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私たちは皆、愛する人について最高のことを信じたいと思っていますが、彼らは「愛は盲目だ」と言っています。 一定の時間の後、私たちはますます我慢して、私たちの災いは単なる正常な関係のトラブルであり、実際には何か悪い兆候ではないと考えて立ち往生することがあります。 誰がどのようにあなたの時間を過ごすかについての入力が多すぎる場合でも、オンラインで投稿する内容を制限する場合でも、これらの有毒な特性は感情的に虐待的なパートナーを指し示します。 ありがたいことに、これらの兆候を認識することは、実際にあなたが関係から抜け出し、あなたの人生のコントロールを取り戻すのに役立ちます。
1あなたは自分が愛する人から離れていることに気づきました。
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誰かがあなたとあなたの人生をコントロールしようとする最も一般的な方法の1つは、あなたを孤立させ、友人や家族から遠ざけることです。 結局のところ、彼らはあなたのすべてを自分自身に望んでいる、と感情的なキネシオロジストであるBelinda Ginterは言います。
「彼らはあなたの時間の大半を彼らと過ごしていない限り、彼らがあなたの愛を感じないと信じるようにあなたを操ろうとします」と彼女は言います。 そしてこれはまた、あなたの愛する人があなたの潜在的に感情的に虐待的なパートナーについて彼らの懸念を表明することを防ぐための戦術です。
2他の人と時間を過ごすと罰せられます。
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たとえば、友人と映画を見ることから戻った場合、彼らはあなたに静かな待遇を与えることに頼るかもしれません。 ジンターは、これは彼らが再び他の人と彼らの上で時間を費やしていることを再推測するために使用する操作の一種だと言います。 この場合、彼女は複数の友人や家族に打ち明けることを勧めます。 あなたのパートナーはあなたの愛する人からあなたを遠ざけることができるかもしれませんが、あなたの側に軍隊がいると、彼らは皆を寄せ付けないのが難しいでしょう。
3不可能な基準に縛られているように感じます。
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パートナーが高い基準を持ち、それらのいくつかを保持することは珍しいことでも、予期しないことでもありません。 しかし、パートナーがあなたを不可能な基準（彼ら自身が到達できなかった基準）に保持しているように感じることが多い場合、それは警告サインかもしれません。
「これらの基準を満たしていない場合、あなたは笑されたり、小さく感じさせられたりしますか？」 JourneyPureの臨床エグゼクティブであるBrian Wind博士に尋ねます。 もしそうなら、あなたのパートナーはあなたがこれらの基準を意図的に保持している可能性があります。 Windは、パートナーに謝罪した回数をカウントすることをお勧めします。 毎日の場合は、助けを求める必要があります。 それが愛する人、セラピスト、または国内家庭内暴力ホットライン（1-800-799-7233）に手を差し伸べることを意味するかどうかにかかわらず、あなたの関係外の誰かと話すことは、あなたが不健康な関係にあるかどうかを理解するための最初のステップです。
4彼らのニーズは常により重要であるように思われます。
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関係では、すべてが常に50/50になるとは限りません。 パートナーのニーズを満たすために、場合によっては自分自身を犠牲にして、さらに先に進む必要があると感じる場合があります。 しかし、ある日が 毎日に 変わり、あなたのパートナーが見返りに同じ敬意を決して与えない場合、それは正常ではありません。
「あなたのパートナーは、あなたが好きな活動に行き、彼らのルールに従い、あなたと一緒にあなたの時間を過ごすためにあなたがしていることを何でも落とすことを期待していますか？」 人生と人間関係の認定コーチであるダイアナVに尋ねます。 「充電して自分の好きなことをするためには、個人的な時間を必要とします。パートナーの要求に常に応えているなら、人生を最大限に生きているわけではありません。」 ダイアナは、あなた自身とあなたがやりたいことのためにより多くの時間をスケジュールすることをお勧めします。同様に、「あなたがやりたいことを支援すること」についてパートナーと話すこともお勧めします。
5すべてが常にあなたに引き返されているようです。
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カップルは、それが人生だと主張します。 しかし、それはすべてが常にあなたのせいであるという意味ではありません。 感情的に虐待的なパートナーと、それはそのように感じるかもしれません。
「感情的な虐待者は、あなたのテーブルをひっくり返すことに驚くべきです」と、ギンターは言います。 「ネガティブな振る舞いに怒っているとしましょう。たとえば、目の前の誰かと公然といちゃつくかもしれません。この状況を彼らに伝えて、彼らの行動があなたをどのように感じたのかを話します。彼らは即座に口頭であなたを攻撃し、あなたは不安でねたみ、信頼に問題があると言っています。現実。"
6パートナーは常にje深いまたは不安定な行動を示します。
