たぶんあなたの頭皮は飽き飽きしたかゆみになりました。 たぶん、あなたがシャワーを浴びるとき、あなたはより多くの髪が排水路にあることに気づいたでしょう。 または、数か月前よりも灰色のタッチが表示される場合があります。 いずれにせよ、髪と頭皮のこれらの変化は、栄養不足から甲状腺の問題まで、あらゆる種類の健康上の問題を意味する可能性があります。
「髪は身体にとって不可欠ではなく不可欠な組織であると見なされているため、髪は一般的な健康にとって優れたバロメーターです。これは生存に不可欠ではありません」とフィリップキングスリーヘアケアのトリコロジストアナベルキングスリーは言います。 「したがって、あなたの髪の毛は、健康に問題がある場合に苦しむ最初の部分です。」 気を付けるべきことはまさにここにあります。
1過剰な油：多嚢胞性卵巣症候群
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多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、メイヨークリニックによると、卵巣が多数の小さな体液のコレクションを開発する女性の状態です。 キングスリー氏によると、この状態により、アンドロゲン（男性ホルモン）が体内に多く導入され、頭皮が過度に油っぽくなる可能性があります。
「通常、PCOSがあると、体重増加、にきび、体毛や顔の毛の増加、不規則な期間など、他の症状が発生します」と彼女は述べています。 「だから、脂ぎった髪に加えて、他の症状にも注意してください。」
2ほんの少しの灰色：ストレス
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Nature Medicine 誌に発表された2013年の研究によると、ストレスに反応して産生されるホルモンは、毛の色を決定する細胞であるメラニン細胞幹細胞を枯渇させる可能性があります。 その結果、髪が灰色または白になります。 言い換えれば、あなたを強調する誰かがあなたに白髪を与えることができるという昔からの格言は実際には本当かもしれません。
3早産：ビタミンB12欠乏症
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「低ビタミンB12レベルは、髪の色素の損失を引き起こすことで有名です」と、ボード認定の皮膚科医Karthik Krishnamurthy博士は Good Housekeepingに 語りました。 ストランドがグレースケールを滑り落ちるのを防ぐには、マグロやサーモンなどのビタミンB12を多く含む食物をもっと食べるか、ビタミンサプリメントを入れます。
4フケ：不均衡な食事
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フケは、頭皮の微生物叢のバランスが崩れたときに発生します。これは、特定の食物を食べることで起こります。 最近フケが増えていることに気づいたら、「食事中の悪い脂肪、特にチョコレートと乳製品を減らしてください」と認定トリコロジストKevin Mancusoが Daily Healthに 語った。 これらの食物は、より多くの油の生産を引き起こし、ふけを悪化させる可能性があります。
5黄色のふけ：脂漏性皮膚炎
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ほとんどの場合、乳児に発生しますが、脂漏性皮膚炎（頭皮上の黄白色の鱗屑の皮のような、油っぽい斑点）も成人を苦しめます。 「ふけのように、脂漏性皮膚炎は頭皮に住む微生物によって引き起こされます」と、Head and Shouldersの専門家は指摘しています。 「Malassezia globosaと呼ばれます。人口の約半分は微生物がオレイン酸と呼ぶ物質に敏感です。通常、これはふけにつながりますが、オレイン酸に非常に敏感な人の間では、脂漏性皮膚炎を引き起こす可能性があります。」 国立湿疹協会はまた、ストレス、ホルモンの変化、および強い界面活性剤を脂漏性皮膚炎の一般的な引き金として挙げています。
良いニュース？ 「この状態は非常に治療しやすい」とサウスカロライナ州チャールストンのジェルマン皮膚科のマルグリット・ジェルマン博士は言う。 薬用シャンプー、クリーム、またはローションは、うろこをゆるめ、その厄介なかゆみを緩和することができます。
6かゆみ頭皮：亜鉛欠乏
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フィリップ・キングスレーの専門家によると、「髪は成長するためにビタミン、ミネラル、微量元素の混合物が必要です。亜鉛はこれらの必須微量元素の1つです」。 それは、「亜鉛は、体が炭水化物、脂肪、タンパク質を処理するのを助けます。髪の構成要素です」。
その結果、 Journal of Clinical and Investigative Dermatologyに 掲載された2015年の研究によると、亜鉛のレベルが低いと健康な頭皮が持続的にかゆみを起こす可能性があります。
7細く乾いた髪：ホルモンの変化
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「ホルモンの不均衡は、間違いなく患者の髪の健康に貢献する要因になる可能性があります」と、ニュージャージー州に本拠を置く認定皮膚科医のロビン・レビン医学博士は述べています。
たとえば、避妊の変化は、体があまり慣れていない新しいレベルのホルモンを誘発する可能性があります。これは、髪の質感にも変化をもたらす可能性があります。 マンハッタンのリタ・ハザン・サロンのオーナーであるセレブのカラリスト、リタ・ハザンはOprah.comに語った。
