あなたが自然な夜更かしであろうと本物の朝の人であろうと、事実上誰もが時計を見つめていて、ある時点で十分な質の睡眠を得るのに苦労しています。 そして、十分な運動をし、午後遅くの赤目をスキップし、就寝前にテレビを消すと、多くの人々が一晩中眠り、眠りにつくのに苦労しています。 それを念頭に置いて、私たちはあなたが毎日リフレッシュして感じることを確実にするために最高の睡眠の必需品を切り上げました。 また、睡眠習慣を全体的に改善したい場合は、睡眠医師を恐怖に陥れる25のことを確認してください。
1これらの遮光カーテン
ホームデポ
これらの最初の日光は目を覚ませるのに最適かもしれませんが、あなたの隣人が窓から差し込んでいる動きで作動する防犯灯は、まどろみから目覚めさせたい方法ではありません。 これらの遮光カーテンは、多くの人々の眠れない夜の主な要因である光害を排除するだけでなく、現在のセットを切り替えるのと同じくらい簡単に設置できます。 ボーナス：日光が入らないようにするため、これらのカーテンは、部屋を1日中涼しくするのに役立ち、家具やフローリングが色あせる可能性を減らします。 そして、家の周りをより簡単に飾り立てる方法については、1時間以内（またはそれ以下）にできる23のGenius Home Improvement Projectをご覧ください。
2このマグネシウムオイルスプレー
アーバンアウトフィッター
就寝前の儀式は、眠りを成功させるための準備に大きな役割を果たします。 このボディスプレーは、純粋な塩化マグネシウムとラベンダーとアルニカオイルを組み合わせて、落ち着いた安らかな眠りを促進します。
3このスマート加湿器
ノードストローム
寝室の空気質を改善することは、安らかな睡眠と一晩中くすみ、くしゃみの違いを意味します。 このスマートフォン制御の加湿器は、アロマディフューザーおよびサイレント空気清浄機としても機能し、ストレスを軽減し、朝、昼、夜のアレルギーと戦うのに役立ちます。
4このメトロノームライト睡眠補助
グロメット
ガイド付き瞑想は、眠りに落ちるのに最適です。 しかし、暗闇の中でヘッドフォンにつまずいて、午前2時にリラクゼーションアプリを起動して、物事を進めますか？ そんなにない。 このランプは、やわらかい光のパルスで呼吸を無音で制御するのに役立ち、やがて眠りに落ちます。
グロメットで59ドル5この豪華な加重ブランケット
ベッドバス&ビヨンド
それがあなたの怠zyなセルフケア日曜日の一部であるか、またはあなたが眠りにつくのを助けるストレス軽減方法であるかどうかにかかわらず、重み付き毛布は理由のために人気になりました。 これらのいずれかの下に横たわって、一晩中抱きしめられ、安全で、リラックスした気分になります。 そして、もっと簡単に至福の方法については、あなたが自分で維持したい27のリラクゼーションギフトをチェックしてください。
6これらの再利用可能なシリコン耳栓
アマゾン
夜通行するすべての車で隣人の犬がbarえるのを止めることはできないかもしれませんが、これらの非常に効果的な耳栓を使用すれば、その必要はありません。
$7このラベンダー枕スプレー
Etsy
市場にあるより良い睡眠の必需品のいくつかは、シンプルで自然に基づいています。 この枕スプレーは、ラベンダーとカモミールで作られており、健康的な睡眠サイクルを促進し、ストレスや不眠症の軽減に役立ちます。
Etsyで9ドル8これらのメラトニンベースの睡眠グミ
目標
たとえそれらがその瞬間に効いたとしても、伝統的な薬用強度の睡眠薬は、翌朝にむかつくような気分にさせます。 これらのグミは、自然の植物とメラトニンに依存して、後遺症なしで眠りにつくのを助けます。
ターゲットで16ドル9このホワイトノイズマシン
アマゾン
ホワイトノイズマシンは、新生児を持つ親に人気があります。理由は次のとおりです。 このマシンには複数の設定があり、屋外の騒音を消し去り、静かで眠い雰囲気を作り出します。
Amazonで50ドル10この頭上リラクゼーション枕
グロメット
アイマスクは睡眠を促進するのに最適であり、重み付きブランケットも同様です。 しかし、この2つを組み合わせて、ノイズを減らし、光を除去する睡眠補助具を作成したらどうでしょうか。 そうすれば、おそらくスリープクラウンによく似たものになり、1つの製品にまとめられます。
グロメットで168ドル11これらのスリープおよびウェイクアップパッチ
珍しい商品