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あちこちで少しjeすることはどんな関係にも共通していますが、パートナーの緑色の目が頻繁に出てくる場合は、一歩後退して関係を再評価する必要があります。
「時々jeや不安を感じることは普通です。しかし、パートナーの絶え間ない不十分さに対する個人的な感情があなたの行動を変えることを必要とするとき、それは大きな赤旗です」とダイアナは言います。 「あなたのパートナーの不安は、あなたが着ることができるものと着ることができないもの、あなたが話すことができる人と話すことができない人、示すべき愛情、およびあなたの通常の人格と行動を制限する他のものを指示するべきではありません」
この状況で何をすべきですか？ ダイアナは、あなたが戻って、関係に入ってからあなた自身について変えなければならなかったすべてのことを評価すべきだと言います。 関係があると、あちこちで妥協や変更が生じる可能性があります。 しかし、あなたはあなたになった人が好きですか？ あなたの性格があまりにも大きく変化して、あなたが知らない人や気に入らない人なら、パートナーから自分を引き離す時が来ました。
7ソーシャルメディアに投稿できるものとできないものについてのルールがあります。
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そして、あなたがすることをコントロールするtheirに関しては、感情的に虐待的なパートナーの多くは、重要な相手のソーシャルメディアを積極的に監視します。 The Big FlingのセックスコーチであるCarmel Jonesは、このような虐待は最初は見落とされる可能性があると言います。 ただし、誰かがソーシャルメディアに特定のものを投稿するのを恥にする必要があるのは、「虐待的な統制行為」です。
ジョーンズは、パートナーと話すことでこれを管理することをお勧めします。 おそらく、彼らは過去の関係でだまされていたように、彼らがより不安を感じている理由を持っています。 「ソーシャルメディアの特定の画像がなぜ彼らにとって面倒なのかをパートナーに常に聞いてもらう」ことに同意することで妥協することができますが、彼らはあなたが何をするかを完全に制御できないことを思い出させます。 オンラインで投稿するかしないかについて最終決定権があります。
8彼らは常にあなたを過度に敏感だと表現しています。
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私たちの中には、他の人よりも自然に敏感な人もいますが、「過度に敏感」だとパートナーが常に懸念を無視している場合、それは良い兆候ではありません。 彼女のノルムのデートアドバイスコラムニストであるソニア・シュワルツは、有毒なパートナーは意図的に「ジョークの名の下に有害なことを言う」、そしてしばしば「他の人の前で」と言う。
「そして、あなたが不平を言うとき、彼らは「あなたが過度に敏感である」、「ユーモアのより良い感覚を得る」または「私が冗談を言っていた」のようなことによって議論を避けます」と彼女は説明します。 「実際には、あなたは過敏ではありませんが、行動を変える必要があります。」
9彼らはあなたの外見をin辱します。
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in辱を冗談として却下しないでください。 ジョーンズは、感情的に虐待的なパートナーは、「パートナーを削減するために身体的な外観を使用する」ことを意図的にすると言います。 これにより、彼らの重要な他者が不安になり、虐待的なパートナーに依存するようになります。 ジョーンズは、これらのin辱はパートナー自身の不安に起因する可能性が高く、実際の反省ではないことを理解するよう人々に促します。
彼女はまた、人々が他の重要なスライドから決してlet辱をさせないことを推奨しています。 代わりに、パートナーがあなたの外見を攻撃する必要性を感じた理由について正面から向き合ってください。 「コメント自体に質問し、パートナーが意図したとおりにコメントを真剣に取ると、コメントがないため、その有効性を否定します。」
10または、彼らはあなたの自信を弱めます。
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In辱も簡単である必要はありません。 リレーションシップコーチのジェシカエリザベスオパートは、多くの虐待的なパートナーが「ネギング」に関与していると言います。それは、「自己価値を不安定にする」ために誰かが意図的に誰かの自信を弱めるときです。 彼らはよく「今日は素敵に見えますが、スカートの足はあんなに短いの？」のようなバックハンドの賛辞を使用します。 または「そのような足を持っている人とデートしたい人はいますか？あなたはラッキーです、私はあなたを愛しています。」
この感情的な虐待は、あなたの外見に対する率直なin辱ほど認識されませんが、あなたを愛する他の誰かと会うあなた自身の価値と能力に疑問を抱かせるでしょう。 これまでのところ、オパート氏は、それがより深い問題の危険だと言い、自己価値を回復する唯一の方法は関係を離れることだと言います。
11彼らは公の場であなたを軽んじたり辱めたりします。
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愛情のあるパートナーは、公の場で恥ずかしさを感じさせるために、わざとわざわざ出かけようとしません。 ただし、ボルチモアセラピーセンターのディレクターであるLCSWのRaffi Bilek氏によると、有毒なパートナーは常に、あなたを屈辱したり、混合企業であなたを軽視する方法を模索します。 この行為は、自尊心を破壊する方法として、「他人の前で見栄えを悪くする」ための意図的な方法です。
