Skin Cancer Foundationによると、全アメリカ人の約20パーセントが70歳に達するまでに皮膚がんと診断されます。そして、それが非黒色腫（悪い）または黒色腫（非常に悪い）タイプの病気として現れるかどうか、1つのことは確かです。絶対にそれを望まないのです。 さらに悪いことに、リスクを高めるためにうっかり物事をしている可能性があります。
手始めに、保護されていない太陽の下で座ることは、皮膚癌の症例と診断される可能性を即座に高めますが、危険な道にあなたを導く可能性のあるあまり明白でない理由もあります。 マニキュアをゲル化する暗黒面に関する今日のニュースを読んだり、不透明なものよりも光沢のあるリップグロスを好むかどうかにかかわらず、これらの20の習慣は、皮膚科医への好意的な旅行よりも劣っています。 したがって、それらを避けるようにしてください。 そして、あなた自身を安全に保つためのより多くの方法については、誰もが知っておくべきこれら20の皮膚がんの症状をチェックしてください。
1ジェルマニキュアを取得します
ネイルサロンのLEDランプから紫外線が放射されることについてあまり心配する必要はありませんが、短期間使用しても、命にかかわる皮膚がんの診断につながる可能性があります。 イリノイ州の20歳の女性は最近、主治医が定期的なジェルマニキュアを受けたことによると思われる黒色腫について明らかにし、専門家は「屋内日焼け、UVランプ、屋外日焼け、すべてそれらのうち、皮膚の老化と皮膚癌の可能性を引き起こす可能性がある」と皮膚科医のキャロリン・ジェイコブ医学博士は フォックス32 に語った。 そして、この夏の健康を維持するためのより多くの方法については、太陽があなたの健康を害する20の方法を学びましょう。
2煙
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喫煙者は、おそらく自分自身が肺がんのリスクにさらされていると考えているだけですが、皮膚がんも恐ろしい可能性です。 Skin Cancer Foundationによると、これらの毒素をすべて吸入すると、唇に扁平上皮癌を発症するリスクが52％増加する可能性があります。 また、毎年米国では70万人が罹患しているため、非常に一般的です。
3まだ日焼けベッドを使用している
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日焼けベッドの危険をめぐる否定的な報道と膨大な量の研究により、彼らはまだ周りにいるのはクレイジーです。 しかし、Skin Cancer Foundationによると、人々は驚くべき速度でそれらを使い続けています。1回のセッションで黒色腫のリスクが20％、基底細胞がんが29％、扁平上皮がんが67％増加することを考えると、決して良くないことです。 そして、より多くの習慣を身に付けるために、がんのリスクを高める20の驚くべき日常の習慣を学んでください。
4サングラスをかけていません
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サングラスは、外見だけでなく、太陽を目から遠ざけるだけのものではありません。 また、皮膚の薄い皮膚のまぶたを含む繊細な目の領域を皮膚がんから保護するのにも役立ちます。 スキンキャンサーファンデーションは、太陽の光を楽しんでいるときはいつでもそれらを着用し、それらの有害な光線の99〜100％をブロックするオプションを選択すると言います。 また、太陽から顔をブロックするためのヒントがさらに必要な場合は、野球帽よりもずっと上品な10の夏帽子オプションをお見逃しなく。
5定期的に肌をチェックしていない
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あなたの肌に関して言えば、あなたが習慣で得ることができる最悪のことの一つは、定期的にそれを検査しないことです。 スクリーニングのために年に一度医者に行くのはほんの少しの時間しかかかりませんが、あなたも自宅で一年中あなたの肌を見なければなりません。 アメリカ癌協会は、全身鏡のある明るい部屋で自分自身を調べ、「ABCDE」ルールを使用して、体のほくろや斑点が見えにくいものでも安全であることを確認できると述べています友人を募集する必要があるかもしれません。 そして、何を正確に調べるべきかについては、より深刻な健康問題を示す20の皮膚症状を確認してください。
6着ているのが小さすぎるSPF
7日焼け止めを使いやすいエリアに適用するのを忘れている
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顔、腕、足など、常に太陽が見える場所に日焼け止めを塗っておくのは簡単です。 しかし、それはあなたがトラブルに巻き込まれる可能性がある日焼け止めを適用してい ない ものです。 クリーブランドクリニックの調査によると、手、足、耳、胸の上部、首、生殖器などの見逃しやすい領域を覆うことは非常に重要です。なぜなら、太陽が水着を覗き込んで、火傷をする必要はありませんが、肌を傷つけます。 このプロセスで支援が必要な場合は、15の簡単なハックをマスターして日焼け止めをより簡単に適用してください。
8最小限の服を着ています
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水銀が上昇すると、衣服が剥がれ始めます。 当たり前のように思えますが、少ない服で外で過ごす時間が長い場合は、泳いでいるときや走っているときだけでなく、毎日使用する日焼け止めの量を増やす必要があります。 走り回るばかりの用事をしているその日でも、少なくともSPF 30以上を着用する必要があります、とアメリカ皮膚科学会は推奨しています。
