年をとるにつれて、肌だけが老化の兆候を示すようになります。髪もそうです。 20代では、健康に見えるたてがみを維持することは非常に楽でした。それは世界ですべてのバウンスと輝きがあり、あなたはほとんど何もする必要がありませんでした。 しかし、40代に達したら、グレーだけが問題ではありません。 また、乾燥-鈍さや破損を引き起こす可能性があります-ホルモンの変化によるdue薄化もあります。 幸いなことに、若者の健康と輝きを取り戻すことはまだ可能です。 そして、そうするための最初のステップは？ 問題を悪化させていることを何もしていないことを確認してください。 髪を傷つける15の方法を紹介します。 また、避けるべき髪の間違いについては、17の女性用ヘアカットをご覧ください。
1熱ツールでやり過ぎ
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髪を自然に乾かし、暑さのない一日の準備を整えることは、本当の挑戦です。 しかし、あなたのストランドが恒星よりも少し小さく見えることに気づいているなら、それはそれらの高温のためかもしれません。 「ブロードライヤー、カーリングアイロン、ストレートナーなどのホットスタイリングツールからの広範囲の熱は、毛包への血液供給を減少させる可能性があります。 「それは最終的にあなたの髪を弱く、非常に脆く、不健康にすることができます。」 そして、熱が髪にダメージを与える可能性のある他の方法については、髪が薄くなっている20の驚くべき理由をご覧ください。
2あなたは十分な睡眠を得ていない
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睡眠中に体の他の部分が再生するように、髪にも同じことが言えます。 そのため、多くを取得していない場合は、表示を開始できます。 アラスカ睡眠クリニックによると、睡眠不足は体にストレスを与え、ストレスが高すぎると抜け毛を引き起こす可能性があります。 実際、内部時計を混乱させると、髪の成長サイクルも混乱させる可能性があります。 さらに睡眠が必要だとまだ確信していない場合、これが睡眠不足が脳にもたらすことです。
3ヘアケア製品には有毒化学物質が含まれています
ヘアケアの最新のトレンドは、製品を使用した自然で毒素のないルートです。 他のオプションを購入すると深刻な損害を被る可能性があるため、これは朗報です。 「多くの髪製品には、パラフィン、硫酸塩、プロピレングリコールなどの有毒化学物質が含まれており、髪の問題につながる可能性があります」とデュランテは言います。 製品に大金を費やしている場合は、現在および将来のあなたの髪の健康ニーズを満たすようにしてください。 そうでなければ、これらの化学物質は乾燥した、もろく、破損しやすい未来につながる可能性があります。
4髪を洗う
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史上最高のニュースの準備はできましたか？ 毎日髪を洗う必要はありません。 あまりにも頻繁に洗うと、髪の水分が剥がれ、髪の毛が乾いてもろくなります。特に、頭皮と髪の水分が加齢とともに減少するためです。
代わりに、シャワーキャップを手に取り、週に2、3回ストランドを洗うように固執し、脱落、損傷、脱毛に対処していないことを確認してください。 あなたは髪を節約し、朝には十分な時間を取ります。 また、髪を洗う際の間違いを避けるために、髪を洗う15の方法を確認してください。
5あなたの染毛剤が害を引き起こす
年をとるにつれて、ますます多くの白髪が現れ始め、染料を手に入れるようになります。 残念ながら、問題を修正しようとすると、事態を悪化させる可能性があります。 「特に永久的な毛染料は、毛包と頭皮に有害な毒素を含むことができます」とデュランテは言います。 「毒素は頭皮に激しい炎症反応を引き起こす可能性があり、これが毛包に深刻な損傷を与え、毛の破損、薄毛、脱毛を引き起こす可能性があります。」
6髪を日差しから守っていない
日焼け止めが肌にとってどれほど重要かは誰もが知っています。 しかし、髪を保護するために適切な措置を講じたのは最後のときですか？ 太陽によって損傷した場合は、変色、乾燥、間引き、縮れが予想されます。 ただし、UV保護スプレーに依存しないでください。店頭にあるすべてのオプションにもかかわらず、「髪の日焼け止めのように機能する化粧品はありません」と皮膚科医のWilma Bergfeld医師は言います。 代わりに、帽子はあなたの親友になるはずです。 UVA光線とUVB光線に対抗するUPF（このような！）が組み込まれているものを探してください。
