ソーシャルメディアは日常生活の構造に非常に統合されているため、それを完全に誓った人に会うと、会話の原因になります。 Facebookだけで21億3, 000万人の月間アクティブユーザーがいます。 それは間違いなく人間が社会、彼らの友人、そして彼ら自身を見る方法や交流する方法を変えています。 常に良いとは限りません。 ソーシャルメディアは、長距離、ネットワークでカジュアルな友情を維持し、あなたの生活の中で重要なイベントをあなたのことを大切にしている人々と共有するための便利な方法ですが、利便性にはコストがかかります。 うつ病や不安に関連していることに加えて、ソーシャルメディアは豊富なストレス源でもあります。
この時点で、私たちのほとんどはストレスを人生の事実として受け入れているかもしれませんが、それはあなたにとって良いことを意味しません。 ストレスは、心臓病、糖尿病、アルコール乱用、過食、うつ病、性機能障害、および免疫システムの低下に関連しています。 そして、ソーシャルメディアはこれらの問題の一部またはすべてに貢献している可能性があります。 良いニュース？ ストレスを感じているからといって、そのようにとどまる必要はありません。 電話を下ろし、深呼吸をして、「ベスト10非運動ストレスバスター」をご覧ください。
1比較ストレス
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おそらく、ソーシャルメディアが私たちの生活にストレスをもたらす最も明白な方法は、自分自身を他の人と比較する機会を提供することです。 私たちはソーシャルメディアの存在をキュレーションするのに非常に多くの時間を費やしているという事実にもかかわらず、他の誰もがそれをしていることを思い出すのは難しいです。 これは、あなたがすぐに十分ではないことを心配するでしょう。 だからこそ、Facebookにあまりにも多くの時間を費やすことは、あなたの自信を殺している15の毎日の習慣の1つにすぎません。
2その他のストレスオフ
自分を他の人と比較しないというかなり良い仕事をしていても、ソーシャルメディアで関係している人のストレスがあなたをこすり落とし、1日を台無しにする可能性があります。 これが発生していて、簡単な修正が必要な場合は、10分以内にストレスを解消するための10の秘check（またはそれ以下）を確認してください。
3フォモ
FOMO、または見逃すことの恐怖は、一部の人々にとってソーシャルメディア体験の本当の部分です。 フィードをスクロールして、みんなが楽しい時間を過ごしているのを見て、何かを見逃しているのではないかと心配します。 これは不安につながり、ストレスにつながります。 他のみんなが何をしているのか心配する代わりに、あなたの一日を最大限に活用し、あなたの人生を改善するためにこれらの50の天才のトリックを学んでください。
4ストレスは伝染性
あなたが今ストレスを感じていなくても、ソーシャルメディアはすぐにそれを変えることができます。 ストレスはネットワーク全体に伝染するように広がります。つまり、あなたが知らない誰かが悪い日を過ごしている場合でも、それはあなたに道を譲り、あなたの日も台無しにします。
5政治的ストレス
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2016年の選挙サイクルを覚えていますか？ 多くの友情が汚され、多くの感謝祭のディナーは人々がオンラインで行っていた政治的な「議論」のおかげで台無しにされました。 ほとんどの人にとって、見知らぬ人と議論することはかなりストレスの多い経験です。 変な叔父と口論し、夕食の席でマッシュポテトを渡す必要があるのは間違いなく悪いことです。
6ファミリー切断
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家族のトラブルといえば、ソーシャルメディアを常にチェックしている人は、一緒にいるときでも家族とのつながりを失っていると感じているため、気分が悪くなります。
7リラックスするのが難しい
ソーシャルメディアに夢中になる習慣を身につけたら、それを止めることはできません。 誰かがあなたの投稿の1つを好きになったりコメントしたりしていて、それについても知らないとき、リラックスするのに苦労するかもしれません！ このように聞こえる場合は、電話を置いて、パートナーとリラックスするための50のベストウェイを選択してください。
8子供を心配する
両親の半数以上、実際には58％が、子供たちがソーシャルメディアと対話する方法を心配していると言っています。 すでにストレスの多い生活の中で、もう1つのストレス源にすぎません。 物事を簡単にするために、有名人の子育てのアドバイスの30おかしい作品を検討してください。
