喫煙や飲酒のような特定の明白なことが癌に関係していることは誰もが知っています。 しかし、あなたが予期していなかった病気に関連する 他の 習慣もたくさんあります。 （うーん…ダウニングサプリメント、誰？！）
それを念頭に置いて、ここにあなたの癌リスクを増加させる20の驚くべき習慣があります。 読み進めて、明確に舵を取ってください。 また、恐ろしいCワードの詳細については、ここを参照して、最も一般的な15種類のがんについて学んでください。
1あまりにも多くのテレビを見る
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仕事で長い一日を過ごした後、座ってテレビでリラックスするよりも良い感じはありませんが、良いものが多すぎると実際にあなたを傷つける可能性があります。 国際がん研究機関の研究者は、1日あたり4時間以上テレビを見ていると、男性の大腸がんの発症リスクが35％増加することを発見しました。 テレビのそばに座る代わりに、マーフィー博士は反対の効果のために運動をすることを勧めています。 ソファから降りる準備はできましたか？ これがあなたの浴室でできる最高のクイックワークアウトです。
2サプリメントの摂取が多すぎる
一部の人にとっては、これは飲み込むのが難しい薬です（しゃれを意図した）。 コロラド大学がんセンターの研究によると、サプリメントは健康を維持することを目的としていますが、摂取量が多すぎると実際にがんのリスクが高まる可能性があります。 ある試験では、推奨量を超えるベータカロチンサプリメントを摂取すると、肺がんのリスクが20％増加しました。 この研究の著者は、食事摂取基準の100〜250％以下を摂取することを推奨しています。
3ソーセージを食べる
ミッチ・マンデルとトーマス・マクドナルド
ベジタリアンは喜ぶ！ 英国の研究者は、乳がんのリスクを20％以上高めるには、1日に9グラム以上の加工肉、または1週間にたった2つのソーセージを食べるだけで十分であることを発見しました。 加工肉には、ベーコン、ホットドッグ、サラミ、ソーセージなど、基本的に野球の試合で見つかるものがすべて含まれています。 また、より優れた健康アドバイスについては、世界中の20の奇抜な減量のヒントをお見逃しなく。
4そしてチーズを食べる
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良いものは何も続かないので、科学者たちは最近、チーズと乳がんのリスクの関係を発見しました。 この研究によると、チーズ、特にチェダーチーズとクリームをより多く摂取すると、乳がんのリスクが53％も増加します。 はぁ。
5髪を染める
多くの女性は髪の毛に新しい色を試して楽しんでいますが、これらの髪の習慣は健康を害している可能性があります。 International Journal of Cancer Research and Treatmentに 掲載された研究では、髪を染める女性は乳癌を発症する可能性が18.8％高いと結論付けられました。 ありがたいことに、解決策があります。研究著者のケファ・モクベル教授は、女性が髪を1年に6回以上染め、ビートルートやヘナのような成分を含む天然染料に固執すれば安全であるべきだとTwitterで書きました。
6ビーチパラソルへの依存
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傘の下に座っても、太陽からあなたを守るのに十分ではありません。 JAMA Dermatologyで 発表された研究では、傘を当てて太陽から保護している人は、日焼け止めを着ている人よりも7倍以上日焼けしていることがわかりました。 そして、私たちがよく知っているように、日焼けが多いほど皮膚癌のリスクが高くなります。
7歯を磨く
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歯医者は、歯を十分に磨いていないために私たちを猟師にしたがりますが、実際には歯磨き粉を置く言い訳ができるかもしれません。 Scientific Reportsに 掲載された研究では、二酸化チタンとして知られる歯磨き粉の一般的な添加物が、摂取したラットの40％で癌性の成長を引き起こすことがわかりました。 二酸化チタンは、日焼け止め、化粧品、さらにはお菓子にも含まれています。
8食べ過ぎ
「米は、無機ヒ素の主要な食事源です。その理由は、それがどれほど一般的に消費されるか、イネが成長するにつれて、植物と穀物がヒ素を他の食用作物よりも容易に吸収する傾向があるためです」とFDAは報告しています。 穀物の過剰摂取は、身体を高レベルのヒ素にさらし、皮膚、膀胱、肺の癌を引き起こす可能性があります。
9山に住む
コロラドの山々は住むのに美しい場所ですが、彼らをあなたの拠点として選ぶことはまた、皮膚がんを発症する大きなリスクにさらされます。 「ほとんどの人は、皮膚がんのリスクは赤道に近づくにつれて上昇するだけだと考えていますが、高度が高いことも危険です」とブルース・ロビンソン博士は 予防に 語った。 標高の高い場所に住むと、より多くの紫外線が照射されますが、空気が薄いと波を効率的に吸収できません。
