1熱を上げすぎる
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「乾いた目は単なる迷惑ではありません。実際、目の前面に損傷を与える可能性があります」と、ニューヨークに拠点を置く検眼医のジョナサン・ウルフは説明します。 冬には、通常「家庭やオフィスのセントラルヒーティングによって生成される暖かく乾燥した空気」が原因で、この被害を呈する人々の大群を見ます。
しかし、希望はあります！ ウルフは、「寝室に加湿器を置くだけで、快適さと眼の健康を大幅に改善できる」と言います。
2そして夏にACを爆破する
3目をこする
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アレルギーが起きているときは、不快感を和らげるために目をこすりたくなるかもしれません。 しかし、ウルフは「過度の目の摩擦は角膜children薄化（円錐角膜）を発症する可能性を大幅に増加させるか、すでに小児の円錐角膜を発達させる可能性がある」と警告しています。
4メイク落としの使用
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メイク落としを目の表面から遠ざけるようにしてください。 「メイク落としには、多くの場合、目の表面に有毒な塩化ベンザルコニウムが多く含まれています」とプロウマンは説明します。 Progress in Retinal and Eye Researchに 掲載された2010年の要約では、この化学物質への曝露が不快感、炎症、および眼組織の損傷を引き起こす可能性があると述べています（読み：視力喪失）。
5つけまつげの着用
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あなたが外出するときに人形にされるのが好きな人なら、まつげエクステンションをつける頻度を制限したいかもしれません。 プロウマンによると、つけまつげを付けるのに使用される接着剤は「有毒成分を含むことができます」が、偽まつげ自体は「まぶたの周りの「細菌とダニのための「暖かい寝袋」」のようなものです。
6適切な保護なしでヤード作業を行う
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芝生を刈ったり、車道から枝を移動するために次に外に出るときは、適切な目の保護具を着用していることを確認してください。 ニューヨークのシータアイケアで認定された眼科医のSatish Modi氏によると、「庭仕事や、目を保護せずに目を損傷する可能性があるその他のタスクを実行すると、深刻な怪我につながり、視力を永久に損なう可能性があります」 「メンテナンス作業を行うときに耐久性のある安全メガネを着用するだけで、視力に大きな違いが生じる可能性があります」と彼は言います。
7コンタクトレンズの乱用
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視力が完全ではない人は、コンタクトレンズが天の恵みであることを知っています。 ただし、コンタクトレンズを使用する場合、適切に使用していることを確認する必要があります。そうしないと、目の健康と視力を危険にさらすことになります。
「コンタクトレンズは、タンパク質、脂質、化粧品、およびその他の破片の堆積物を時間の経過とともに蓄積する可能性があります」と、Plowman氏は説明します。 「細菌もレンズの表面に付着し、重大な眼感染症を引き起こす可能性があります。」 Morbidity and Mortality Weekly Report に掲載された2016年の レポートでは 、研究者は2005年から2015年にかけて、コンタクトレンズに関連する角膜感染の約20％が何らかの視覚障害を引き起こしたことを発見しました。
8水中でのコンタクトレンズの着用
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シャワーを浴びたり泳いだりする前に、必ずコンタクトレンズを外してください。 「隠された細菌は水中に住んでおり、これらは重度の眼感染症を引き起こす可能性があります」と、眼科医で国際コンタクトレンズ専門家協会の会長であるデイモン・エゼキエルは言います。 「一部の人々は非常に不幸であり、これらの条件のために目を失いました。」
9コンタクトレンズで眠る
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コンタクトレンズを着用しているときにすべきでないもう一つのことは？ 睡眠。 「一晩着用が許可されているソフトコンタクトレンズがありますが、レンズで寝ると感染のリスクが指数関数的に上昇します」と、カリフォルニア州メモリアルケアオレンジコーストメディカルセンターの眼科医、 ベンジャミンバート医師は説明します。 「物理的レンズ自体が目の表面で乾き、細菌が角膜に侵入して潰瘍を引き起こす顕微鏡的損傷を引き起こす可能性があります。」
10睡眠時無呼吸
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睡眠時無呼吸は、単にあなたを疲れさせるだけではありません。 プラウマンによると、睡眠障害は緑内障のような他の状態を引き起こすことにより視力喪失につながる可能性もあります。 ジャーナル Ophthalmologyに 掲載された2013年の研究では、研究者は、睡眠時無呼吸の患者は、症状のない患者と比較して、診断の最初の5年以内に緑内障を発症するリスクが1.67倍高いことを発見しました。
