メンタルヘルスの問題について助けを求めることは簡単なことではありません。 適切なセラピストを見つけて、最も親密な考えを明らかにすることは、多くの場合、あなたの邪魔をする複数の精神的ハードルを克服することを意味します。 実際、研究によると、大うつ病の人のわずか49％が治療を受けていないことが示唆されており、セラピストと向き合うことへの恐怖がその理由かもしれません。
ただし、セラピストに会うのは怖いかもしれませんが、このユニークな職業の内と外を知ることは、その予約をする前に、より快適に感じるのに役立つかもしれません。 セラピストが教えてくれない20のことをまとめ、その過程のセッションを分かりやすく説明します。 そして、セラピーの外で自分自身で働きたいときは、25通りの幸せを手に入れましょう！
1彼らはあなたが助けが必要な場合にのみあなたを助けることができます
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治療目標に向けた最初のステップは、それを達成することです。 実際、あなたのセラピストが本当にあなたを助けることができる唯一の方法は、あなたが自分自身をそのプロセスに関与させようとするかどうかです。 「幸せでさえ、機能不全の方法や関係で満足している人がいます。顔が青くなるまで話すことができます（または、クライアントが顔が青くなるまで話すことができます）。イライラするほど悲しいです」とあるセラピストは言います。 さらに企業秘密については、離婚弁護士が教えてくれない20のことをお見逃しなく。
2飲酒は最大の問題の1つです
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抗うつ薬を求めるために精神科医に向かう前に、摂取するうつ薬の数を制限してみてください。多くの人にとって、これは酒を避けて運転することを意味します。
「通常、問題とは見なされないレベルの過剰なアルコール消費は、人々が思っているよりもはるかに多くの人々に影響を与えます」とあるセラピストは言います。 「抗うつ薬に目を向ける前に飲み物を減らすことを考えてください。」 あなたはボトルを置く準備ができていると思いますか？ あなたの乾いた1月をナビゲートするためのこれらの7つの天才のトリックを試してください。
3メモを取ることは本当の目的を果たす
セラピストがセッション中にあなたが言うことすべてについてメモを取ることは非常に奇妙に感じるかもしれませんが、心配しないでください。彼らは非常に重要な目的を果たします。 いいえ、彼らはあなたを判断する方法を書いていません。
「部屋のときに読んだ」とあるセラピストが明らかにした。 「これは、私が言ったすべてのメモと、従うことができる潜在的な思考経路、および潜在的な結論です。」
4セラピストはおそらく治療を受けています
「すべてのセラピストはおかしい」と言うのは少し退屈ですが、あなたを治療している人が自分で治療をしているのはおそらく真実です。 「治療を受けたことがないセラピストの話を聞くと、実際にイライラします」とあるセラピストは言います。 「実際、私は現在治療中です。セラピストが治療を受けるのは良い習慣だと思います。」 セラピーの利点については、40年にわたって一緒に過ごしてきた40のカップルの秘密の1つであることを知ってください。
5彼らのキャリアは孤立している
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独自のスケジュールを設定し、1時間あたり250ドルを請求することは夢のように思えるかもしれませんが、セラピストのキャリアには、孤立を含む多くの没落があります。 「私がそうであるようにソロである場合は特に、専門的な隔離は現実的です」とあるセラピストは認めています。 「他の人とつながることができるアウトレットがいくつかありますが、そうすることをあまり意図していない限り、すぐに仲間から切り離されたと感じることができます。」 そして、あなたが孤立している、または落ち込んでいると感じているなら、即座に幸せになるためにこれらの70の天才のトリックを考慮してください。
6暴力行為は当然のことです
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ほとんどの人は、セラピーが穏やかで落ち着いたプロセスであると考えていますが、多くのセラピストは仕事の中で暴力にさらされています。 「クライアントに物理的に攻撃されました」とあるセラピストは言います。 「それが私をびっくりさせるたびに。」
7親が子供を愛さないのはごく一般的なことです
あなたはあなたの家族のメンバー、あなた自身の子供たちに特に結びついていると感じないためのモンスターだと思いますか？ あなたは間違いなく一人ではありません。 「家族のことを特に気にかけない。特に子供たちには」とあるセラピストは言う。 「彼らはこの本能が、ある時点で激しく保護されると予想しますが、決して起こりません。」
8泣くことは、それらを最も軽く見ない
9一見小さな問題が大きなストレスを引き起こす
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誰かにとって問題が小さいように見えるからといって、それが深刻なトラウマを引き起こさないわけではありません。 一見些細な問題に固執することは、セラピストが毎日目にすることであり、探索する価値があります。 「彼らの問題に対する誰かの苦痛は、その問題が他人に客観的に見える大きさと必ずしも相関しない」とあるセラピストは明らかにする。 そして、あなたの精神的なruから抜け出す簡単な方法を探しているなら、25のベストインスタントムードブースターは開始するのに最適な場所です。
10人のナルシストは最も困難な患者の一部です
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暴力的な患者が最も恐ろしいかもしれませんが、自己陶酔的な人格障害を持つ患者は一般に治療が最も困難です。