9ベジでプレートをロードしていません
野菜をたっぷり食べることは、健康のために必要なだけではありません。また、がんからあなたを守ることもできます。 国立がん研究所によると、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、ケールなどのアブラナ科の野菜は、食べたときにインドールとイソチオシアネートに分解されます。 さらに、野菜は免疫系を健康に保ちます。これは、体が悪者と戦っているときに役立ちます。
10肌を汚染から守っていない
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顔色を損なう可能性があるのは太陽だけではありません。 汚染は、環境と同じくらい悪いものです。シワやダークスポットを早期に浮かび上がらせるだけでなく、「汚染は、肌の色調の不均一、老化の加速、さらには皮膚がんを引き起こす可能性があります」と、ドリスデイ医師は述べています。 それがあなたに影響を与えないことを確認するために、あなたの肌を洗い流して、日焼け止めを毎日着てください。 朝すぐにそれを置きます。 そして、抗酸化物質を含んでいるもののために必ず湧いてください。
11シャイニーリップスティックス
口紅のコレクションを披露するのが大好きな人は、高光沢の光沢のあるものを再考したいと思うかもしれません。 Skin Cancer Foundationによると、彼らは基本的にあなたの体にベビーオイルを塗るのと同じことをし、あなたの肌を燃やし、傷つけることがある紫外線の磁石になります。 代わりに、SPF 15+の不透明な口紅が最適です。
12運転中は日焼け止めを着用しない
13あなたはいつもSunny Windowsに座っています
窓といえば、車に乗っているかどうかにかかわらず、彼らは本当にあなたに何の役にも立ちません。 スキンキャンサー財団は、日中の窓の前に座っていること-一日中仕事をしていても、夕食を食べながら家に帰った後でも-しわを引き起こすだけでなく、皮膚ガンを引き起こす可能性もあります。
14フライトで日焼け止めを着ない
人々は、飛行機で太陽から6マイル近くを移動しているにもかかわらず、太陽からかなり安全だと感じる傾向があります。 しかし、ある専門家によると、それは実際に何らかの損害を与える可能性があります。 「事実、3万フィートの飛行は日焼けベッドで20分ほど危険な場合があります」と皮膚科医のドリスデイは述べています。 つまり、フライト中でも日焼け止めを着用する方が良いことを意味します。
15保護のためにメイクでSPFに依存する
あなたの顔のメイクが偶然SPFの追加ボーナスを持っているとき、それは常に素晴らしいですが、あなたの肌を保護するためにそれだけに依存してはいけません。 多くの製品はSPF 15程度しかありません。また、米国皮膚科学会では毎日少なくとも30 SPFを推奨しているため、その日の準備をする 前 にいくつかを適用する必要があります。
16あなたは日焼け止めをしばしば十分に再適用していない
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日焼け止めを塗ると、特にSPFが高い場合は、やりがいのある取引のように見えるかもしれません。 しかし、現実は、1日のほとんどを屋内で過ごすのでなければ、少なくとも2時間ごとに再申請する必要がある、とSkin Cancer Foundationは述べています。 そして、水から出たら、タオルを脱いだ直後に再び塗ってください。
17 SPF保護服を着ない
一日の大半を外で過ごすことを計画しているときはいつでも、それがあなたが暑い中であなたが望む以上のものを覆うことを意味するとしても、その部分に服を着せなさい。 「今年はプールで長袖のサンシャツを着ています。ToryBurchからDiane Von Furstenbergまで誰もが作っています。彼らは本当に魅力的で、あなたが思ういボディスーツではありません」過去に黒色腫と闘ったオドネル 。 また、幅広の帽子とサングラスも忘れないでください。
18十分な日焼け止めを使用していない
日焼け止めをすばやく塗ると、肌を守るために自分の役割を果たしたように感じますが、使用する量が重要です。 Skin Cancer Foundationによると、ほとんどの人は必要な量の4分の1しか使用していません。アプリケーションあたりの正確な量は少なくとも1オンス、またはショットグラスに収まる量です。 それは過剰に思えるかもしれませんし、ルールのために日焼け止めのボトルをもっと通すかもしれませんが、それは価値があります。
19スプレータンに注意していない
スプレータンニングを取得することは、実際のタンニングを取得するよりもはるかに優れたオプションですが、あなたがうんざりしなければならないことが一つあります。 あなたの予約後、特別な注意を払ってください： シンシア・ベイリー医学博士によると、あなたは自分自身をブロンズ化した後、最大24時間、それらの紫外線によるフリーラジカル損傷のリスクが高くなります。 1日後、いつものように日焼け止めを塗っても大丈夫です。
20太陽の下にいる 前に 日焼け止めを塗らない
ほとんどの人が日焼け止めを塗るとき、それは彼らがすでにビーチで太陽の下に座っているときです。 唯一の問題？ 保護力が働くにはしばらく時間がかかります。アメリカ皮膚科学会によると、屋外に向かう前に少なくとも15分は装着する必要があります。 そうすれば、その義務を果たすために肌に吸収される時間があります。 そして、この夏、最高の状態を維持するためのさらなるアドバイスについては、夏中涼しくすることができる20の驚くべきことを学びましょう。
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