新年の決議になると、 毎年 変わると言っているのと同じ古いものに簡単にこだわる可能性があります。 たぶん、あなたは常にあなたがより多くの運動を開始するか、より良い人になることに集中するつもりだと主張するかもしれませんが、それらの目標を脇に落とすのは簡単です。 通常の決議が何であれ、今年はより創造的な新年の決議に取り組むことを検討してください。
あなたは、よりユニークな解像度でフォロースルーする可能性が高くなります。 今年はもっと旅行するのに役立つもの、または今年の学習を増やす方法が必要かもしれません。これらの20の創造的な新年の決議は、2020年にあなたが幸せで健康になるのに役立ちます。
1地図に投げ矢を投げてそこに行きます。
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誰もがカボとマウイがゆるやかな冬の凍結から息をのむような逃避行であることを知っていますが、200か国以上の国々で、人気のある観光客のjustだけに自分を制限する方法はありますか？
豪華リゾートでは、ビュッフェで顔を恥知らずに詰め込んだり、深い日焼けをしたりする余裕がありますが、世界やその場所についてのあなたのアイデアに挑戦することはありません。 手段と資金があれば、地図上にダーツを投げて、beatられた道からもっと離れたところに行きましょう。 地元の人たちが少しの間生きているとき、あなたは自分自身について学んだこと、そして自己発見がもたらす幸福に驚くかもしれません。
2より頻繁に自然の中に出ましょう。
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時々、あなたはより多くの幸福を経験するためにあなたの快適ゾーンから出なければなりません、そして、それは時々あなたの家を去ることを含みます。 結局、 Landscape and Urban Planningで 公開された2015年の研究では、自然の中を1時間足らずで歩くだけでも、不安を軽減し、記憶力を改善できることがわかりました。 文字通りバラの香りを嗅ぎに行きます。
3親切な行為を毎日1回実行します。
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2020年にあなたがより良い人間になることに真剣に取り組んでいるなら、その目標に向かって取り組むための実践的な解決策を講じてください。 Coffee and Carpool：Raising Kind Kidsの創設者であるNicole Blackは、毎日他の誰かのために何か親切なことをすることはこれを達成するための素晴らしい方法だと言います。 誰かのためにドアを開いたままにしておくか、誰かが座るためにバッグを椅子から移動するか、路上で誰かに微笑むかどうか、あなたの後ろをチェックするかどうかにかかわらず、毎日1つのランダムな親切な行為が大いに役立つ可能性があります。
4日常のロールモデルを見つけます。
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そして、いや、私たちはビヨンセのような有名人のことを言っているのではなく、実際に知り合っている普通の人間のことを言っています。 たぶんそれはあなたのパートナー、あなたの子供、あるいはあなたの隣人です。
5メンターする人を見つけます。
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あなたが子供を持っている場合、彼らはあなたが恒星の大人だと思うように実際に必要です。 それを起こさせてください。 しかし、たとえあなたが親でなくても、走行距離計で数マイル走行したら、途中で学んだ教訓から利益を得ることができる若者を見つけてください。 結局、1月は全国メンタリング月間なので、参加してください。 そして、あなたのメンティーは確かにあなたの知恵の恩恵を受けるでしょうが、誰かの目で大きく感じることはあなたにも良いことを覚えておいてください。
6他の人の認識を変えます。
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私たちが自分自身を不幸にする最も簡単な方法の1つは、私たち自身についてではなく、他の人をどのように知覚するかについてです。 今年は、人々のゆるみを減らす努力をします。 ライフコーチのマシューフェリーは、2020年に「決してしなかった契約に対する説明責任を負わせることをやめる」と言います。
「人生の人々に腹が立つと幸せになるのは難しい」と彼は言う。 「2020年に幸せになるためには、あなたの生き方が正しい方法であり、他のすべての人が乗船する必要があるとあなたの心が信じていることを認めてください。もちろん、これは完全に間違っています。あなたのライフプログラムに誰もサインアップしません。気に入らない場合は、自分を削除するか、コンテキストを変更してそのまま受け入れてください。」
7年次イベントを考案して開催します。
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アイオワ・ミゾーのテールゲート、ハロウィーンの10Kチーム、それが何であるかは関係ありませんが、何かをしてください。 イベントに参加するのは素晴らしいことですが、毎年自分でイベントを開催することで、自分の仕事を誇りに思う簡単な方法が得られます。 また、毎年恒例のイベントの計画と組織化を担当することは、時間の経過とともに組織化するように強制する創造的な方法でもあります。
8ベッドでもっと与える。
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セックスに関しては、自分自身を楽しませるために何ができるかに巻き込まれ、パートナーに集中することを忘れることがあります。 しかし、このわがままは、実際にはあなたをより不幸にします。 PhDのDavid Luddenが Psychology Today に次のように書いています。「パートナーを喜ばせることは半分の楽しみです。」 パートナーのニーズを満たすために努力する（そして、見返りにパートナーにあなたのニーズを満たすようにさせる）と、全体的な性的満足度が向上します。
9新しい友達を作ります。
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年をとるにつれて、新しい友達を作るのをやめるのが一般的です。 ほとんどの場合、私たちは家族やキャリアで忙しすぎて、早期の友情を築くことに関わるコミットメントに集中できません。 実際、デューク大学とアリゾナ大学の研究者たちは、アメリカの成人が、同じ人口統計の20年前よりも2004年に友人が約1人少ないことを報告したことを発見しました。 しかし、あなたの名簿がいっぱいであるという感覚に抵抗して、今年新しい選手を起草することに集中してください。
10そして、古い友人と再接続します。
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同時に、年をとるにつれて、故郷や大学から戻ってきた人々との接触を失う傾向があります。 新しいことは良いことですが、継続性は人生を深めます。 ずっと前に気に入った人に手を差し伸べて、彼らと再びつながりましょう。 彼らは獣医になる必要はありませんが、彼らをあなたの人生に戻しておくのはあなたの時間の価値があります。
