どんな靴を履くのと同じくらい無害なものであっても、何を専攻するのと同じくらい重要なものであっても、意思決定はしばしば困難な見通しです。 間違った選択をした場合はどうなりますか？！ あなたが嫌いなキャリアパスに巻き込まれる可能性があります（または、さらに悪いことに、その外観では まったく機能 しない靴で1日歩き回っています）。
しかし、意思決定は一般的に設備の整った大人の一時停止を与えることができますが、力を与えることもできます。 時間が来たときにショットを呼び出すことができることは、あなたが世界の水域を外交でナビゲートしたい場合に不可欠なスキルです。 しかし、それは習得することをほとんど気にしないスキルです。多くの場合、このような過失が引き起こす可能性のある損害を認識せずに。
それがあなたのようにリモートでも聞こえる場合は、読んでください。 専門家のパネルに相談して、意思決定プロセスで定期的に苦労しているというすべての兆候を見つけました。 あなた自身の最悪の敵であることをやめ、より良い靴を履き始める時です。
1あなたは不運な完璧主義者です。
「完璧主義者であることは、決定を下すことを非常に難しくし、最終的に行う決定に自信を感じることができます」と、メンタルヘルスの専門家として認定されているAdina Mahalli氏は言います。 「間違った決定を下すという考えは完璧主義者を消費し、間違った決定をしたと考えると不安や恥を招く可能性があります。」
完璧主義は驚きや失敗の余地を許さないため、決断を下すことはある程度のリスクを招き、完璧主義者のパニックを引き起こす可能性があります。 これがあなたに当てはまる場合、多くの状況で、その場で決定を修正または変更してもよいことを覚えておいてください。 初めて完璧に物事を取得する必要はありません。
2あなたはあらゆる小さなことを考え直します。
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夕方の服装を選ぶと、実存的な危機に気づきますか？ その場合、これは意思決定部門の赤字に起因する可能性があります。 「意思決定が苦手な人は、意思決定だけでなく、人生のあらゆる側面をよく考え直していることに気付くでしょう。物事を手放すのは難しいかもしれず、常に過去の出来事を再現して、心を動かします」マハリは言います。
決定には批判的な思考が必要ですが、特定のポイントまで分析しすぎると、邪魔になります。 代わりに、選択を行い、最善を尽くして先に進んでください。
3あなたは両親をコントロールして育ちました。
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両親をコントロールしているすべての人が最終的に意思決定能力に乏しいわけではありませんが、それが要因になる可能性があります。
「両親や介護者が過度に批判的または過度にコントロールしている場合、自分の意思決定スキルを信頼することを学んだことがないかもしれません」と、心理療法士のクリスティン・スコット・ハドソンは言います。 「両親が、幼稚園から高校3年生までのすべての課外の趣味を研究および/または選択すべきものを過度にコントロールしている場合、大学に行って、独自の意思決定。」
自分で決定を下すことは、自分で磨かなければならないスキルです。 あなたがそれで優れている場合、あなたは最初にあなたが親を制御することで育ったことを認識しなければなりません-そしてその制御から自由になります。 プロのヒント：自分の趣味を選択することから始めます。
4あなたはSisypheanの人々を喜ばせます。
バタフライエフェクトのような方法で、決定を下すことは、潜在的に、誰かを失望させることを意味します。 個人の意思決定に関しては、誰もが常に幸せになるように努力していることが頻繁にある場合は、それを脇に置く必要があります。
「人々を喜ばせる習慣がある人は、一般に意思決定が下手だと感じるかもしれません。他の誰もが望んでいることを喜んで行うので、自分で意思決定をする必要はほとんどありません。 、自分で決断を下す場合、どこから始めればいいのかわかりません」とマハリは言います。
5あなたはプロレベルの先延ばし者です。
食べる、飲む、寝るのと同じように、先延ばしは人間の基本的な衝動です。そして、決定を下すのに苦労している人々にとっては指数関数的にそうです。 「人々が意思決定を回避する方法の1つは、彼らを最後まで延期することです」とマハリは言います。 「多くの場合、これは選択肢がまったくないことを意味します。選択肢が1つしかないためです！」
6あなたはリーダーシップの役割を敬遠します。
