事実：ベッドでのパフォーマンスが優れていれば、あなたの人生は良くなります。 買わない？ 満足できる関係、より高い賃金、より良い健康、不安やうつ病などの精神的健康問題の可能性の低下など、繁栄する性生活とより満足するパートナーをあらゆる肯定的な結果と相関させた多数の研究を検討してください。 誰かがベッドで良い人になる理由について一般化するのは難しいですが、本当に素晴らしい恋人が定期的に行うことはたくさんあります。 専門家との会話から学んだことを、便利なチートシートに抽出しました。このチートシートを厳密に守れば、シート間でゲームを変換することが保証されます。 だから、これ以上苦労せずに、私たちは偉大な恋人が常に作る17の動きを提示します-そしてあなたがこれらを手に入れたら、すべてのカップルがあなたのルーチンにも試す必要がある60のセックスポジションをスレートし始めます。
1彼らはキスがどれほど重要かを知っています。
アルバニー大学の研究では、キスがセックスにとってとても重要であるという仮説を立てました。 まず、キスは配偶者の選択において重要な役割を果たします。口と唇の味覚によって、将来の配偶者を化学的に「知る」ことができます。 第二に、キスは結合を促進します。一部には、誰かにキスをすることで危険にさらされていることを知っているからです。 彼らの3番目の最も適切な仮説は、キスは覚醒を高める人間の方法であり、それゆえにキスをする機会を増やすというものでした。 この研究は、これらの仮説に対する強力な支持を発見し、男性の半数以上がキスをしなくても喜んで性交するが、女性の15％未満がそれでクールであることも発見した。 偉大な愛好家は、熱心なスムージングをエビにしないでください。
2彼らはクリトリスを爆撃しません。
OMGからのデータYes Sexual Pleasure Report：Women and Touchは、アメリカ人女性の全国代表サンプルで初めて、クリトリスが女性のオルガスムにとってどれほど重要かを示しています。 女性のほぼ4分の3は、性交中の陰核刺激がオルガスムに必要であるか、オルガスムを改善したと言っています。 しかし、夢中になる前に、クリトリス刺激が多くの女性にとって重要である一方で、タイミングが重要であり、クリトリス刺激が多すぎると、彼女が望む以上に強くなる可能性があることを知っておく必要があります。 偉大な愛好家は、クリトリスが非常に敏感であり、外陰部の他の領域にキス、触れ、なめることでゆっくりと刺激を蓄積することを知っています。
3彼らは前戯をたっぷり使ってセックスをフロントロードします。
私たちが話したほとんどの女性は、時々急ごしらえを愛していることを証明しましたが、ほとんどすべての女性は、ビルドアップがゆったりしていて、十分な長さであればオーガズムを持っている可能性が高いと言いました。 その概念は、ほとんどの女性がクライマックスに約20分の性的活動を必要とすることを示した研究に反映されています。 これは、「膣内射精潜時」と呼ばれるものの平均持続時間のほぼ4倍の長さです。2005年の調査では、約5.4分で記録されました。 幸いなことに、性行為は性交を意味するだけではありません。 素晴らしい恋人たちは、キス、手動刺激、オーラルセックスが性行為の重要な部分であることを知っています。 前戯に注意を向けるほど、女性のパートナーはオルガスムになりやすくなります。
4彼らはパートナーに耳を傾けます。
子供の頃、両親が私たちに講義や訓練をしようとしたときに耳をふさぎました。 私たちはおそらく大人のように文字通り耳に指を入れませんが、パートナーが満たされていないニーズを表明したり、何かが性的満足に関係していても何かをするように私たちを連れて行ったときに、しばしば比phor的にこれを行うことができます。 あなたの動き？ 目に見えない耳栓を外し、あなたのパートナーが言っていることに本当に注意を払ってください。
「積極的な聞き手になると、その人が考えていること、好きなこと、嫌いなことを知ることができます。これは寝室の外でも可能です」と臨床性科学者のドーン・マイケル博士は言います。 「積極的なリスニングを実践し、それから学ぶことは、親密さを促進します。なぜなら、他の人は自分が聞いたように感じ、したがってあなたに近づいたように感じるからです。」
アクティブリスニングは、スピーカーに注意を集中させるリスニングと応答の構造化された形式です。リスナーは、スピーカーに完全に注意し、スピーカーの発言内容をリスナー自身の言葉で繰り返すように注意する必要があります。 たとえば、あなたが男性であり、パートナーが男性がベッドで行う最も不快な15のいずれかを表示する場合、彼女を無視して、それがまぐれであると思い込まず、実際に彼女が言っ て いることを 聞き 、改善する方法について話し合ってください。
5彼らはパートナーから学びます。
彼女の練習では、性と関係のコーチEffy Blueは、クライアントがパートナーから学び、パートナーについて学ぶ方法として、性生活に「入札」と呼ばれるツールを組み込むことを推奨しています。 入札は、境界、意図、および欲望の略です。 青は、境界線はあなたがしたくないことだと説明しています。 たとえば、髪を引っ張ることです。 意図とは、自分の価値に基づいてエクスペリエンスのトーンを設定する考え方です。 たとえば、「今夜、私たちが買った新しいおもちゃを試してみることへの開放感を体験したい」 この文脈での欲求は、あなたが経験したいが、期待を持っていないものです。 「それは目標ではなく、ボーナスです」とブルーは言います。
