがあります。 「今すぐ発射してください」とクラガは言う。 「そして、そのセッションの返金をお願いします！」 そして、あなたが実際に仕事でうなずいているなら、あなたがいつも疲れている23の理由に取り組む時が来ました。
あなたの最高の人生を送ることについてのもっと素晴らしい秘密を発見するには、 ここをクリック してInstagramでフォローしてください！