眠りにつくのに役立つツールよりも優れているのは、翌朝の目覚めに役立つツールだけです。 これらのすべて自然なパッチは、メラトニン、ホップ、およびバレリアンルートを使用して夜間に心地よくし、B12、B1、カフェイン、および緑茶抽出物を使用して、1日を過ごせるようにします。 また、午後の更なるお迎えをお探しの場合は、コーヒー愛好家のための25のベストギフトをご覧ください。
Uncommon Goodsで12ドル12このアロマセラピーディフューザー
ベッドバス&ビヨンド
目を閉じて夜眠りにつくと、嗅覚が向上します。つまり、アロマセラピーは不眠症との闘いにおいて重要なツールとなります。 このディフューザーは、ベッドサイドテーブルやドレッサーに収まるほどコンパクトですが、一度に最大2本のエッセンシャルオイルを保存できます。
ベッドバス&ビヨンドで40ドル13このアロマセラピーエッセンシャルオイルブレンド
目標
新品のディフューザーはきれいに見えるかもしれませんが、入れた香りと同じくらい便利です！ このブレンドには、ラベンダー、タンジェリンオイル、ベルガモット、サイプレスオイル、乳香、カモミールなど、7種類以上の睡眠誘発成分が含まれています。
ターゲットで7ドル14この睡眠追跡マットレスパッド
アマゾン
睡眠方法についての情報が多ければ多いほど、あなたが抱えている問題に簡単に対処できます。 このマットレス下のスリープパッドに含まれているアプリを使用すると、いびきや騒音の乱れなど、眠りを妨げるものを見つけ出し、より安らかな夜に向けてコーチするのに役立ちます。 そして、あなたの生活を楽にするために、より多くのガジェットの市場にいるなら、あなたが持っていなければならない23の素晴らしい技術ギフトをチェックしてください。
Amazonで100ドル15この輪郭を描かれた睡眠マスク
アマゾン
従来のアイマスクは光を遮断するのに適していますが、目やまつげに直接圧力をかけると、敏感な眠りの人にとっては売り物になります。 この軽量のマスクは、目の上に浮き出た輪郭のあるカップを備えた遮光カーテンの個人用セットとして機能し、より快適な睡眠中の目の動きを可能にします。フライト中に休息を取るのに最適です。 そして、それをはるかに簡単に回避するためのより多くの製品を探しているなら、25ドル以下の25の必需品サマートラベルエッセンシャルをチェックしてください。
Amazonで12ドル16この低反発アームトンネル枕
ヘイニードル
寝台車は喜ぶ！ この快適な枕は、夜のある時点での恐ろしいピンと針の目覚めを心配することなく、お気に入りの位置で眠りにつくのに役立ちます。
$17このパーソナルエアコン
グロメット
一晩室温を涼しくすることは、より良い睡眠を促進するための最も簡単な方法の1つですが、あなたが熱い寝台で、パートナーがそうでない場合、これは注意が必要です。 このコンパクトなパーソナルエアコンは、ベッドサイドテーブルに快適にフィットし、さらに良いことに、就寝時のサーモスタットの問題を回避するのに役立ちます。
グロメットで99ドル18これらの睡眠に優しいヘッドフォン
ベッドバス&ビヨンド
ガイド付き瞑想アプリを使用して眠りに落ちることは信じられないほど効果的ですが、不足しているイヤフォンのセットで目を覚ますと、目的が無効になります。 これらのソフトヘッドバンドヘッドフォンは、メロウな音楽を聴いていても、心を落ち着かせるマントラを聴いていても、所定の位置で快適に安全に保たれます。
ベッドバス&ビヨンドで40ドル19この心を落ち着かせるハーブティー
アーバンアウトフィッター
アロマセラピーや瞑想のアプリが睡眠の準備のためのお茶ではない場合でも、この倫理的にワイルドクラフトされたハーブブレンドはまさにかもしれません。
$20この目覚まし時計の目覚まし時計
アマゾン
太陽とともに昇るのは、体の自然なリズムを使ってリフレッシュした気分で目覚めるのに最適な方法ですが、すべてのベッドルームが光あふれる楽園ではありません。 幸いなことに、このランプは日の出を再現して、あなたを正しい方向に導きます。 その上、これがあなたのアラームとしてあなたの電話を取り替えて、あなたのナイトスタンドからそれを取り除くことができるならば、あなたはもっともっと眠るに違いない！ そして、あなたが完全に自然に目を覚ますことを探しているなら、目覚まし時計なしであなた自身を目覚めさせる方法をチェックしてください。
Amazonで46ドル