夏について最悪のことの1つは、ベタベタした汗をかいた夜にうなずこうとしていることです。 揺るぎない湿度と絶え間ない暑さのおかげで、夏の夜は眠れず汗でびしょぬれになる傾向があります（そして、エアコンのない人にとってはさらに悪いことです）。 私たちはあなたの痛みを感じるので、夏の犬の日の間あなたの寝室を涼しく保つためのいくつかの最良の方法を集めました。 ファンを置く場所から日中にブラインドを閉じたままにするまで、これらのヒントは実装が非常に簡単です。あなたはそれらについてもっと早く知りたいと思うでしょう。
1ドアを開いたままにします。
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A / Cを冷やそうとしている場合は、夜寝る前に寝室のドアが開いていることを確認してください。 そうすることで、ある部屋から次の部屋への換気が増加し、寝室の空気が停滞して耐えられないほど高温にならないようにします。
2サーモスタットを78度に設定します。
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中央空調が十分にある場合は、エレクトリック氏の業務担当副社長であるジョシュマコーミックは、夏の間はサーモスタットを78度に設定することをお勧めします。
なぜそんなに高いのですか？ 「多くの住宅所有者は、サーモスタットを超低温に下げても、あなたの家がそれ以上速く冷めないことを知りません」と彼は言います。 「エレベーターのボタンを繰り返し押すようなものです。」
3ストーブを使用しないでください。
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ストーブが熱くなるのは夕食だけではありません。 残念ながら、Northeastern Energy Company Great Eastern Energyによると、ストーブやオーブンで調理すると、家の温度が一気に上がります。 冬には、この熱の流入は歓迎されますが、夏の犬の日には、あなたが望む最後のものです。
4ファンと一緒にクリエイティブになりましょう。
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ファンを使用してより多くの熱風をあなたの方に吹き付ける代わりに、窓に向けて熱風を外に吹きます。 それが起こっている間、別のウィンドウ（または、ある場合は2つ）を開いて、冷たい空気が循環するようにします（注：このトリックは、外の空気が寝室の空気よりも冷たい場合にのみ機能します）。
5ファラオのように眠る。
6ブラインドを一日中閉じたままにします。
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ブラインドを開いたままにして、日中は暑い夏の太陽に寝室をさらさないでください。 これらの放射光は寝室にゆっくりと熱を蓄積し、太陽が沈んでからずっと後に温暖化の影響に対処する必要があります。
7代替光源を使用します。
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電球は熱を発します。熱は寝室に蓄積され、放出が困難です。 代わりに、エネルギー効率の良い電球を選んでください。これらは非常に少ない熱を放つため、部屋を明るく保ちながら涼しくするのに役立ちます。
8シートをフリーズします。
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奇妙に聞こえますが、寝る前にシートをフリーザーにしばらく貼り付けると、簡単に眠りにつくのに十分なほど体が冷えます。
9除湿機に投資します。
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除湿機は、アレルギーの季節に役立つだけではありません。 また、空気中の余分な水分を除去することにより、夏の暑い時期にあなたを冷やすのに非常に効果的であることが証明できます。
10綿のシーツを使用します。
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「夏の夜の汗を避けるには、合成素材から離れて、代わりに通気性のある天然素材を使用する必要があります」とインテリアデザイナーのボビーバークは ニューヨークマガジンに 語り ました 。 彼の提案？ ベッドをリネン、綿、またはパーカーのいずれかのシーツで覆います。 スレッド数が300から400の間になるようにしてください。
11または、温度を調整するものを入手します。
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少しのお金を冷却に投資したい場合は、温度調節シートのセットを購入することを検討してください。 これらの美しさは、熱を吸収、保持、放出する相変化材料（PCM）（元々NASAの人々のために作成された）で作られています。 言い換えれば、これらのシートは、体が夜を通して安定した温度を維持することを確認します。
12白いアクセサリーを使用します。
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外が90度のときに黒を着るべきではないのと同じように、夏の間は暗いアクセサリーで寝室を飾らないでください。 暗いオブジェクト、特に黒いオブジェクトは、明るいオブジェクトよりも多くの熱を吸収するため、明るいアクセサリーにこだわると、日中はベッドカバーが熱くなりません。
13家の外部の漏れを封じます。
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発生源で熱を最大限に抑えるために、ハンディマン氏の専門家は、家の外壁、窓、ダクトの漏れや隙間をすべて塞ぐことを提案しています。 このサイトは、住宅所有者に「適切な設置、コーキングの検査、定期的なメンテナンスでこれらの問題に対処し、暖かい空気を入れないようにする」ことの重要性を思い出させます。
14窓の前に湿ったシートを掛けます。
15屋根裏換気装置を取り付けます。
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屋根裏部屋は、夏になると150度以上に達することがあります。 これらの耐えられない温度のため、McCormickは屋根裏に換気扇を設置することを推奨しています。 この新しい換気システムを家に設置すると、寝室の暖気が少なくなります。特に家の2階部分の場合はそうです。
16床で寝ます。
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熱が上昇することは既知の事実であるため、科学的に言えば、床で寝ている方が、高床式ベッドで寝ているよりも涼しくなります。 さらに、 BioMedical Engineering OnLine ジャーナルに掲載された2011年の調査によると、床で寝ると姿勢が再調整され、睡眠の質が向上することが証明されています。 ウィンウィン！
17窓に反射フィルムを取り付けます。
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典型的な反射窓フィルムは、太陽の太陽エネルギーの63％を拒否します。 基本的には、窓から光が差し込むことができますが、部屋が過熱しないように十分にフィルターをかけます。 そして、毎秒の夏を楽しむためのより多くの方法については、あなたの人生を変える20の夏の趣味をお見逃しなく。
