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子供の場合、変化は1つだけです。 そして、それは彼らの好き嫌いだけでなく、親としての彼らとの進化し続ける関係にも当てはまります。 家族として一緒に夕食を食べるのをやめたのかもしれません。 議論の後に進むのが難しくなったのかもしれません。あるいは、失敗させようとせずに、物事が荒れたときに介入することに慣れてきたのかもしれません。 これらの状況のいずれかがおなじみのように聞こえる場合、事態が悪化する前に一歩後退して親子関係に取り組む時間です。 メンタルヘルスの専門家は、気づかずにあなたの子供との関係を台無しにする可能性があると言っています。
1あなたは自分の感情について子供たちに話さない。
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自分の感情に名前を付けて処理できることは、習得したスキルであり、子供は通常、自宅で発達します。 そして、親は子供たちの明白な視界で自分自身のためにそれをすることによって感情を「飼いならすために命名する」方法をモデル化することができると、ニューヨークに拠点を置く児童心理療法家ルシア・ガルシア・ギウギウは説明する 。
もちろん、そのような負担に備える前に子供に大人の問題を投げかけないように注意する必要がありますが、年齢に応じた方法で自分の困難な瞬間を共有することは、あなたの絆を強め、彼らの目にあなたを人間化し、見せますネガティブな感情を思いついたときに安全に処理する方法。
2または、あなたの気分があなたとの相互作用に影響を与えるようにします。
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仕事でつらい一日を過ごしたときや疲れ果てているときは、笑顔で平手打ちして子供を元気いっぱいに迎えるのはちょっとおかしいかもしれません。 しかし、子供は両親の感情、特にネガティブな感情に敏感です。 チップを肩に乗せて子供と頻繁にやり取りすると、関係を損なう可能性があります。 カリフォルニアに拠点を置く家族カウンセラーのアマンダ・ロペスは、「子供が部屋に入ったとき、どのように行動しますか？喜んで見ますか？無視しますか？」と自問します。 その最後の質問に対する答えが「はい」である場合、それを作るまでそれを偽造する時間です。
「時々、笑顔や楽しい表情は、相互作用の性質を変える可能性があります。子どもたちは、他の皆と同じように、認められ、感謝されたいのです」とロペスは説明します。 過酷な一日を過ごしているなら、自分がその気持ちで座って数分を切り開いて、それを脇に置いて、子供と過ごす時間を最大限に活用できるようにしてください。
3あなたはあなたの子供のかんしゃくを誤って管理します。
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かんしゃくは年少の子供によく見られ、多くの親はそれらが子育ての特にイライラする部分であることに気づきます。 しかし、ロペスによれば、頻繁なかんしゃくは、子供が前代未聞に感じ、両親から切り離されていることを示すことができます。
「あなたの子供の感情をミラーリングして、それを言葉に変えてみてください」と彼女は提案します。 「たとえば、「あなたは寝たくないので、あなたは今イライラしている！」 次に、訂正を提供します。「やりたくないことをしなければならないときに不満を感じても構いませんが、今は寝る時間です。」 代替手段を検証して提供することは、子供たちが自分で落ち着く方法を学ぶのに役立ち、そして行動する必要性を減らすことになります。」
4十分な質の時間を一緒に得ることができません。
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子育てに関しては、子供と充実した時間を過ごすことが最も重要です。 深い絆を形成し、価値観の体系を伝え、重要な人生の教訓を共有し、長期にわたる健全な親子関係の基盤を築くチャンスです。 そして、あなたがそれについて活動している限り、家族としての「質の高い時間」は何でもかまいません。公園に行ったり、スポーツをしたり、ボードゲームをしたり、一緒に読んだり。 大切なのは、一緒にいるときに、常に存在し、注意深くいることです。 「あなたはあなたの子供の隣に座っているかもしれませんが、あなたの注意が他のどこかにあるなら、あなたの子供はあなたを逃しています」とロペスは説明します。
5または、一緒に時間をデバイスに費やします。
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今日の時代では、代役のベビーシッターとしてスクリーンに頼るのは非常に簡単ですが、セラピストは両親が誘惑に抵抗するべきであることに同意します。 「あなたとあなたの子供が、実際の生活でお互いを楽しませている以上に、あなたの電子機器の情報で楽しまれているなら、ここでもっと大きな遊びがあるかもしれません」と、テキサス州フラワーマウンドに拠点を置くLMFT 。 「家族全員に電子的な使用の境界と制限を設定することから始めてから、甘いものを一緒に焼いたり、一緒に散歩したり、外出したりするなど、互いに再接続できる小さな方法を考え始めます食べて、人生について話しています。」