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スパイダーマンからラインを持ち上げるには、大きな力で大きな責任が伴います。 仕事のプロジェクトで手綱をとるというアイデアがあなたのブーツを揺らしているのなら、それはあなたが大きな決断を下すことに抵抗しているからかもしれません。
「プロジェクトマネージャーとして、マネージャーは結果が何を意味するのかを恐れて決定を遅らせたり、すべてのデータがないと心配したりします」と、プロジェクト管理ブロガーで プロジェクトマネージャー の著者であるエリザベスハリンは言います。 ITプロジェクトマネジメント 。
7自信に大きな問題があります。
8締め切りを決して守らない。
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実際、サランガは、自分自身に強制的な制限時間を与えることを提案しています。 「20分、1時間、またはあなたのために何がうまくいくかで、あなたはどちらかの方法を決めるつもりだと自分自身に伝えてください」と彼は言います。 「文字通りのタイマーを設定し、アラームが鳴ったら、選択を強制します。」
9あなたはあなたのデート生活のあらゆる小さな動きについて友達に相談します。
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デートに関しては、友人のアドバイスに耳を傾けても大丈夫です。 しかし、結局のところ、あなたはあなたの関係を担当しているので、あなたは最終的に彼らについての決定をする唯一の人でなければなりません。
「デートや関係の中での決定は個人的なものです。関係の決定を支援するために常に友人に行っていることに気付いた場合、関係がうまくいかないときに責任を負う人がいます」とマハリは言います。 。 言い換えれば、あなたの仲間に具体的な関係のアドバイスを頼ることは、完全な警戒です。 彼らのアドバイスに耳を傾けますが、自分で決定を下してください。
10あなたは準備をするために 永遠 にかかり ます 。
私たちは皆 その 人を知っ てい ます：彼らは10分…45分前に準備ができます。 あなたがその人であろうとなかろうと（私たちは親切にその秘密を守らせます）、練習を一度だけ止める簡単なトリックがあります：集計リストの実行を開始します。
あなたが自分自身（または、友人、友人）が1時間の大半を服装の選択に費やし、日付を書き留め、その横に X を書くたびに。 あなた（または、あなたの友人）が選択した最初の衣装だけで終わる場合は、2つのXを書き留めてください。 数週間後、リストを見てください。 おそらく、あなた（またはあなたの友人！）は X よりもはるかに多くの XX を見るようになります。 これは、常にその最初の服装だけで行くようにポイントを家にドライブする必要があります。
11あなたはあなた自身の意見を大切にしません。
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「あなたが意思決定が得意でないかもしれない最も明白な兆候の1つは、他の人にあなたのために意思決定をさせるだけです」とマハリは言います。 「他の人からの入力を受け取っても構いませんが、意見もある内なる声が必要です。その声を完全に無視し、他人の助言を盲目的にとることができる場合、積極的に何も決定しません。」
仕事であれ個人であれ、自分の意見を聞くことは恐ろしいことかもしれませんが、ショットの呼び出しを開始するには、積極的に取り組む必要があります。 開始する最初の場所：あなたの頭の中でその声を調整するのをやめます。
12「気にしない」はあなたの頼りになる回答です。
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あなたがしたいことを誰かが尋ねると、あなたは自動的に何かを言って「あなた次第です」と言って、夕方があなたが好きではない結果になるときに失望しますか？ それは、あなたが深く望んでいたとしても、あなたが決断を下したくないという確実な兆候です。 決定について意見を述べたい、または意見を述べたいと思わないことは、あまり考えない習慣になる可能性があるので、何をしたいか尋ねられたらもっと存在しているようにしてください。
13夕食をどこに行くかを決めるのと同じくらい小さな仕事が不安を与えます。
最近では、特に大都市のハブに住んでいる場合、数え切れないほど多くの飲食店が表示されているように感じることがあります。 （実際、最近の ニューヨーク・タイムズの 報告書から「レストランが 多すぎる 可能性があります。」）意思決定に苦労している人にとって、これは簡単にパニックを引き起こす可能性があります。 新しい場所から食べ物を入手して腐った場合はどうなりますか？ または味が悪いですか？ または、最悪の場合、十分な部分ではありませんか？