7ヘアオイルを使用していない
あなたの髪は以前よりも少し乾燥しているかもしれないので、今こそオイルを利用し始める時です。 湿った光沢のある感触をもう一度得るには、1、2滴しかかかりません。 そして、最良の選択肢の1つは？ 湿った髪または乾いた髪に加工できるアルガンオイル。 ルーツを避けるようにしてください。そうしないと、少し脂ぎった感じになります。
8あなたはまだ喫煙している
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長年にわたって聞いてきた健康上の警告にもかかわらず、まだタバコを購入している場合、タバコは肺と全体の健康を犠牲にするだけでなく、髪の毛を乱すこともあります。 「喫煙は血管収縮（酸素化の低下）を引き起こし、血液供給を枯渇させる可能性があります。これは頭皮と毛包の弾力性を低下させ、脱毛を引き起こす可能性があります」とデュランテは言います。
9使用しているヘアスプレーが多すぎる
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おそらく何年も問題なくヘアスプレーを使用しているでしょう。 現在、年齢とともにすでに乾燥している髪で、製品を使用すると、実際に損傷を引き起こす可能性があります。 ほとんどのオプションにはアルコールが含まれているため、毎日スプレーしてスタイルを固定すると、髪がくすんで見えたり、破損や枝毛が生じやすくなったりします。
10ヘアエクステンションを着ています
ヘアエクステンションは見た目を完全に変えることができますが、費用がかかる場合があります。 「薄毛を経験している可能性のある40代の女性の多くは、ヘアエクステンションを即効として使用しています」とデュランテ氏は言います。 「残念ながら、それらは牽引性脱毛症を引き起こし、毛包の血液供給が失われる可能性があり、その結果、薄毛や脱毛が起こる可能性があります。」
11タオルで髪を乾かしている
さて、ブロードライヤーを使用すると破損するので、タオルをつかむと何が問題になりますか？ 濡れた髪をタオルでこすってもそれほど害はないように思えるかもしれませんが、破損や縮れを引き起こす可能性があります。 代わりに、専門家ははるかに穏やかなオプションを使用することをお勧めします。古いTシャツは、大量の水を吸収して髪を風乾させます。
12不健康で酸性の食事をしている
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食事は髪の毛と関係があるとは思わないかもしれませんが、体に何を入れているか、入れていないかが大きな役割を果たしています。 「加工食品の不健康な食事と過剰な砂糖は、体内に酸性環境を作り出す可能性があります」とデュランテは言います。 「体がアルカリ状態にない場合、体毛が薄くなる、脱毛、および甲状腺疾患や動脈硬化などのその他の重大な健康上の問題の一因となる可能性があります。」
13あなたのポニーテールはきつすぎる
ポニーテールは日中、髪を顔から遠ざけますが、最愛の髪型はその過程であなたの鎖に大混乱をもたらす可能性があります。 脱毛症-ヘアエクステンションで発生する可能性があるのと同じ状態は、ポニーテールをあまりにも頻繁に着用しすぎた場合にも発生します。 同じ髪型に固執する代わりに、物事を緩め、ボビーピンやヘッドバンドのようなあなたのたてがみを飼いならすための他の方法を見つけます。
14ビタミンを摂取していない
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30代後半から40代前半に始まる閉経周辺期にあると、ホルモンが変動し始め、脱毛を引き起こす可能性があります。 その変化があなたの髪にダメージを与えないようにするために、あなたはいくつかのビタミンをつかみ始めたいかもしれません。 クリーブランドクリニックによると、髪の健康を改善する最善の方法は、3 mgのビオチン、30 mgの亜鉛、200 mgのビタミンC、および1 mg未満の葉酸を含むメガBビタミンを取ることです。
15間違った枕カバーを使用しています
綿の素材は、寝ているときに髪の水分を吸い取り、乾いた髪に導きますが、絹のようなオプションに切り替えると、その水分が閉じ込められたままになります。 、どちらか。 また、竹で作られたより安価な枕カバー（このようなもの）を使用することもできます。これは同じように機能しますが、はるかに環境に優しいです。 また、髪の毛について詳しくは、髪が灰色になる17の驚くべき兆候をご覧ください。
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