10マイレージフライヤー
パイロットと客室乗務員は、平均的な人間に比べて黒色腫を発症する可能性が2倍高いと、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究は述べています。 それは、高空を飛行することで、頻繁に飛行機に乗っているにもかかわらず、頻繁に飛行する人がより多くの紫外線にさらされるためです。 実際、30, 000フィートでは、UVレベルは地上レベルの2倍です。 医師は飛行中は日焼け止めを着用して、強い光線から保護することをお勧めします。
11女性の衛生
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膣洗浄は、女性が膣を洗浄するために使用する洗浄方法で、通常は水と酢の混合物を使用します。 しかし、ある研究では、ドーシングにより卵巣がんの発症リスクが2倍になることがわかりましたが、プロセスに対する健康上の利点はほとんどわかっていません。
12熱いお茶を飲む
熱いお茶を飲むことは食道癌のリスクの増加と正の相関がありますが、少なくとも1日に1回は定期的に喫煙して飲んでいる人に限られます。 それらの人々の中で、熱いお茶を飲むと、お茶を吸わない、飲む、または消費しない人に比べて、がんのリスクが5倍に増加します。
13ハンバーガーの調理過多
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次回クックアウトに行くときは、まれに肉を少し頼むことを検討してください。 国立がん研究所によると、肉を高温で調理すると、がんに関連するHCAおよびPAHとして知られる化学物質が形成される可能性があります。 超 安全にプレイしたい場合は、スローで野菜のハンバーガーのために肉を完全に捨てます。
14あまりにも心配
心配しないでください、ワーカホリック：ストレスを受けても、直接がんになりません。 しかし、慢性的に過労状態でストレスが多い人は、過食、ジムのスキップ、喫煙や飲酒などの悪い習慣をとる傾向があり、これらはすべてがんのリスクを高める可能性があります。
15睡眠不足
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睡眠は私たちの体が機能するために不可欠であり、睡眠が十分に得られないと、将来のがんにつながる可能性があります。 Current Biologyに 発表された研究では、乳がんのリスクがある不規則な睡眠パターンを持つ女性が、十分に休息している相手よりも5年早く病気を発症したことが明らかになりました。 よく眠ることが重要なので、これまでにない最高の睡眠のための10のヒントをご覧ください。
16ガーデニング
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2015年、世界保健機関（WHO）は、人気のある除草剤やその他の除草剤の有効成分であるグリホサートが「おそらく」癌を引き起こす可能性があると発表しました。 危険にさらされているのは庭師だけではありません。 化学物質は、私たちの給水から大規模な農場を取り巻く空気まですべてで検出されています。
17化粧をする
化粧品、保湿剤、ヘア製品などの多くの美容製品には、パラベン、皮膚に浸透して乳がんの成長を引き起こす化学物質が含まれています。 環境ワーキンググループ（EWG）は、化粧品の成分のガン性に基づいてハザードスコアを与えます。また、あなたの体を傷つけない製品を見つけるためにそれらのWebサイトを使用できます。
18香りのキャンドルでリラックス
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お茶や香りのろうそくのようにリラックスした日の気分を設定するものは何もありません。 残念ながら、私たちのお気に入りの臭気製品は、ベンゼンやトルエンなどの有害な化学物質を放出します。EPAは、それらを吸い込むと長期的に癌につながる可能性があると警告しています。
19終日机に座って
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今では誰もが、運動が心身に良いことをよく知っています。 しかし、 Journal of the National Cancer Instituteに 発表された研究によると、人々が座りがちな生活を送るだけで、外出中の人よりも特定の種類のがんを発症する可能性が66％高いということを人々は理解していないかもしれません。 言い換えれば、毎日30分間運動する人でさえ、残りの時間を机に座って過ごすと、がんのリスクが高くなります。
20フロスを忘れる
フロッシングはあなたの貴重な時間を費やし、歯茎を出血させるかもしれませんが、物事の壮大な計画では価値があります。 Cancer Research に発表された研究によると、歯肉疾患（フロッシングが十分でないことから生じる）があると、食道がんのリスクが高まります。 ここでの解決策は簡単です。タンネレラレンギョウをフロスで洗い流すために、毎晩5分の余分な時間を確保してください。