11抗うつ薬の服用
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抗うつ薬にはいくつかの潜在的な副作用があり、その1つに視力の問題があります。 これらの薬は「あなたの目の焦点に影響を与える可能性があります」そして「あなたの目がうまく一緒に働くことはより困難です」とプラウマンは指摘します。 抗うつ薬を服用し始め、突然目の健康状態が悪化したことに気付いた場合、プロウマンは眼科医に相談して他の選択肢について話し合うことを提案します。
12にきび薬の使用
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抗うつ薬は、眼の副作用を引き起こす可能性がある唯一の種類の薬物ではありません。 ロアクタンと呼ばれるニキビ治療薬の一般的なタイプの1つ、またはイソトレチノインは、目をしっとり保つための「まぶたのマイボーム腺を損傷する」可能性があります。 あなたがこの薬を服用していて、ドライアイを経験し始めたら、代替の薬について皮膚科医に尋ねてください。
13安いサングラスをかける
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高品質の色合いに投資することは有益です。 「サングラスの中には、暗いレンズを持っているように見えるかもしれませんが、十分なUV保護を提供しないものがあります」とエゼキエルは説明します。 「高品質のサングラスは優れたUV保護機能を備えており、偏光サングラスによって究極の目保護が実現します。」
14サングラスをかけていません
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安価なサングラスを着用するよりも悪いのは、サングラスをまったく着用しないことです。 冬でも、エゼキエルは、「保護なしで目を紫外線にさらすと、翼状片、まぶたの癌、白内障につながる可能性があると説明しています。 」
15旅行
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飛行するたびに目がかゆく感じるのには理由があります。 ナッシュビルに本拠を置く眼科医のメリッサ・トヨスは、飛行機内で同じ空気が再循環するだけでなく、「これらの通気口が最終目的地に着く前に目を乾かす可能性がある」と指摘しています。 アイマスクで飛行機で寝ると、ドライアイのリスクを減らすことができます。
16コンピューターの時間を使いすぎている
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残念ながら、コンピューターの前で時間をかけすぎると、目の健康に深刻な影響を与える可能性があります。 Toyosによると、コンピューターの使用は「目の乾燥した炎症の原因の第1位」です。 さらに、コンピューターの使用に関連する視力の問題は非常に一般的であるため、American Optometric Association（AOA）にはコンピュータービジョン症候群（CVS）という特別な名前が付けられています。
17そして、あなたの電話にあまりにも多くの時間を費やす
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コンピューターと同様に、携帯電話の画面も青い光を発し、目を傷つける可能性があります。 「青色光はUVよりもエネルギーが少ないが、紫外線よりも眼の奥深くまで浸透し、目の奥の光に敏感な網膜に到達する」と、Eyesafeの視覚研究および標準のディレクターであるGary Heiting氏は説明する。 目の健康を守るために、携帯電話を見る時間を制限してください。
18喫煙
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タバコを吸うと、肺だけでなくそれ以上のことが影響を受けます。 ラトガース大学の2019年の研究では、1日あたり20本以上のタバコを吸った人は、1日15本未満のタバコを吸った人よりも色を区別するのが難しいことがわかりました。
19不均衡な食事を食べる
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深刻な場合、食事不足や特定の栄養素の不足が視力障害につながる可能性があります。 たとえば、「ビーガンはビタミンB-12欠乏症失明を防ぐために摂取すべきです」と、カリフォルニア州プロビデンスセントジョンズヘルスセンターの外科神経眼科医であるハワードR.クラウス医師は言います。 また、「過剰なアルコール摂取」と「病状」は「ビタミン吸収を低下させる」可能性があり、その結果、潜在的に失明を引き起こす可能性があることも指摘しています。
20未治療の糖尿病
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「糖尿病は前から後ろまで、目のほぼすべての部分に影響を及ぼします」とプロウマンは言います。 National Eye Instituteは、糖尿病があると、白内障を2〜5倍発症する可能性が高く、開放隅角緑内障を発症するリスクがほぼ2倍になり、失明につながる可能性のある糖尿病性網膜症を発症するリスクがあることを指摘しています。重症の場合、完全な失明。
