2008年に新鮮な顔をしたバラクオバマを想像してください。その後、2016年に彼のより灰色の顔を想像してください。 それがストレス、頻繁な空の旅、そして政治があなたのマグカップにできることです。 さて、多分あなたはベルトウェイ級のバックスタバに対処する必要はありませんが、あなたはまだ忙しい男であり、本当のストレスと本当の責任があります。 あなたがあなたが知っているリーダーのように感じ、行動し、見えるようにするにはどうすればいいですか？ 重要なもの、つまり知性と経験を最も効果的に誇示できるように、どのように画像を磨きますか？ 大企業の対決までの時間を元に戻すにはどうすればよいですか？
ここでは、より若々しい顔を身に付ける20の方法を紹介します。体を防弾することを検討している場合は、Ageless Superstarアスリートのトレーニングシークレットも試してください。
1追加の枕で寝ます。
寝ると、下まぶたの周りに重力が溜まり、皮膚が柔らかく弾力性があり、目の下の腫れを引き起こします。 バッグを避けるために、頭の下に余分な枕を入れてください。 これにより、重力が眼の領域から排出されます。 チルドスプーンも使えます。 彼らはあなたの目に完全にフィットし、金属は約10分間、効果を発揮するのに十分な長さの冷たいままです。 最高の睡眠のための10のヒントについては、こちらをご覧ください。
2行為をする。
「人々は事実や数字を覚えておらず、印象を覚えている」とカレン・フリードマン・エンタープライズの社長、カレン・フリードマンは言う。CEOや有名人がより効果的なコミュニケーターになるのを助ける。 強さ、若さ、活力の印象を残すために、より活気づく。 それは、あなたが命令、信頼、権威、そして自信を持って出会うようにします。 次のヒントを念頭に置いて、友人や鏡の前で配達を練習してください。
—あなたの声を投影します。 boomくような声はささやきよりも若々しく聞こえます。 部屋の後ろにいる人と直接話していると想像してください。
-遅い話します。 クイックトーカーは心配そうです。 毎分約130語でペースを上げます。
—まっすぐに。 「あなたが自分自身を運ぶ方法は、人々がどのように反応するかのトーンを設定します」と、有名人の音声コーチのRenee Grant-Williamsは言います。 かがんだ姿勢は、あなたの時間の前に年を取ります。 声の力で、あなたの声を使って魅了し、説得し、注意を向ける場合、 Grant-Williamsは「力の位置」、つまり力と制御を放射するスタンスを推奨しています。
足のボールの上に立ってバランスを取ります。 サポートのために少し下に押し込みます。 肩を下げてください。 首の後ろでアーチアップします。 あごを低くしてください。 下から見上げてください。
3脳を動かして栄養を与えます。
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「身体活動により、人々はより精神的に注意を喚起できます」とJudy Cameron博士は言います。 、ピッツバーグ大学医学部の精神医学教授。 オレゴン健康科学大学での以前の研究で、彼女はトレッドミルで走ったサルが、脳に酸素と砂糖を豊富に含む血液、つまり脳を動かす燃料を供給する血管を増やすことを発見しました。 また、1回の有酸素運動でさえ、エンドルフィンで身体をあふれさせ、思考の明瞭さを改善します。 数時間前に走りましょう。 新しいキックペアが必要な場合は、2017年のベストランニングシューズをご覧ください。
4よりスリムなプロファイルを作成します。
研究は、社会のあらゆる領域、特に健康で若々しい人々が昇進しやすく、より高い給料を獲得し、注目度の高いプロジェクトをひっかかりやすい職場で、反脂肪バイアスを示しています。 24時間でスリム化することはできませんが、いくつかの戦略的な衣服を選択することで、より薄く見えることがあります。
—決してプリーツを着ないでください。 ブルーミングデールズ、ニーマンマーカス、RoCを代表するコミュニケーションコーチのバーバラシーモアは、「プリーツパンツは、バルーンが膨らんでヒップを大きく見せるため、フレームに5〜10ポンドを追加します」と述べています。
—単色にします。 シーモアによると、頭からつま先まで一色を着ると、見た目が長くなります。 暗いトーンは効果を高めます。
—不適合な色を追加します。 大胆なネクタイは若々しさを伝えます。 装飾用のポケットを追加します。 ネクタイと同じカラーファミリーであるが、異なるパターンであることを確認してください。
—フィットするものを着用してください。 「きつい服はどこにでも膨らんでいるので重く見え、ゆったりした服は何かを隠しているように見えます」とシーモアは言います。 「すべてがぴったり合っていれば、薄さの錯覚を与えることができます。」 参照：15分でスリムに見える5つの方法。