6そして、あなたはめったに一緒に食事を食べません。
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家族の食事のために座っていないことは、あなたの子供との関係が少しTLCを必要とする兆候かもしれません。 「家族の食事は、親子関係、コミュニケーション能力、健康的な食習慣を育むための重要なルーチンです」とミシガン州カレドニアに拠点を置く総合臨床心理学者、 ニコル・バーケンズ博士は言います。 「食事のために意図的に一緒に座った最後の時間を思い出せない場合、または週を通して定期的に食事をしていない場合、家族の食事時間の定期的なルーチンに入ることは、関係を改善するためのシンプルで強力な方法ですあなたは子供と一緒にいます。」
7子どもの長所を祝うことはあまりありません。
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親の検証は、子供にとって大きな自信と誇りの源であり、子供の成功を声に出して応援することは、家族としての絆を強めます。 カリフォルニア州サンタモニカに本拠を置く心理療法士であるLMFT博士のMayra Mendezによれば、親は常に子どもに善を求め、子どもが何をしているのかを指摘すべきです。 「あなたの子供を 『良い子』にしよう。」 これには、どんなに小さなことでも、彼らが行うポジティブなことに注意を向け直す必要があります」と彼女は言います。
その賞賛と検証のすべてが彼らの頭に行くのではないかと心配ですか？ 彼らの努力、粘り強さ、勇気を称賛することで、最終結果よりもプロセスを賞賛することに焦点を当てます。
8あなたは彼らの行動を修正するのに多くの時間を費やします。
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子供にとって境界は重要です。 結局のところ、彼らがあなたの家族と家庭のルールを通して、彼らが世界に存在する方法を学ぶのです。 しかし、あなたの子供を過度に矯正するようなことはあります、そして、そうすることは彼らがすることはあなたを喜ばせないように彼らに感じさせます。 メンデスは、あなたが一貫して「あなたの子供が間違っていると思うことに集中する」場合、特にあなたが常に「それらの誤りの修正を特定し要求する」場合、あなたの子供との関係を損ない、信頼を損なう可能性があると説明しています。
9そして、あなたは彼らに疑いの利益を与えません。
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子供は多くの間違いを犯します。 それは成長の一部です。 しかし、もしあなたが彼らの行動を意図的なものとして知覚することをデフォルトにすると、メンデスはあなたが最終的にあなたの間に距離と不信を置くwillと疎外のサイクルを作り出すことができると主張します。
代わりに、彼女は言う、「あなたの子供についてあなたが持っている否定的な考えや否定的な予測をキャッチし、それらの判断に真実があるかどうかを疑問視します。あなたの子供は危害を意味するものではなく、事故が起こり、発達能力を考えれば、子供は最善を尽くしていました。」
これらの特定のアクションが好きではないが、あなたはまだ人々として それら を好きである こと をあなたの子供に思い出させてください。 次に、問題が繰り返されないように、次にアクションを変更する方法について具体的に説明します。
10あなたは子供の興味についてあまり知りません。
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誰かがあなたの子供の興味、好きな娯楽、クラスメートについて尋ねた場合、あなたは答え方を知っていると確信していますか？ そうでない場合、これはあなたがあなたの子供と十分な質の時間を費やしていないか、彼らがあなたと話すときにあなたが十分に密接に聞いていないというサインかもしれません。
子供が学校でクラスを楽しんだり、ちょっとした議論の後に友人と仲直りしたりするなど、子供の日常生活の細かい点は、今では些細なことであると読むかもしれませんが、それは真実から遠くはありませんあなたの子供。 「彼らの日について尋ね、彼らがあなたと話すときに積極的に耳を傾けます」とメンデスは言います。 「好奇心を持ち、彼らが共有するときに真の興奮と関心を示してください。」
11そして、あなたは彼らの友人を知りません。
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あなたの子供が年をとるにつれて、彼らの友情は彼らの人生のますます中心になります。 子供の友人を知ることは、家族とあなたの家の外の新しい世界との間のギャップを埋め、仲間とのつながりの必要性を認識します。