「新しいことを試し、間違いを認め、関係を妥協することは、成長、進化、共に学び、絆を強めるためのすべての方法です」と、オマハを拠点とするセックスセラピストおよび認定セクシュアリティ教育者のクリステンリラ LSCWは同意します。
6彼らは常に物事を多様に保ちます。
素晴らしい愛好家は、寝室で物事を混ぜることが彼らの行きたいところに彼らのパートナーを連れて行くための素晴らしい戦略であることを知っています。 「女性は、たった1つの行為とは対照的に、女性がさまざまな性行為に従事するとき、オルガスムを経験することは非常に簡単です」と、 グレート・イン・ベッドの 共著者であるデビー・ハーベニック博士は言います。 「例えば、膣セックスとオーラルセックスは、単独でのセックスよりもオルガスムの可能性が高いことに関連します。これは、性行為が多いほど、人々がセックスに費やす時間が長くなるためです。」
7非言語的キューへの応答。
「タッチなどの非言語的手がかりは言語的手がかりを超えることができます」とマイケルは言います。
楽しい時間を過ごしているときにどのような音を出すかについて話し合うことで、パートナーを助けてください。 「一部の人にとっては明らかであり、他の人にとってはそうではありません」とブルーは言います。 「一部の人々は、興奮すると完全に沈黙します。これは混乱を招く可能性があります。その前に必ず対処してください。」 沈黙があなたのパートナーが良い時間を持っていないことを意味することがわかった場合、しかし、あなたの好きな性格へのこれらの6つのゲームを変えるアップグレードの1つでそれを切り替えてみてください。
8自分のニーズを伝えます。
確実かつ一貫して喜びを与えることができることは、偉大な恋人の特徴です。 同様に重要なのは、喜びを受け取る能力であり、それをうまく行うために、偉大な恋人は自分のニーズを伝える方法を学びます。
「人々はお互いの心を読むことができません」とマイケルは言います。 「私の本で、またクライアントと話していることは、誰もが最終的に自分の喜びに責任があるということです。」
パートナーが嫌いなことを怒って言うのではなく、さらに悪いことに、言葉を言わずに苦しんでいるのではなく、自分の好きなことに集中し、微調整するように優しく促します。 例えば、「私はあなたが私の髪を引っ張るのが好きです。私は精液を入れようとしています。あなたがそんなに強く引っ張らなかったなら、それはさらに良くなるでしょう。」 そうは言っても、彼らがしていることを 本当に 気に入らないのであれば、それを伝えることは絶対にあなたの責任です。
9彼らは、自分がどこにいたかを考えます。
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ポルノでは、指、おもちゃ、ペニスが1つの穴に浸ってから別の穴に浸り、再び戻ってきます。 偉大な愛好家は、何かを膣に入れてから膣に入れると、細菌性膣炎のような感染の可能性が大幅に増加することを知っています。名前が示すように、誰にとっても楽しいことではありません。 肛門に何かを入れるときはいつでも、膣に戻すことを考える前に洗ってください。 偉大な愛好家が採用している別の戦術は、肛門の遊びにニトリル手袋を使用して、相互汚染の可能性を減らすことです。
10彼らはパートナーをセクシーに感じさせます。
2010年の研究では、女性の参加者の性的満足度は、「高い身体的自尊心と、性的活動中の外見に基づく注意散漫な思考の頻度の低さによって予測される」ことがわかった。 簡単に言えば、誰かがより良く、よりセクシーで、自信があると感じるほど、彼らがあなたと本当に素晴らしい経験をする可能性が高くなります。 パートナーの香り、声、着ているもの、または実際に着ていないものについて好きなことを伝えることで、パートナーをセクシーに感じることができます。
「女性は、魅力的な女性がどのように見えるべきかをメディアで毎日何回も攻撃されており、彼らが測定することを感じる人はほとんどいません」と、高度なイマゴ関係セラピストであるデボラフォックス MSWが説明します。 「パートナーに、彼女が魅力的でセクシーだということを伝えることがよくあります。多くの場合、とても重要です。」 裸の女性にこれらの5つのことを決して言わないようにしてください。
11彼らは存在しています。
「私たちが持っているすべては今」というフレーズを聞いたことがありますか？ まあ、それは本当です。 良い恋人はそれを知っていて、彼らのパートナーと一緒にその瞬間に留まるよう努めます。 親密さとセクシュアリティのコーチIrene Fehrは、体の感覚に注意を集中することをお勧めします。
「頭からつま先まであなたの体をスキャンし、あなたが感じる感覚に気付きます」と彼女は言います。 パートナーの肌の感触はどうですか？ あなたの背中はベッドに対してどのように感じますか？ あなたの心は何をしていますか？ どんな音が聞こえますか？ 「私たちが私たちの体に注意を向けるとき、私たちの心のおしゃべりはあきらめます、そして、私たちはその中の喜びでより多くの存在になります」とフェールは言います。 「練習することで、あなたの注意をあなたの思考からあなたの身体の感覚に向け直すことで、あなたはそれにより多くとどまることを学ぶでしょう。」