5ガムを噛むと、反応が速くなります。
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あなたが最も鋭くする必要があるとき、カフェインを避けてください-その効果は持続しません。 代わりに、ペパーミントまたはシナモンガムを噛むか、ペパーミントハードキャンディーを吸います。 ウェストバージニア州のホイーリングイエズス会大学での研究により、ペパーミントの香りと気分、やる気、運動能力の向上との間に強い関連があることがわかりました。 その研究は、ペパーミントの香りを強化されたエネルギーレベルと認知機能に結び付ける以前の研究を補完します。 Wheelingの別の研究では、シナモンの匂いが脳力を高め、精神の器用さを改善することがわかりました。 より優れたヘルスハックについては、52個のスーパーファストヘルスブースターがあります。
6より良い姿勢を採用します。
年齢を重ねると、脊椎が複雑になり、姿勢が自然で反射的な感覚を帯びる傾向があります。この外観は加齢と連動します。 どこから始めればよいか考えが必要ですか？ あなたの性生活を変えるヨガの動きをお勧めします。
7ヘアカットで薄毛を隠します。
すぐに若く見えるようになります。 また、脱毛している場合や細い髪の場合は、少ないほど多いことを忘れないでください。 重力により、長い髪の毛が頭皮の近くに横たわり、頭頂部の皮膚が露出します。 髪を短くしてレイヤーを重ねることで、頭皮があまり見えなくなります。これがポイントです。 それは目の錯覚です。 新しい 'doを取得するための詳細なガイドについては、40代男性向けのベストヘアカットとワーストヘアカットをお見逃しなく。
8より豊かな髪にビールを追加します。
ボリューミングシャンプーはいくつでも髪に体を与えます。 軽いラガーも真剣に機能します。 「イーストは各ストランドにしがみつき、髪をより豊かに見せます」と髪とスキンケアの専門家であるリケット・ホフシュタインは言います。
9マスでしわをアイロンで取り除きます。
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肌を若く見せるための最高の食べ物は、マス、サーモン、マグロなどのオメガ3脂肪酸が豊富な魚、ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、豆です。 ニューヨーク市のホフマンセンターでの研究によると、これらの食物は高度な糖化の最終生成物の形成を妨げ、皮膚の早期しわを引き起こします。 40歳以上の場合は、40の不健康な食べ物を避けてください。
10セックスをし、若く目を覚ます。
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「セックスは、皮膚の表面に血液を運び、瞳孔を広げ、若々しい空気を与えます」と、セックスセラピストのSandor Gardos博士は言います。 性交後の黄金の輝きは間違いなく本物です。 ベッドルームで物事を盛り上げるには、ラブライフを高める30のベストセックストイを試してみてください。
11干し草を早く打ちます。
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さらに、通常よりも1時間早く就寝すると、翌日には2杯のコーヒーのエネルギーが得られます。 対照的に、睡眠時間が6時間未満になると、パフォーマンスが低下し、血中アルコール濃度が.05レベルに低下する可能性があると、NASAの元睡眠科学者Mark Rosekind博士は述べています。 、国立高速道路交通安全局の管理者。
あなたを維持する期待？ Ambienをポップする必要はありません。 代わりに、いくつかの新鮮なチェリーを食べるか、チェリージュースを飲みます。 テキサス大学の研究者は、チェリーが一般的な市販の睡眠補助薬であるメラトニンの最高の天然源の1つであることを発見しました。 または、眠りに落ちるための医師承認の11の秘密を今夜チェックしてください。
12宇宙飛行士のような昼寝。
NASAの調査では、25分の仮眠により、注意力が54％、パフォーマンスが34％向上しました。 5分または10分のキャットナップでさえ、記憶と学習を増やすのに役立ちます。 より優れた健康上のヒントについては、今より健康な人になるための100の方法をお読みください。
13指を頼りに。