9 Instagramは最悪
このストレスのためにFacebookですべての責任を悲しむ前に、おそらくすべてが画像ベースであるため、Instagramは実際には精神的健康にとって最悪であることがわかります。そのため、実際の現実の生活に対する自慢の比率ははるかに高いです。 ソーシャルメディアのストレスがあなたを落ち込ませている場合、Instagramを減らすことを検討し、それが役立つかどうかを確認してください。
10それは中毒性があります
Facebookのようなソーシャルネットワークは中毒性があるように設計されているため、夢中になっても驚かないでください。 残念ながら、依存症の一部は離脱です。つまり、ソーシャルメディアにストレスをかけることに加えて、ソーシャルメディアにアクセスできないこともストレスになります。 それは負けの状況です。
11社会的孤立
ソーシャルネットワーキングに関する皮肉なことの1つは、連絡する人が多いほど、孤立感が増すことです。 関係は量ではなく質に関するものであり、インターネット上でほとんど知らない人と浅いやり取りをすることに時間を費やすと、かなり孤独を感じてしまい、不安やストレスにつながる可能性があります。
12低品質の睡眠
質の低い友人に加えて、ソーシャルメディアが多すぎると睡眠の質が低下し、日々の問題への対処が難しくなり、ストレスレベルが高まります。
13低濃度
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ある時点で開いているタブの数を考えてください。 そのうちの1人がFacebookである場合、集中力はほぼ絶望的です。 通知がポップアップするときはいつでも、ドーパミンをチェックして少しヒットしたくなるでしょう。 これにより、作業中の品質が低下し、常にストレスにつながります。
14ブランドの維持
認めてください：あなたは他の皆と同じようにあなたのソーシャルメディアの存在をキュレートすることに時間を費やします。 しかし、243人のフォロワーに最適なInstagramブランドを維持することに取り付かれている場合は、代わりに自分自身を楽しむことができるときに、あなたの人生にさらなるストレスを加えることになります。
15仕事を探す
ソーシャルメディアは、仕事を探す時が来るまで、すべての楽しみとゲームのようです。 次に、すべてをロックダウンするときです。 過去に公開された投稿やタグがあり、人事部門に進出し、面接に出られないという心配は、現代の生活がストレスを感じる可能性のある不快な方法の1つです。
16元のタブを維持する
10年前、あなたの元はあなたを投げ捨てて、二度と見ることのない夜にくすくす笑うことができました。 現在、彼らはFacebook上にいます。 そして彼らはあなたの「友達」です。 多くの人にとって、これは彼らの出入りに追いつく孤独な夜を意味し、あなたの人生を彼らの人生と比較し、その過程であらゆる種類の過度のストレスを引き起こします。
17もっとお金を使う
これらすべての実存的な懸念に加えて、Facebookを使用すると、より多くのお金を費やすことにつながる可能性があります。 Facebookを使用する時間が長すぎると、自制心が低下し、必要以上に多額の現金を費やすことになります。
18先延ばし
作業に必要な大きな課題に取り組むのではなく、TwitterフィードまたはFacebookをスクロールするのに時間を費やすのは非常に簡単です。 残念ながら、それによって割り当てが速くなるわけではありません。 そして、延期すれば悪化するだけです。
19新しい人との出会い
興味深いことに、実生活で会う前にFacebookで人に会うことは、研究者があまり明確にしない理由のために、盲目になるよりもストレスを感じます。 ですから、初めて会う前にFacebookがあなたの日付をストーカーすることは避けてください。
20閉じ込められた気持ち
人々はソーシャルメディアをやめたいと思っていますが、ソーシャルメディアなしでいるという考えは非常にストレスがあり、できないと感じています。 これにより、彼らはさらにやめたいと思うようになり、あなたはストレスの大きなボールになるまでサイクルが続きます。 これがあなたのように聞こえる場合は、ソーシャルメディアを終了できない可能性がありますが、携帯電話でソーシャルメディアを避けることで、ソーシャルメディアとのやり取りを減らすことができます。 まず、スマートフォン中毒を克服する11の簡単な方法を確認してください。