11毎週電話で愛する人とつながる。
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新しい友達であろうと古い友達であろうと、今年のあなたの人生の人々と手を差し伸べ、結びつけることに大きなコミットメントをしてください。 気分が悪い友人を励ますことや、愛する人の成功を祝うことを忘れがちです。 共有する特定の知恵があるかどうかは重要ではないことに注意してください。とにかく、あなたが関心のある人に毎週電話で連絡します。
12クエストを引き受けます。
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あなたの母校で音楽プログラムのためにお金を集めるなど、真剣な探求を引き受けることができれば素晴らしいことです。 しかし、そうでない場合は、小さなもので解決できます。 コロラドのピークを10, 000フィート以上登るのも、北極オオカミの本を読むのも、どんな目標にも夢中になります。 誰もが目指す目標が必要であり、それを「クエスト」と呼ぶことで、最終的にそれを達成したとき、あなたはそれほど幸せに感じるでしょう。
13ソーシャルメディアの時間を短縮します。
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新年の抱負をInstagramから外すという設定は非常に決まり文句であるため、現時点では、 Mark Zuckerbergでさえもそれを行うことを考えているに違いありません。 しかし、ソーシャルメディアのストレスを減らして2020年に本当に電話をかけたい場合は、iPhoneの「スクリーンタイム」機能の使用を検討してください。 この機能を使用すると、特定のアプリに費やす時間を制限したり、特定のアプリを使用不可にしたい期間をスケジュールしたりするように電話をプログラムできます。 Androidユーザーの場合、FamilyTimeアプリは同様のサービスを提供します。
14写真を撮る前に考えてください。
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お使いの携帯電話がいっぱいになったときに写真を見つけようとすることや、ストレージが不足しているために新しい写真を撮れないことほどストレスはありません。 今年、写真オーガナイザーのスーザン・ローゼンバウムは、スナップするときはもっと賢くすることを勧めています。
「携帯電話の写真の数に圧倒されていますか？」 彼女は尋ねます。 「すべての写真が撮影されることを意図しているわけではなく、現時点で重要な写真をオンラインで共有し、投稿したら削除できます。2020年を意味のある思い出に残る写真の年にしましょう。」
15配偶者と共有する趣味を見つけます。
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2020年には、両方の参加者が楽しめるアクティビティを見つけることで、新しい趣味を探求し、重要な他の人と時間を過ごすための努力をします。結合し、あなたが何年もの間意味してきた方法であなたの視野を広げることを可能にします。
16信じているビジネスに投資する。
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何年もの間、すべての給料を別にしてお金を設定してきたなら、今こそこれらの資金を有効に活用する時です。 今年、あなたが本当に信じているビジネスを見つけて、彼らがしていることは何でもサポートするためにあなたの裁量基金を使ってください。
ビジネスに精通していない場合でも、お気に入りの環境にやさしい衣料品ブランドや手頃な価格の時計メーカーで在庫を購入することで、大きな違いを生むことができます。これらの企業が非公開の場合は、できるだけ多くの製品を購入することを誓います可能な限り、彼らが今後数年間存在することを保証します。
17新しい収入源を作ることを約束する。
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そして、今年より多くのお金を稼ぎたいなら、新しい収入源を見つけることを約束してください。 Total ShapeのCEOであるTyler Sellersは、来年の夢の予算を作成し、必要な追加資金を計算することを推奨しています。 それを行った後、フリーランスであるか、予備の部屋を借りているか、あるいは車を有料で包むかなど、これらの資金を調達するために何をすべきかを決めることができます。
18毎日新しい歌を聞いてください。
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私たちの忙しい生活の中で、Zivadreamの創設者であるLynell Rossは、私たちが毎日同じ人にテキストメッセージを送り 、同じテレビ番組を見て、同じプレイリストを聴くという日常的なルーチンに陥ることがあることを認識しています。 今年それを変えてください。
「単調さから抜け出し、音楽の視野を広げるポイントを作りましょう」とロスは提案します。 「これまで毎日聞いたことのない新しい歌を聴く決心をします。音楽は人生で最も楽しいものの1つです。新しいジャンルに足を踏み入れることを恐れないでください。そうでなければ決して発見することのなかった新しいビートを発見し、音楽の知識で家族や友人を感動させることができます。」
19そして、月に一度新しいレシピを試してください。
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毎日新しい歌を聴くのは簡単な作業かもしれませんが、今年は料理の範囲を広げることにもコミットする必要があります。 幸いなことに、ロスはこれを、毎日の解決策ではなく、毎月の解決策として提案しています。
「スパゲッティとハンバーガーとタコスのサラダは忘れてください」と彼女は言います。 「新しいレシピ、特にレバノンのキッベやトルコのコフテなどのコンフォートゾーン外のレシピを定期的に試してみることにコミットしてください。家族は新しい何か違うものを試して楽しむことができます。と人。」
20#The100DayProjectに参加します。
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自分を創造的な人とは思わないかもしれませんし、傑作を作るのに時間を費やすには忙しすぎると思うかもしれません。 どのように自分を制限していても、#The100DayProjectに参加することで、今年はそれを避けて創造性を発揮してください。
アイデアは簡単です。100日間一貫して何かをすることを約束し、毎日オンラインで進捗状況を投稿します。 本を書くこと、ポートフォリオを構築すること、または新しいスキルを練習することのいずれであっても、あなたがしなければならないことは、100日間毎日5〜10分をあなたの創造的な側に捧げることです。 公式の組織は通常4月に始まりますが、自分に最適なときはいつでも#The100DayProjectを開始できます。