粗い手は、年齢の完全なプレゼントです。 そして、かじられた爪は、あなたが決して成長しなかったことを示唆しています。 人々は靴に気付くように手に気付く、とセイモアは言います。 爪切りで爪を整え、バリを取り除きます。 誰にも教えません。 次に、少量のオリーブオイルを手にこすります。 それは自然な保湿剤であり、キューティクルを柔らかくして押し戻すことができます。
14エネルギーのためにオート麦を食べる。
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刻んだナッツ、レーズン、ゴマ、低脂肪牛乳をトッピングしたオートミール（砂糖を含まないインスタント品種ではない）のパワーブレックファーストを食べる。 長時間燃焼する炭水化物とタンパク質は、何時間もあなたの体と脳を刺激します。 オレンジジュースの8オンスグラス2杯で洗い流します。 アラバマ大学の研究では、1日あたり400ミリグラムのビタミンC（OJパイントの量）がストレスホルモンの分泌を大幅に減らすことがわかりました。
15レチノールでお肌を泡立てます。
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レチノールは特定のタイプのビタミンAであり、クリームの形で死んだ皮膚を微妙に剥がし、その下にあるより自然に輝く新鮮で新しい皮膚を明らかにします。 そして何よりも、店頭で入手できます。 無理をしないでください。顔全体を覆うのに必要なのは、エンドウ豆の大きさの量だけです。
16時々食事をスキップします。
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断続的な絶食-毎週1日または2日で500カロリー未満を消費することを意味する-は、HGHまたはヒト成長ホルモンの生産をスピードアップするのに役立ちます。 次に、HGHは体のコラーゲン産生を促進し、より明るくふっくらとした若々しい肌に導きます。
脳力のための17ツバメB12。
ビタミンB12は、ホモシステインレベル（動脈プラークを促進するアミノ酸）の低下に役立ち、うつ病を予防し、認知を改善する可能性があります。 しかし、あなたが年をとるにつれて、あなたの体はあなたが若い頃のように食物からこのビタミンを容易に吸収しません。 50歳以上の場合、毎日1ミリグラムを摂取すると、南カリフォルニア大学のレオナルドデイビスジェロントロジー学部長であるエドワードL.シュナイダー医学博士は言います。
18ゲームの顔をします。
あなたのもみあげと眉毛はニール・ヤングに似ていますか？ それらを短くトリミングしてから、この年齢消去プランに従ってください：
—The Art of Shavingのカモミールエッセンシャルオイルをアイジェルに塗布して、目の下の円を取り除きます。 または、2つの綿玉を氷水と冷たい全乳の50/50溶液に浸します。 この混合物は、抗炎症および収縮効果を提供します。
—年齢を重ねるにつれて、10代のにきびの原因となった油腺がシャットダウンし、ヤモリの皮膚が残ります。 剃った後、保湿剤を塗ります。 または、自分で作る：小さじ1杯の蜂蜜を1/4カップのプレーンヨーグルトに加え、混ぜてから、顔に薄いコーティングを施します。 15分後にすすぐ。 ヨーグルトはお肌に潤いを与え、蜂蜜は小さな涙を修復します。 使用するものは何でも、濡れた顔に適用します。 保湿剤は、水が吸収される可能性のある肌に水を閉じ込めるように設計されています。
細い線とカラスの足には、Zirh Rejuvenate、コラーゲンの分解を止めるクリーム、またはInnovative SkincareのActive Serumをお試しください。 そして、2017年に若く見えるための5つの素晴らしい新製品があります。
19リラックスして、ウォームアップして、大きな勝利を。
役員室に入る直前に、10分間手早くウォームアップします。
リラックス。 いくつかのゴルフボールをジムの靴下に落とし、床に置きます。 靴を脱いで、足の裏でボールを転がします。 各足には7, 000を超える神経終末が含まれています。 それらを刺激すると、不安を軽減するエンドルフィンの放出を引き起こすことができます、と リフレクソロジーの 共著者であるケビン・クンツは言います ：あなたの指先での癒し。
20液体を考慮してください。
レモン水を飲む。 Grant-Williamsによると、カフェインを避けると喉が乾きます。 代わりに、レモンを少し加えた冷たい水を一杯飲みます。 それはあなたの声がより深く、より豊かに、そしてより指揮をとるのを助けます。 あなたが25歳の時と同じように。赤ワインにも素晴らしい利点があります。糖尿病や心臓病のリスクを減らすことが知られている抗酸化物質であるレスベラトロールがぎっしり詰まっています。
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