霊的になるためには宗教的でなければならないというのは、よくある誤解です。 しかし、実際には、霊的な人間になる唯一の方法はありません。 「スピリチュアリティは非常に個人的なものです」と、自己啓発の専門家で LORE：Authoring Your Past to Your Your Creationの 著者であるJeanette Schneider氏は説明 します 。 「それはクラスでも、教会グループでも、信念体系でもありません。あなたが静かで、内省的で、意図的に自分の教師やガイドになった瞬間です。より高いパワーと答えが明らかになります。」
それで、教会に行くことやコーランを勉強することではないなら、どうすればもっと霊的になるための意識的な努力をすることができますか？ 幸いなことに、あなたが実存の旅に出るときにあなたを導く準備ができており、あなたを導くことができる多くの精神的な専門家がそこにいます。 あなたを始めるために、私たちはよりスピリチュアルで幸せな人になるための最高のヒントのいくつかをまとめました。 続きを読んで航海を開始してください。さらに役立つアドバイスについては、休日のストレスに対処するための心理学者からの17のヒントをご覧ください。
1その他のヘルプ
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アイオワ州シャロームスピリチュアリティセンターの認定悲嘆カウンセラー兼プログラムコーディネーターであるメアリーポッターケニヨンは、「私たちはお互いに助け合うために地球にいます」と説明します。 他の人を助けることは、必ずしも平和部隊に参加することを意味しません。 ケニヨンは、できる限りいつでも、「救いの手を差し伸べる、人々に微笑む、または誰かに手を差し伸べて抱擁する」ことを提案し、心を開いて霊性を微調整します。
2欲しいものリストを作成する
精神的なウィッシュリストには、Amazonのグッズやコンサートチケットは含まれていません。 むしろ、「自己愛、自己同情、自己受容、自己尊重、自己評価、自己感謝」を育てるアイテムを含めるべきです、とスピリチュアルなライフコーチのジャ・ クライン・ピル・ ルは書いています。 幸福の365日：幸福はケーキだからです！ リストに何を載せるべきかまだわからない場合、Pirtleは「自分を自分の親友のように扱いたい」、「リラックスして静かに時間を過ごしたい」などのことから始めることを提案します。平和。" 言い換えれば、「欲望、願い、希望、幸福、贈り物、夢、気持ちの良い意図のエネルギー」について考えてください。
3 555の練習で毎朝15分を過ごす
555プラクティスは、 ウマ・ビーパットによって作成された朝のマインドフルネスプラクティスであり、精神を精神状態にすることができます。 「基本的には、瞑想に5分間、ストレッチに5分間、そして1日に精神的に5分間準備するだけです」と、Lotus Wellness Centerの意識コーチ兼オーナーであるBeepat氏は説明します。 そして、おはようを持っているより多くの方法については、これらの50のおはよう引用を読んであなたの一日を刺激してください。
4許すことを学ぶ
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「寛容さは精神的な成長に不可欠です」と、メリーランド州のマインドセットおよびエンパワーメントコーチであるVisa Shanmugam氏は説明します。 「気づいたかどうかにかかわらず、昨日（チェックアウトカウンターで誰かに失礼だったとき）から、最も古い子供時代の記憶（子供が変なことを言ったとき）に至るまで、非常に多くのトラウマを抱えています。」 手放すプロセスを支援するために、Shammugamは、あなたがあなたを不当な扱いをしたと信じるすべての人々を含む「許しリスト」を書き、それから「許す」ことを決めることを提案します。 あなたにはそれをする力があります！
5忍耐の練習
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もっと霊的になるために、本や塩ランプ、エッセンシャルオイルなどの新しいものをたくさん買いに行く必要はありません。 「あなたの周りのすべての機会」を利用することについての詳細です。JAPlosker、MA、JD、MSW、LMSW 、マインドフルネススピーカー、 The Nobody Bible：Uncovering the Simple Wisdom in Ordinary Lifeの 著者 たとえば、トラフィックがひどい場合、プロスカーはそれをあなたが有利に利用して、「より忍耐強くなることを約束する」ことができると言います。 あなたが毎日取るこれらの小さなステップは、「あなたの精神を明るくし、より内側の平和を作り出すことができます」。
6常に誠実であること
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「より高いスピリチュアリティを実現するためには、オーラを可能な限りきれいにする必要があります」と、Full Force Wellnessのスピリチュアルアドバイザー兼共同創立者であるKadeem Alston-Roman氏は述べています。 「誰かが嘘をついたとき、灰色の雲がそのオーラから発していることが透視的に見られます」と彼は言います。 光を輝かせるためにオーラをはっきりさせたい場合は、常に真実を伝えていることを確認してください。 （そして、はい、小さな白い嘘 は 重要です。）
7感謝の日記を始める
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「私たちが注力しているのは、私たちが人生で明らかにすることです」と、ビーパットは説明します。 「感謝の日記をつけることで、その日の出来事を振り返り、微笑んだ大小さまざまなものを幸せに思い出す時間ができます。」 感謝を捧げる練習をする必要があるのは、霊的な存在になることだけではありません。科学に裏付けられた20の恩恵をご覧ください。