「私が見た最悪の人は、人生の他のすべての人や社会全体についてもほぼ絶え間ない不満を持っています」と彼らの自己陶酔的な患者のセラピストは言います。 「最も悲しいケースは、人生で本当に失敗しているケースです。彼らはとても苦く、彼らは他のすべての人に不平を言う以上にそれ以上進むことができないことがよくあります。」
11患者にイライラする
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あなたのセラピストがあなたの前で冷静さを保っているからといって、彼らがイライラしていないわけではありません。 熟練したプロであっても、進歩や洞察の欠如がフラストレーションの主な原因になります。 「私は一般的に大げさな人ではありませんが、そうです、私は人間であり、イライラします。 '」とセラピストは言います。
12彼らはしばしば彼らの仕事の結果を見ることができません
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すべての治療関係が満足のいく結論に達すると想像するのは素晴らしいことですが、それはめったにありません。 「私たちが一緒に仕事をした後、すべてのクライアントが連絡を取り合っているわけではないので、多くの場合、私がどれだけ持続的に助けてきたのか分からない」とあるメンタルヘルスの専門家は明らかにする。 「セラピストになるのは難しいことの1つです。」
13悪い子育ては最悪のメンタルヘルスの結果の一部を引き起こします
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悪い親は、誕生日を台無しにするだけではありません。 「悪い親がいると、人生を台無しにするでしょう」とある心理学者は言います。 「たとえキャリアを成功させ、幸せな関係を築き、他の目標を達成する方法を見つけたとしても、内部的には何かがあなたのためにオフになります。」
14すべての人に邪魔をする考え
あなたの家主が裸のように見えることを考えているか、動いている電車の前でジャンプするのがどのようなものか疑問に思ったことがあれば、あなたは一人ではありません。 精神疾患に苦しんでいない人でさえ、多くの人々に侵入的な考えが起こります。
「頭に浮かぶ、突然の、歓迎されない、時には暴力的な思考も正常であり、精神病理学や性的倒錯を示唆するものではありません。心配する理由はありません」と、あるセラピストは保証します。
15ほとんどの人が同じ破壊的なパターンを繰り返す
あなたが治療しようとしている問題が新しいものであると感じたとしても、それは実際に前に出てきたものである可能性が高いです。 「私たちは子供の頃から学んだパターンを絶えず繰り返しているので、あなたについてはほとんど独創的ではありません」とあるセラピストは言います。 「人間が解決策を見つけると、それが長期的にどのように不適応であることが判明したとしても、私たちはそれを何度も何度も頑張り続けます。」 幸いなことに、あなたの脳のための単一のベストエクササイズを実行することにより、より健康的な選択を今日始めることができます！
16判断の恐怖は患者が考えるよりも普遍的
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他人に判断されることに対する懸念を明らかにすると、あなたは妄想的に聞こえると思いますか？ 心配しないでください。この恐怖は事実上普遍的です。 あるセラピストによると、最も一般的な恐怖は？ 「誰もが彼らと彼らの決定を見て、彼らの家族が関係できないと判断していること。」
17患者が冷静でないとき彼らは知っている
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少数の治療を受けたときにセラピーに向かうことは、セラピストにとって明らかであるだけでなく、彼らがあなたの関係を終わらせる理由になるかもしれません。 実際、あるセラピストは、薬物やアルコールの影響下にあることは、セッション中に患者ができる最悪のことだと言います。
18患者と一緒に寝るとセラピストのキャリアが終了する
多くの患者はセラピストとトライストをすることを空想するかもしれませんが、それが起こると期待しないでください。 専門家ではないだけでなく、ほとんどのセラピストは、患者と一線を越える仲間の臨床医が免許を失うことに同意します。
「一部のセラピストは、クライアントの脆弱性がセクシーまたは魅力的だと感じています。私が卒業したことはありませんが、私と卒業した女性は、男性クライアントと不適切な関係に従事したことを理由に免許を持っていました」と、あるセラピストが明らかにします。 「正直なところ、あなたのキャリアを失う価値はありません。」
19守秘義務が彼らのすべて
あなたのセラピストが友人や家族にあなたの問題を非難することを心配しないでください。 実際、機密性は彼らの職業の最も重要な部分の1つです。
「人が自分自身または他の人にとって危険な場合にのみ、機密性を破る必要がある」とあるセラピストは言う。 「ありがたいことに、それはほとんどの場合非常にまれです。」
20彼らがセラピストだからといって、彼らがあなたのセラピストだとは限らない
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あなたに合ったセラピストを見つけることは素晴らしい経験になります。 しかし、それはあなたが会うすべてのセラピストがその役割を試聴しているという意味ではありません。
「あなたが心理学という言葉を言うとすぐに、人々はそれをすべての問題を伝えるための入り口と見なします。見知らぬ人との簡単な軽快な会話は、彼らの完全な家族歴と彼らがそんなに飲む理由を知ることができます」ある心理学者。 幸いなことに、セラピー以外のメンタルヘルスを改善することはできます。有名な天才の16のメンタルヘルスの秘密を盗んでください。