覚えておくべきことは、無限の食べ物の選択肢は良いことだということです！ あなたの指先で潜在的においしい食べ物の膨大な量をパニックする代わりに、ゲームに変えてください。 同じレストランで60日間の繰り返し食事を避けるようにしてください。 最悪の場合、悪い食事が1つか2つあります。 最良の場合、あなたは噛むべき新しい驚くべき場所をたくさん見つけます。
14あなたはリスク回避的です。
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はい、人間は習慣の生き物です。 それは、あなたがルーチンのわだちに立ち往生している場合、それはあなたが決定を下すのに苦労しているためかもしれません。 大きなリスク（情熱的なプロジェクトを遂行するために安定した仕事を辞める）と小さなリスク（新しい朝食スポットを試す）の両方のリスクには、ある程度の選択とコミットメントが必要です。 それで、時々思い切ってやってみてください。 選択がうまくいかない場合に起こる悪いことについて考えないでください。 報酬がどれほど素晴らしいかを考えてください。
15自分の興味について話すのは難しいと思う。
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世間話では、興味や好みがしばしば会話に出てきます。 そのようなおしゃべりでシャットダウンされた場合、それはあなたが興味を持っていないからではないかもしれません。 自分にヘッドスペースを与えて、それが何であるかを理解します。そして、ささいな話をすることはそれほど痛みを感じないかもしれません。
16あなたはイベントの計画が嫌いです。
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計画を立てるには、特にイベントを開催する場合に、一連の意思決定が必要です。 会場、ゲストリスト、装飾、軽食などを選択する必要があります。
はい、イベントを担当することは一部の人にとっては当然のことですが、他の人にとっては野生の不安を引き起こします。 後者のキャンプにいる場合は、投げるバッシュが何であれ、おそらく問題なく終了することを思い出してください。 結局、めちゃくちゃにならない可能性がある1つの要因があります。人々は人々を愛しています。 一緒に部屋に集まって、パーティーの好意がどんなにつまらないかに関係なく、楽しい時間を過ごすことは間違いありません。
17あなたは間違った決定をすることの不自由な恐怖を持っています。
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「決定を下さないことは、間違った決定を下すよりも優れていると考える人もいます。これは受動的な優柔不断につながる可能性があります」とマハリは言います。 意思決定から逃げることで安心感が得られると感じたら、反対のことを実践する時です。 筋力トレーニングレジメンのように、意思決定にかける労力が増えるほど、それは容易になります。 ただし、その筋肉を無視すると、萎縮が生じるだけです。
意思決定プロセスにアクティビティの邪魔をさせます。
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たぶん、あなたは彼らが意思決定を担当するべきであると考えているが、物事を行き過ぎているような人です。 あまりにも長い時間をかけて研究活動や場所をとると、1つを選択するまでに、誰もが疲れてイライラし、思ったほど得意ではないかもしれません。 物事をやりすぎることは決して健康的ではないので、意思決定に割り当てる時間に注意してください。 （20分で十分です。）
19あなたはあなたの腸を信用しません。
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私たちはいつも私たちの腸を使うように言われていますが、そうすることは誰にとってもそれほど自然ではありません。 あなたの本能に従うことが挑戦のように感じられるなら、あなたはおそらくいくらかの練習が必要です。 結局のところ、完璧になります。 「特定の重要な人生の決定は重要な考慮を必要としますが、それらのより小さくて重要でない選択に関しては、あなたが最初に感じることだけを試みてください」とサランガは推奨します。
さらに、最近の研究は、あなたの腸が実際にあなたの神経系に接続されていることを示唆しています。 言い換えれば、「直感」があれば、それはほぼ間違いなく正しいことです。 信じて。
20あなたはコインを投げて生活します。
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