8本能に耳を傾ける
精神的な人々は、情報に基づいた直感的な意思決定を行うために、勇気を使うことの価値について知っています。 「私たちの腸は、気分が良いものとそうでないものを非常に正確に示しますが、ほとんどの場合、それを無視して代わりに脳に決定を下すように依頼します」とシャンムガムは言います。 「あなたの腸があなたにするように言うことを聞き、従う機会をもっと取ってください。」
9よく笑う
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スピリチュアリティと満足感は密接に関連する傾向があるため、より頻繁に笑うことは、より形而上学的な人間に変身するための最良の方法の1つです。 「笑うことは、喜び、愚かさ、遊び心、幸福、そして楽しさのエネルギーを運びます」と、 365日間の幸せの 中でPirtleは説明しています。 「あなたが笑うとき、あなたはすぐに「人生の最高」の頻度にシフトし、それとともに、あなたもあなたの周りのすべてとすべての人をシフトします。あなたのために、あなたはあなたの笑うフィルターを通してすべてとすべての人を経験します。」 笑うものが必要ですか？ 彼らが実際に陽気だ50のパパジョークがとても悪いのをチェックしてください。
10 En望をなくす
霊性とわがままはうまくかみ合いません。 世界と一体になるためには、まず「うらやましいのではなく、人々の成功を祝福するように取り組む必要があります」とプロスカーは言います。 vy望は通常の人間の感情ですが、より精神的な人になりたい場合は、この感情をポジティブで親切なものに変えるために戦わなければなりません。
11信じるものを見つける
「自分自身と自分よりも高いものへの信頼は、ゲームチェンジャーです」とシュナイダーは言います。 たとえあなたが宗教的でなくても、あなたは自分の精神性、そしてもっと重要なことにあなたとの関係を強化する方法で宇宙とつながることを目指します。
12精神的なコミュニティを見つけて参加する
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「スピリチュアルベリーの果汁は、私の考えでは、志を同じくする会社の周りにいることに由来しています」とBeepat氏は言います。 スピリチュアルな旅をしている他の人たち（ウェルネスセンターで直接会うか、Facebookグループでオンラインに参加するか）に囲まれて、「たむろし、学び、冷やし、質問する」場所を与えてくれます。
13新しい体験に開かれている
新しい経験と感情に終止符を打つと、霊性への旅が非常に困難になります。 閉ざされて頑固である代わりに、「オープンになり、あなたの方法で来るすべてのインスピレーションを受け取るという意図を設定することにより、新しい一日を始めてください」とPirtleは書いています。
14自分を愛することを学ぶ
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関係の専門家であり、InnerBondingの自己修復プロセスの共同設立者であるマーガレットポール博士によると、スピリチュアリティは、「スピリットの愛、平和、喜びとつながる」ために親切で思いやりのあることです。 しかし、それをするためには、まず自分を愛することを学ぶ必要があります。 「自分や他の人を愛することについて学ぶことにオープンになることを選択すると、私たちの心が開きます」とポールは説明します。 そして、あなたが自己疑念に苦しんでいるなら、毎日あなた自身にやさしいこれらの30の方法を試してください。
15健康食品で体を満たします
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体の内側で起こっていることは、体の外側で起こっていることと同じくらいあなたの霊性に影響を及ぼします。 「清潔で加工されていない高品質の食べ物を食べるとき、愛のことを学びたいという意志とともに、より高い精神的な導きにアクセスできるように、体の頻度を十分に高くします」とポールは言います。 あなたの心を養うためのいくつかのヒントについては、あなたの脳のための50のベストフードをチェックしてください。
16ささいなことを味わう
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「小さな、ポジティブな瞬間を楽しむために時間をかけてください」と、マインドフルネスとウェルネスの専門家であり、ウェルネスアプリStop、Breathe&Thinkの共同設立者であるJamie Price氏は言います。 「遅くなり、見るもの、聞くもの、嗅ぐもの、感じるもの、味わうものに気づき、あなたの体験に本当に注意を払う。この単純な注意の変化はあなたの幸福を後押しし、全体として楽しいイベントを楽しむ能力を高める。 、ある意味、精神性です。」
17瞑想
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「瞑想と祈りは、神とのより大きなつながりの感覚への扉を開きます」と、精神的な成長と発達に焦点を当てるエグゼクティブコーチ兼心理学者のロビンマッケイ博士は言います。 あなたの目的が毎日霊性を実践することであるなら、彼女のアドバイスは「あなたの心とつながるという特定の意図で瞑想するために毎日時間を取っておくこと」です。 瞑想中に心をクリアできない場合は、瞑想中にこれらの10の方法でより集中してください。
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