天気は、自分の身体の状態にのみ影響を与えるものと考えるかもしれません。 暑くなり、寒くなります。 傘やレインコートを忘れると、濡れてしまいます。 しかし、真実は、天候もあなたの精神に同様に具体的な影響を与えるということです。そして、その影響が冬の苦痛よりも明白に感じられる時期はありません。
はい、気温が急降下すると、あらゆる種類の精神状態が変化します。 もちろん、「ウィンターブルース」（科学用語：季節性情動障害）がありますが、創造性の向上と集中力の向上から判断力の低下、まったくとんでもない食事への渇望まで、すべてを体験できます。 そして、それは氷山の一角にすぎません。 ここでは、冬の天候が気分に影響するすべての方法を見つけることができます。
1寒さを感じると処理能力が向上する
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物理的な暖かさは対人関係を向上させるように見えますが、寒さを経験することで生じるより孤立した感情にもメリットがあります。 特定の種類の創造的なタスクには、参照による創造性が必要です。これらは、寒いときに優れたものです。 2014年の調査では、寒い状況では、被験者はメタファーを認識し、パスタの新しい名前を思いつき、贈り物の抽象的なアイデアを思いつくのが暖かい状況の被験者よりも優れていることが明らかになりました。 その年の最初の寒いスナップを使用して、毎年恒例のホリデーショッピングである素晴らしいパズルを見つけてください！
2低温はあなたの判断に影響を与える可能性があります
「このキャンディーバーを食べてはいけない」というような判断ではありません。 「この人は有罪だ」というような判断です。 ドイツの研究者は、被験者を寒い部屋または暑い部屋に置き、マグショットを与え、各人が犯した可能性のある犯罪を説明するように依頼しました。 寒い部屋にいる人は、犯罪者の計画を立てる傾向がありました。冷血だということです。 暑い部屋の人々は、衝動性、そしてはい、熱狂の観点から彼らを説明する傾向がありました。 どういうわけか、人間の脳は、寒さの身体的感覚と対人性の寒さの感覚を混同する可能性があります。
3雨は炭水化物への渇望をジャンプスタートさせる
世界の多くの地域では、冬は雨季であるため、水温が低いために水浸しの天気が発生します。 この組み合わせにより、気分が落ちやすくなり、これが起こると、体が炭水化物を渇望し始めます。 パスタやパンを食べると体温が上がり、セロトニンが瞬間的に増加し、その後急激に低下します。 はい、あなたの体は炭水化物を必要としますが、そのクラッシュを防ぐために、サツマイモ、パースニップ、カボチャのような野菜に手を伸ばします。これらは澱粉質であるが、他の栄養素も豊富です。
4より低い空気圧は身体的痛みを引き起こす可能性があります
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これは、雨のせいかもしれません。 荒天が近づくと、気圧が低下し、体内の体液の圧力が上昇します。 これは、特に慢性の痛みをすでに経験している人に、最終的に神経と関節を圧迫して痛みを引き起こす可能性のある腫れを引き起こす可能性があります。 おじいちゃんは、ひざの膝が天気を予測できると言ったとき、おかしくないことに気づきました。 痛みに苦しんでいる人は間違いなく幸せではないので、雨は最終的に気分をさらに低下させる可能性があります。
5暗い日はあなたの予算を節約できます
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冬は気分にとって悪いニュースばかりではありません。 経験豊富なマーケティング担当者は、太陽が輝いているときは、外が灰色のときよりも多くのお金を使う傾向があることを発見しました。 彼らにとって、それは、製品を日光に関連付けるコマーシャルやその他の広告を作成することを意味します。 しかし、あなたにとって、それは冬の間に出費の不足を意味することができます。 不要なもの（広告主が快楽製品と呼んでいるもの）を衝動的に購入する可能性は低いため、最終的には支出を減らして節約することができます。
6曇りはあなたのいちゃつきをより少なくすることができます
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これは、科学者が研究することを期待するもののように思えないかもしれませんが、晴れているとき、人々がいちゃつくことをより受け入れるという実験的証拠があることがわかります。 フランスのある研究では、「魅力的な」20歳の男性が路上で女性に近づき、いちゃつくと電話番号を尋ねました。 曇りの日に約14％だったのに対し、晴れた日に義務付けられた女性の約22％。 通りで女性に電話をかけて彼女の番号を尋ねるのは確かに最初から最善のアプローチではありませんが、太陽が消えるまでクラッシュを告白するのを待つ方が良いでしょう。
7曇りの天候は寛大さを低下させる
別のフランスの研究では、あらゆる性別のドライバーは、曇りのときよりも晴れたときの方がヒッチハイカーを捕まえる可能性が高いことを示しました。 雨天を避けるために、研究者は注意を払っていました。なぜなら、車の中に湿った見知らぬ人を止めたいと思っている人はほとんどいないからです。 繰り返しますが、これはヒッチハイクやヒッチハイカーのピックアップを推奨するものではありませんが、ドライバーの日光の下での気分が改善されたことで、彼らはより寛大になったようです。 逆もまた真であるため、冬には友人にお金を求めたくないかもしれません。