12あなたは彼らがどんな気分になるのか決してわかりません。
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人々は自分の人生の中で気分の変化を経験します。 結局のところ、毎日が良いものになるわけではありません。 しかし、あなたのパートナーは時々気分が変化することと、あなたがどのような気分になるのか分からないこととの間には大きな違いがあります。
「議論がいつ起こるかわからずに気を散らし、常に最先端にいる場合、あなたが扱われている方法が間違っていることに気付く時間はありません」とダイアナは言います。 「あなたのパートナーがあなたをドラマと絶え間ない議論に包ませることができるなら、あなたは完全に彼らのコントロール下にあり、しばらくすると、あなたは彼らが望むことを何でもし始め、ただ平和を得るためにとんでもないことをするでしょう」
ダイアナは、あなたとあなたのパートナーの間にいくらかのスペースを置くことを勧めます。 あなたは、その日が何をもたらすのかについて、極端に少なくなり、不安が少なくなったと感じますか？ その後、あなたは不健康で虐待的な関係にあるかもしれません。
13彼らはあなたまたはあなたの人生の側面を、特に財政的に脅かします。
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あなたのパートナーはあなたの友人、家族、仕事、または財政を脅しましたか、または最後通告を発行しましたか？ パートナーに自信を持って伝えたことを友人に伝えるのは脅しのような小さなことかもしれませんし、相手があなたに動揺したときに共有の資金を差し控えるのは大きなことかもしれません。 これは物理的な脅威ではないかもしれませんが、それでもあなたを傷つける戦術です、とジョーンズは言います。 感情的虐待のほとんどの形態と同様に、これは彼らがあなたをコントロールし、関係を離れることができないかのように感じさせる方法です。
これに対処するための最初のステップの1つは、ある種の別個の財政があることを確認することです。 あなたのパートナーがコントロールできないあなた自身の資金を持つことは、あなたがそれがあなたがやりたいことであるならば、あなたが関係を去る自由を見つけるのを助けることができます。
14彼らはあなたの考えや感じ方をコントロールしようとします。
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虐待的なパートナーは常にあなたをコントロールしようとしています。それには、あなたが考えていることや感じていることをコントロールすることが含まれます。 Zivadreamの創設者である認定ウェルネスコーチのLynell Rossは、一般的な日常の問題を想像し、パートナーがそれにどのように反応するかを考えることを推奨しています。
おそらくあなたは家を掃除していて、誤って何かを壊したのでしょう。 パートナーがあなたに向かって叫ぶことで反応し、感情的になったら、「あなたは怪我をしないで、泣くことはありません」という言葉に沿って何かを言います。それは制御戦術です。 彼らはあなたを粗末に扱ったときに動揺しないようにあなたを条件づけようとしています。 ロスは、引数に境界線を設定することを推奨しています。
15彼らはあなたが知らない人になった。
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多くの場合、感情的な虐待は気づかれることはありません。なぜなら、あなたのパートナーは関係の初めにこの振る舞いをあからさまにしないからです。 代わりに、関係コンサルタントのクリス・シーターは、多くの虐待的なパートナーは、関係の開始時に「気配り、思いやり、親切」に見えると言います。
この段階は「グルーミングステージ」と見なされます。彼らはあなたの信頼と愛を得るので、虐待的な側面を見せ始めてから離れることはより困難です。 あなたが今あなたのパートナーを見て、あなたが最初に彼らとデートを始めたときの人とは全く異なる人を見るならば、それは何かが正しくないという明確な指標かもしれません。
16彼らはあなたを狂ったように感じさせます。
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もう現実を正確に認識していないように感じますか？ これは、多くの有毒なパートナーが使用する虐待的な戦術であるガスライトによって引き起こされる可能性があります、とオパートは言います。 彼らは「あなたの感情が真実ではないことを伝え、あなたが自分の目で見た事実と証拠を露骨に否定し、一般的に関係で何が起こっているかについてあなたの解釈を軽視します。」 これにより、自分や他人を信頼することができず、「自分の判断、正気、現実、さらには視力」に疑問を抱くことができます。
17あなたの友人はあなたのパートナーに関する懸念を表明しています。
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時々、あなたの愛する人は本当に最もよく知っています。 あなたの友人や家族があなたのパートナーについて彼らの懸念を表明しているなら、耳を傾ける時が来るかもしれません。 あなたが関係にとどまっているとき、有毒なパートナーが使用している操作的で感情的に虐待的な戦術を見ることは難しいかもしれません。 ただし、サードパーティまたはいくつかのサードパーティと話し合うことで、実際の状態との不健全な関係を簡単に確認できます。
Kali Coleman Kaliは、Best Lifeのアシスタントエディターです。