また、あなたの子供のアイデンティティを形作るのを助けている人々への洞察の重要な窓を提供します。 彼らの友人の習慣と価値観は、間違いなくあなたの子供のものに貢献します。 彼らが一緒に時間を過ごす人が大きな疑問符である場合、彼らの友人を知ることはあなたの関係改善チェックリストの一番上にあるべきです。
12難しいトピックについて子供と話すことは避けます。
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あなたの子供は毎日あらゆる種類の複雑な感情に対処しており、あなたが直面している課題について話していないなら、彼らは彼らを導くための仲間と勇気しか持っていません（そして、それがどれほど頻繁に判明するかを推測できます） 。
性別や麻薬などの話題を話すにはタブーすぎるのではなく、それらが存在することを認め、責任ある安全な選択をするために必要なツールを子供に与えます。 「子供は非常に知覚力があり、両親の不快感の周りの非言語的手がかりを拾うことができます」と、ロサンゼルスに拠点を置く精神分析医、LMFTのGita Zarnegar博士は言います。 おそらくあなたのコミュニケーション不足が多くのことを話し、間違ったメッセージを送信している可能性があります。
13あなたはあなたの子供のためにすべてをします。
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最近の親は、自分の子供のために何らかの努力をすれば非常にうまくできることをデフォルトで行う傾向があります。 そしてそうすることで、彼らは子供たちの可能性を最大限に引き出すことを妨げているでしょう。 「あなたが子供のためにすべてをするとき、あなたは彼らが誰であり、彼らの強みが何を伴うかについての本物の経験をすることから彼らを奪います」とザネガーは言います。
彼女は、あなたの子供が自分の経験との接触を失うと、弾力性を失い、人生のどの領域が改善を必要としているのか不明確になると警告します。 「子供たちは徐々に自分自身と彼らの能力の感覚が低下し始めます」と彼女は説明します。
14失敗させないでください。
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同様に、子供を失敗や失望から保護すると、失敗に対する自分自身の恐怖を彼らに伝えてしまう可能性があります。これにより、子供たちの最善が十分ではないというメッセージが送信され、リスク回避行動に訓練されます、Zarnegar 。
「あなたの子供が失敗することを許さないとき、あなたは失敗が容認できず恥ずべきことを伝えています」と彼女は言います。 「究極的には、失敗の恐怖とともに生きることは、活力と拡張性の経験の減少につながります。」 あなたが子供を抑えてきたなら、自信に大きな打撃を与える前にあなたの親子関係のその要素に取り組む時間です。
15あなたは子供の否定的な感情に焦ります。
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子供は感情的なジェットコースターであり、親として、私たちは肯定的な感情をチェリーピックして残りを無視することはできません。 子供が動揺したり怒ったりしているときにイライラし、ハマグリのように幸せなところに早送りしたい場合、これは親子関係の改善の領域かもしれません。
トロントに拠点を置く子どもと青少年のセラピストであるタニア・ダシルバは、自分の感情を経験して処理するのに必要な時間をとることを遅らせ、奨励することで、後の感情的に知的で健康になるために必要なツールを提供すると主張しています。 「親として、私たちは通常、子供たちを不快な感情や経験から救いたいのですが、これは回復力のある子供たちにはつながりません」と彼女は説明します。 「あなたの子供の問題を自分で解決させ、時々不快に感じることを許してください。」
16そして、あなたはあなたの子供との対立の後に移動するのに苦労します。
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もちろん、子供とその両親が議論するのは普通のことです。 幼い頃から、子どもたちは独立を主張するのに苦労しており、親は安全で健康的な境界内でそれを確実に行うという不安定な立場にあります。 しかし、あなたの葛藤があなたの子供たちに残っている場合、それは親子関係でより深い何かが間違っていることを意味するかもしれません。通常、コミュニケーション不足や信頼の欠如の問題です。
ただし、これを無効にすると、瞬間的に感じるかもしれません。お互いに失敗しているときでも、失敗から学ぶことができることに留意してください。 「失敗とは、私たちが挑戦し、学び、成長していることを意味します」とDaSilva氏は言います。 「これから何を学べ、どうすれば前進できるのか」と自問してみましょう。」これらの質問を子供の参加で声に出してみて、建設的な新しい方向に物事を進めることができるかどうか確かめてください。