8運動不足はストレスを増加させる
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エクササイズが好きでないなら、そもそもジョギングや水泳に行くように説得するのは十分に難しいかもしれません。 その事実を一般的な冬の低迷と組み合わせると、ストレスに関連するホルモンが体中に蓄積され始め、身体活動を解消できなくなります。 それだけでは不十分な場合、運動不足は自信をもたせることにもなります。 ふらふらするのではなく、寒さの中にあなたを押し出さない活動の新しい形を見つけてみてください。 1時間に500カロリーを超える30のワークアウトを検討することから始めます。
9（軽度）寒い気候は攻撃性を低下させる
ここにあなたが予想しないかもしれないものがあります-歴史的なメタ分析研究は、対人およびグループ間の暴力の高まり（より単純に：「戦争」）の時間を気候パターンと比較し、極端な高温と極端な降水量が人々をより攻撃的かつ暴力的にするようであることがわかりました。 データ分析によると、冬のシカゴでの銃撃の頻度ははるかに少ないことがわかります。 もちろん、保証はありません。また、冬には暴力犯罪が発生しますが、おそらく寒さは本当に人々を少し冷静にします。
10風邪はあなたを鈍らせる
外出してメールを受け取るためだけに束ねなければならないとき、突然無気力に襲われますか？ あなたは怠け者ではありません。極端な温度は本当に複雑なタスクのパフォーマンスを低下させることがわかります。 寒さは、バランスから筋肉の強さまですべてに影響を与えます。 ただし、最善の治療法はこの低迷を甘やかすことではありません。 代わりに、定期的な運動をして、この冬の疲れに対処するために健康的な食べ物を食べるようにしてください。
11日光が少なすぎると憂鬱になる
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季節性情動障害、適切にSADと略されていることを聞いたことは間違いありません。 冬が近づき、日が短くなり始めると、毎日日光への露出が少し少なくなります。 季節性うつ病とも呼ばれるSADの人々にとって、日光の不足は脳のセロトニンレベルの低下につながり、疲労、過敏性、そしてもちろんうつ病を引き起こします。 幸いなことに、赤道付近の日照りの気候では、SADは非常にまれです。 暗闇に身が沈んだら、バルバドスに荷物を詰め始めましょう。
12曇りが記憶を消す
実際には、曇りの雨の日とそれらに伴う不機嫌さには逆さまがあります。 現地調査では、心理学者は店から出てくる買い物客と話をし、チェックアウトレーンに以前に置いていた10の特定の異常なオブジェクトを思い出すように依頼しました。 「天気に起因する否定的な気分」は、実際に人々の記憶を改善したようです。 曇りの日の気分が悪い人は、晴れた日の人の7倍もの物を覚えていました。
13低湿度は集中に役立ちます
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冷たい空気は暖かい空気よりも水分が少ないため、冬に気温が下がると湿度も下がります。 多くの家庭用暖房システムは、さらに空気を乾燥させます。 空気が乾燥しすぎると問題が発生する可能性がありますが、湿度が低いと実際に濃度が上がり、眠気が減ります。 英国の研究では、天候、気温、日光、気圧などのさまざまな側面のテストパフォーマンスへの影響を調べ、湿度が最も顕著な影響を与えることがわかりました。 仕事に集中できない場合は、オフィスが湿っているかもしれません。
14寒さは誰にも等しく影響しません
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冬に活気があり、夏に無気力に感じるなら、あなたは一人ではありません。 ジャーナル「 エモーション 」に掲載された研究では、天気に関しては人によって感情のプロファイルが異なり、名前もあることが明らかになりました。 夏の恋人たちは、暖かく晴れた天気のときは気分が良くなりますが、夏の嫌いな人は逆に感じます。 2つの追加プロファイルは、雨で著しく気分が悪いRain Hatersと、天候と気分の間に強い関連性をまったく示さないUnaffectedでした。
15冬は自殺しにくい
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低温と悪天候がうつ病を増加させるというすべての証拠を考えると、直感に反するように思えるかもしれませんが、複数の研究で、冬に自殺率が低下し、晩春または初夏にピークになることがわかりました。 これは、その人が以前に気分障害のために入院していたかどうかに関係なく、科学者は原因について推測することしかできません。 もちろん、どの季節でも自殺念慮がある場合は、助けを求めてください。 （National Suicide Prevention Lifelineは、365日24時間年中無休で1.800.273.8255で入手できます。）ブルースは、冬でも夏でも一時的なものであり、季節ごとに気分を改善するチャンスがあります。
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