日常的な行為に関する限り、シャワーを浴びることは簡単に思えます。 どうすれば それを 台無しにすることができますか？ あなたが入り、泡立ち、洗い流します。 それはそれと同じくらい簡単です…右？ 違う。 結局のところ、多くの動きがあります。ヘチマを使用したり、お湯を浴びたり、毎日髪を洗うのと同じくらい一般的なことですら、残念ながらあなたは間違ってシャワーを浴びている多くの人々の一人です。
ありがたいことに、コースを修正するのは簡単です。 あなたがしなければならないのは、これらの悪い入浴戦術を排除して、専門的に徹底的かつ効果的な洗濯機になることです。 そのために、あなたが間違っていることを認識できるようにするために、シャワーで絶対にすべきではない一般的な行為をまとめました。 続きを読んで、より多くの洗濯の知恵については、あなたがどのように間違った手を洗っているのかを見つけてください。
1ヘチマを使用しています。
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ヘチマ、プーフ、あなたがそれを呼ぶものは何でも、このふわふわしたクリーニングオブジェクトはシャワールーチンの一部であってはなりません。 Journal of Clinical Microbiologyの 研究によると 、 これらのシャワースポンジには大量の細菌が溢れています。 「天然産物として…ヘチマスポンジは、さまざまな細菌種、特に環境起源の細菌種の宿主になります」と研究著者は書いています。 あなたが 本当に プーフを手放したくない場合、研究著者はそれを定期的に消毒し、使用の合間に乾燥させ、決してシャワーに保管しないことをお勧めします。 数週間ごとに新しいものを購入することもできます。
2あなたは南の香りの石鹸を使用しています。
男性も女性も、プライベートな部分が不快な臭いを発する可能性について不安になります。 しかし、香りの石鹸でそこを洗うことはあなたを助けると思うかもしれませんが、実際には反対の効果があります。 香水入り石鹸の化学物質は通常のpHバランスを乱し、痛みを伴う酵母感染を引き起こす可能性があるため、性器の手入れをするときは常に無香料の石鹸を選択してください。 そして、健康になるためのより多くの方法については、死ぬことのない最悪の女性の健康に関する30の神話をお見逃しなく。
3シャンプーを指の爪で頭皮にマッサージしています。
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誰もが、ヘアカットをすることの最も良い部分が頭皮マッサージであることに同意することができます。 ただし、専門家はこれを自宅で試さないことを警告しています。 新たにファイルされていない限り、指の爪は頭皮を傷つけ、極端な場合には、肌をフレークにします。 指の爪を頭皮に掘るのではなく、指先を使ってシャンプーを髪の毛の中に入れます。 そして、あなたがあなたの髪で何か狂ったことをしたい気分にあるなら、これらの40の衝撃的なセレブの髪の変換からインスピレーションを持ち上げてください。
4温度を上げすぎています。
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冬には、熱くて熱いシャワーに勝るものはほとんどありません。 震えている体では信じられないほどに感じるが、温水は皮膚に炎症を起こし、日焼けとは違った反応を引き起こす可能性がある。 それだけでなく、ピッツバーグ大学メディカルセンターによると、ホットシャワーは、「肌の健康を保つ天然のオイル、脂肪、タンパク質を奪って、肌の水分の自然なバランスを乱す」こともできます。
5頻繁にシャワーを浴びています。
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時々シャワーを飛ばすことに罪悪感を抱かないでください。 いくつかの研究は、毎日シャワーを浴びると、湿疹や人間の微生物叢への損傷など、多くの問題につながる可能性があることを示しています。 「あまりにも頻繁に入浴している場合は、実際に微生物集団の性質を変える可能性があります」と微生物学者のジェイソン・テトロは グローバルニュースに 説明しました。 「それが起こると、皮膚の免疫系に問題が生じやすくなります。」
汚れた都市環境に住んでいる人には、科学者は2〜3日ごとにシャワーを浴びることをお勧めします。 より農村部の人々にとっては、長時間シャワーを浴びないことは完全に受け入れられます。