12彼らは遊び心があります。
セックスは多くのことをすることができます、そして、楽しむことは経験するための最も重要な感覚の一つです。 偉大な愛好家はこれを知っており、パートナーと楽しむセックスに遊び心の感覚を取り入れています。 少しばかげていることを恐れないことは、本当に（良い意味で）武装を解除し、パートナーにリラックスして楽しんでもらうことができます。
「遊び心があることはとても重要です」とマイケルは言います。 「性的であることは楽しんでいます。セックスがあまりにも深刻になると、セックスは楽しくなくなります。そして、だれが恋をして楽しい時間を過ごしたくないのですか？」 良い恋人は、時にはかなりおかしくなることがある行為を笑うことを恐れません。 セックスダイスや他のゲームのようなものを購入して、より遊び心のある雰囲気をセックスに与えることもできます。
13彼らはパートナーを尊敬しています。
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体が他の体と絡み合っているとき、黄金律がより重要になることはめったにありません。 偉大な恋人たちは、彼ら自身が扱われたい方法で彼らのパートナーを扱うことを知っています。 パートナーのニーズ、要求、ペットのおしっこ、制限を尊重してください。 偉大な恋人は小さなものを大きなものとして扱います。 「関係で尊敬されると感じるために必要なものを決め、境界線を設定し、積極的になりましょう」とリラは言います。 「パートナーも同じことを期待してください。」
14彼らは常に支持的であり、決して批判的ではありません。
ターンオンやベッドでやりたいことほど私たちにユニークなものはほとんどありません。 あなたのパートナーは、セックス中に酔っぱらい、汚い話に従事したり、特定の身体の部分に極端な関心を持ちたいかもしれません。 誰かが自分を変える何かを恥ずかしく思うことは、あなたのどちらも助けにはなりません。
「パートナーを判断すると、相手を防御的にし、軽視するだけでなく、信頼を低下させます」とリラは説明します。 「誰も彼らが彼らを判断するかもしれないと思う誰かに開かれたくない。」 それらを真剣に受け止め、彼らのよじれがあなた自身のものではないとしても、彼らがあなたに語っているものに思いやりと支援を与えてください。そして、あなたとふたりの楽しみについて正直に議論してください。
15彼らはそれを受け取るのと同じくらい喜びを与えるのが大好きです。
フォックスのお金のために、オーガズム主導のセックスにあまりにも焦点を当てる方法があります。 彼女は、喜びに基づくセックスに焦点を当てるべきだと彼女は言います。 「多くの場合、男性は女性がオルガスムを得るために使命を担い、その過程で彼女を置き去りにします」と彼女は言います。 「女性にとって最大の性感帯は彼女の脳です。だから、彼女と彼女が望むものと完全に存在することに集中していることを確認してください。」 そして、あなたがそれをしている間に、あなたが犯すかもしれない最大の口頭の間違いについて読んでください。
16彼らは冒険を始めます。
私たちは性的にうまくいくものを好むように条件付けられていますが、私たちは斬新さを求める生き物でもあります。したがって、素晴らしい恋人は準備ができて、喜んで、時間に合わせて新しいものをミックスに追加できます。 それは、新しい大人のおもちゃを紹介したり、ロールプレイを試したり、セクシーな写真を撮ったり、以前にセックスしたことがない家のある場所でセックスをしたりすることを意味します。 一部の偉大な愛好家は、冒険的であることによって、ETT、または興奮伝達理論の恩恵を受けていることを知っています。 理論は、ある刺激からの残留興奮が別の刺激に対する興奮性応答を増幅すると主張しています。 別の言い方をすれば、寝室でエキサイティングなことをすると、あなたのパートナーがあなたが周りにいるのがもっともっと楽しいと思う可能性があります。 あなたが提案を探しているなら、試してみたいエキサイティングな動きの1つは前立腺マッサージです：ここにそれがどのように行われ、どのように感じるかがあります。
17彼らはパートナーの満足を気にします。
セッション中にパートナーはオーガズムを感じましたか？ 彼女は別のものが欲しいですか？ あなたが本当に性的なスーパースターになりたいなら、彼女がそれを知っていることを確認してください、セックスが少しの間あなたのために終わったという理由だけで、あなたが準備ができて、熱狂し、彼女がタップするまであなたと彼女の岩を降ろすことができることを。
「必要に応じて、もっともっとやりたいと思っていることを彼女に見せてください」と、セックスセラピストのコンスタンスデルギウディツェ 、Ed.D、LMHCは言います。 「一部の女性は、急いでいる必要がある、または時間がかかると感じています。コースにとどまる意思があることを彼女に知らせてください。これは、彼女をリラックスさせ、予期不安を軽減します。」
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