8抜け毛：鉄欠乏
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メイヨークリニックによると、フェリチンは鉄を含む血球タンパク質です。 フィリップ・キングジーの専門家は、髪の「成長期」または「成長」期を最大限にするには最適なレベルが必要だと指摘しています。 体に十分なものがないと、鉄欠乏性貧血になり、疲労、脱力、脱毛を引き起こす可能性があります。 したがって、ブラシに通常よりも髪の毛が多い場合は、鉄分が豊富な食品（ほうれん草や牧草で育った牛肉など）を食事に取り入れる。
9または甲状腺の状態
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髪が薄くなることに気付き始めた瞬間、もろさとともに、甲状腺レベルをチェックするための血液検査のために医師に向かいます。 甲状腺によって生成されるホルモンは、毛包の発達と維持に不可欠です。 International Journal of Trichologyの 2013年の調査によると、施錠の外観が甘くない場合は、甲状腺機能低下症、甲状腺機能亢進症、副甲状腺障害などの内分泌障害の結果である可能性があります。
10または薬の副作用
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ボストンメディカルセンターのヘアクリニックのディレクター、 リンゴールドバーグが ボストングローブ に語ったように、抗うつ剤、抗凝固剤（血液希釈剤）、特定のステロイドなど、一時的な脱毛の一因となる薬もいくつかあります。
推論の多くはまだ不明ですが、これらの薬は頭皮の毛の成長の通常のサイクルを妨げ、卵胞を「休止期」または「休息」段階にし、早すぎる脱落を引き起こします。 良いニュースは、この特定の形態の脱毛は大部分が可逆的であることです。 薬の1つが不規則な脱毛の一因であると思われる場合は、医師にご相談ください。
11パターン脱毛症：高血圧のリスク
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はげは老化プロセスの不幸な部分以上のものです。 European Journal of Dermatology に掲載された2007年の研究によると、研究者は高血圧がwas頭症と「強く関連している」ことを発見しました。 そして、相関関係の背後にある正確な理由はまだ不明ですが、発見は、脱毛が高血圧と心臓病のより高いリスクを示すかもしれないことを示唆しています。 そのような健康上の問題があなたの家族で起こった場合、今あなたはチェックアウトされる理由のさらに 多く を持っています。
12のハゲパッチ：円形脱毛症
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「脱毛の一部は、男性または女性のパターンの脱毛と同様に遺伝性ですが、一部の脱毛はより複雑な健康問題を示している可能性があります」と、ボストン大学医療センターの皮膚科フェローであるハンナ・コペルマン博士は言います。
一般的な例の1つは、円形パッチで脱毛する脱毛症の一種である自己免疫疾患円形脱毛症です。 アメリカ皮膚科学会によると、この状態の人は「免疫システムが毛包を攻撃し、脱毛を引き起こす」という。 このような症状が発生している場合、ステロイド注射またはHimsのような店頭販売製品で髪の再生を刺激できる場合があります。
13くすんだ髪または弱い髪：日光が多すぎる、または化学物質が多すぎる
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ほとんどの人は肌への紫外線の有害な影響を認識していますが、多くの人は同じことが自分の髪にも当てはまるという事実を見落としています。 クリーブランドクリニックによると、髪が日光に長時間さらされていると、UVAおよびUVB光線が髪の毛の外側の表皮であるキューティクルを損傷する可能性があります。 その結果、光沢がなく、脆く、乾燥した髪になります。
「もしあなたが乾燥した、もろい髪の人なら、塩素や日光にさらされすぎているかもしれません」とコペルマンは言います。 塩素と太陽の組み合わせは特に強力です。塩素はキューティクルを開き、紫外線がより簡単に浸透します。 ありがたいことに、自分自身を守ることは難しいことではありません。 太陽の下で帽子をかぶって、もし水に浸かったら、新鮮な水で髪を洗い流してください。
14分割終了：脱水
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「水は髪一本の重量のほぼ25％を占めています」とヘアスタイリストで美容会社Tymeの創設者であるJacynda Smith氏は Bustle に語りました。 そのことを念頭に置いて、スーパーカットスタイリストとヘアヘルスの専門家であるケイトリン・パーキンスは、「あなたの髪を植物のように考えてください。それをすべて正しいものにすると、美しく成長します！」と言います。
15弱い髪：有害な化学物質が多すぎる
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「多くの店で購入した製品には、粗い化学物質、アルコール、さらにはワックスが含まれています。髪に使用している成分を知ることは非常に重要です」とパーキンスは言います。 「私は常にサロンや専門店でヘアケア製品を購入することをお勧めします。そうすれば、彼らは自分の髪に最高品質の製品を置いていることを知っています。」 そして、たてがみを大事にする他の方法については、髪を洗う15の方法を見つけてください。