6あなたは毎日髪を洗います。
「私はいつも、 『シャンプーをせずに数日行くのはいい』と言ってきました」とドライバーの創設者であるアリー・ウェッブはWebMDに語りました 。 また、シャンプーを頻繁に行う人は髪を乾かし、実際にそれを保護するオイルの鎖を剥がすので、Webbは彼女のアドバイスで絶対に正しいです。 一般に、髪の毛が太いほど、洗う必要が少なくなります。 しかし、頭皮がかゆみを感じるようになった場合、またはフレーキングに気付いた場合は、シャワーを浴びる時間です。
7あなたは朝にシャワーを浴びます。
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明るく早めにシャワーを浴びると、仕事に向かう前に元気を取り戻すことができますが、PMで洗い流す方が実際には体に有益です。 カーン・メイベリー博士が Everyday Health に説明したように、就寝前の入浴は「汚染物質をパートナーや寝具に移さないようにします」。 そのような汚染物質には、「汚れ、アレルゲン、化学物質、および皮膚に蓄積する多種多様な毒素」が含まれ、これらはすべて非常に楽しそうです。 追加ボーナス：まどろみの前にシャワーを浴びることは、40代で眠る40の方法の1つです！
8シャワーの開始時に剃毛しています。
シャワーを終えるまで、ひげを剃ってください。 十分な水分補給をせずに剃ることは、刺激を引き起こし、皮膚に傷をつける可能性を高めます。 専門家は、血液や打撲傷を避けるために、皮膚にかみそりをとる前に、少なくとも3分間水に浸けることをお勧めします。
9乾かしてから潤いを与えます。
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「シャワーから出たとき、特にヒーターで乾燥している時期には、空気と比較して水分濃度が高くなります」と皮膚科医のDendy Engelman医師は 製油所29 に語りました。 それで、これはあなたの美容ルーチンにとって何を意味しますか？ さて、すぐに保湿すると、その水分の一部を効果的に肌に閉じ込めて、潤いを保つことができます。 また、スキンを節約するためのヒントについては、ベストスキンを得るための30のベストウェイをお見逃しなく。
10あなたはぐったり。
私たちは皆、シャワーで歌うことに罪悪感を抱いています。 しかし、シャワーで過ごす時間が長くなり、水分を発散させる石鹸とローションで泡立てられればされるほど、髪と肌を乾かします。
11全身を石鹸で洗っています。
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脇の下、but部、径部などの領域では、石鹸の使用を強くお勧めします。 しかし、腕や脚などの体の他の部分では、肌から有益な汚れや油をむやみに取り除いて、特に（文字通り）皮膚が薄い傾向がある高齢者の場合は、道に沿って乾燥肌を引き起こします。
12乾きすぎています。
丈夫なタオルで乾かすと皮膚が刺激され、赤みが長続きします。 代わりに、タオルで肌をやさしくたたいて、摩擦を避けます。
13シャワーで顔を洗う。
朝に余分な時間を数分節約できますが、体の残りの部分で顔を洗うべきではありません。 スキンケアの専門家Kaye Scottが Daily Mail Australiaに 次のように説明しました。 そして、あなたはあなたが常にあなたの最高の顔を前面に出していることを知っています、あなたの顔に最も健康的なクレンザーを使用していることを確認してください。
14正しくすすぎません。
「ほとんどの人はシャンプーとコンディショナーを適切に洗い流さず、製品が蓄積されたままであることがわかります」とカラリストのカラ・クレイグはTODAYに語った 。 「 十分にすすいだと思う場合は、すすぎを続けてください。」 頭皮に原因不明のかゆみがある場合、製品の蓄積が原因であることがよくあります。
15あなたは足を洗わない。
Institute for Preventive Foot Healthは、「毎日足を洗って完全に乾かす」ことを推奨しています。 トロッターを無視すると、足の真菌や細菌の増殖につながり、歩行能力が低下する可能性があります。 そして、あなたの足について言えば、これがあなたがカバーの外であなたの足で寝なければならない理由です。
