携帯電話を所有することは、私たちのほとんどにとって現実です。しかし、情報の世界を手元に置いておくと便利です。 仕事が終わってから働きます。 24時間いつでもアクセスできます。 時々私たちは常に電話をしているように思えます。 そして、あなたのiPhoneは仕事からの仕事後のメールであなたを殺しているだけではありません。 また、あなたの健康に悪影響を及ぼしています。
スマートフォンはあなたの人生を整理し、軌道に乗せる素晴らしい方法であるだけでなく、ヨーテボリ大学の研究者による気分と睡眠の問題にもリンクされています。 そして、楽しみはそれだけではありません。 また、携帯電話は無数の方法で身体の健康を破壊する可能性があります。 良いニュース？ あなたの人生を改善するための50の天才の秘stillは、あなたの技術中毒の負の影響を打ち消すのにまだ役立ちます。
1テックネック
一日中携帯電話の画面を見下ろす頭の重さは、首と背骨に大きな圧力をかけ、テックネックと呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。 この不幸な病気の詳細については、Tech Neckとは何ですか？
2体重増加
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今、あなたはおそらくあなたの電話スクリーンからの青い光の爆発があなたの睡眠を妨げる可能性があることを知っています。 ただし、スペインのグラナダ大学の科学者が、お使いの携帯電話によって引き起こされるような睡眠障害を肥満や糖尿病に関連付けていることに気付かないかもしれません。 これらの混乱は、あなたの体がグレリンとレプチンを生産するのを防ぎます。グレリンとレプチンは、あなたが起きている時間の間にあなたの食欲を調節するのを助ける2つの空腹ホルモンです。 そして、眠りに落ちる前に電話を見るだけで混乱を引き起こします。睡眠中に電話が発する光は、通知や画面の時計からであっても、体が生成する必要のあるホルモンを乱す可能性があります。寝ている間に そのため、干し草を打つ前に、携帯電話の電源を切り、睡眠を改善するために保証されている20の夜間習慣を必ず確認してください。
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3アテンションスパンの短縮
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デジタルマルチタスクは効果的に思えるかもしれませんが、長期的には集中力が低下している可能性があります。 マイクロソフトの調査によると、参加者の平均注意時間はわずか8秒でした。 金魚の注意時間は9秒です。 この短縮されたアテンションスパンは新しい開発であり、「重いマルチスクリーナー」である人々により顕著です。 スマートフォンが出現する前の2000年には、人間は12秒間何かに注意を払うことができました。 あなたの心が以前ほど鋭くないように感じたら、これらの16の有名な天才の精神的健康の秘密を盗んでください。
4脳の構造を変える
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PLoS Oneで 発表された研究では、注意の範囲を短くすることに加えて、メディアのマルチタスキングにより脳の物理的構造を変化させることができます。 大量のメディアマルチタスキングを行う人々は、実際には脳の前帯状皮質部分の灰白質密度が小さく、これは認知制御と社会感情の調節の低下に関連しています。
5考え方を変える
スクリーン時間が長すぎると脳の構造が変化するだけでなく、思考方法も変化します。 ダートマスの研究者は、物理的な本を読む人々がスクリーンで読む人々のテイクアウトを比較し、スクリーンで読む人々は彼らが読むパッセージの抽象的な概念を認識するのが得意ではないことを発見しました。
6車のクラッシュの原因
米国の安全委員会によると、携帯電話は米国の自動車事故の27％に関与しています。 そして、あなたが生き残ると仮定すると、自動車事故があなたの健康を台無しにすることができる方法は、リストするにはあまりにも多すぎます。
7パッシブにする
ハーバードビジネススクールの調査によると、携帯電話のサイズは、あなたの強迫観念に影響を与える可能性があります。 研究で小型のデバイスを使用した人は、フロントに行って指示どおりにそれらを取得するのではなく、研究者が戻ってくるのを席で待っていました。 より大きな電子機器を使用する人々は、より断定的なアプローチを取りました。 そして残念なことに、小型の電子機器をハンチングすることによって引き起こされる悪い姿勢は、あなたの自信を殺している15の習慣の1つにすぎません。
8テキストサム
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最初に携帯電話から技術的なネックが与えられ、今度はテキストメッセージの親指が与えられます。 スマートフォンは特に人間工学に基づいたものではありません。スマートフォンを使いすぎると親指に痛みが生じ、少なくとも当分の間は器用さが低下する可能性があります。 幸いなことに、親指は回復するために休息するだけでよいので、痛みを感じる場合は、携帯電話を片付けて、代わりにパートナーとリラックスする50のベストウェイの1つを検討してください。
9共感を奪う
最近の子供たちは以前ほど感情移入していません。 ミシガン大学で行われた研究では、この10年間の大学生は30年前の大学生よりも共感が40％少ないことがわかりました。 共感のこの急激な低下の原因は、より多くのメディアとソーシャルメディアへの露出の組み合わせであると推定されます。両方とも私たちはいつも便利にポケットに入れて持ち歩いています。
10車にHitられる
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携帯電話を手に持って運転することだけが、道路で危険にさらされる唯一の方法ではありません。 Journal of Community Health で公開された研究では、マンハッタンの5つの交差点で21, 760人の歩行者が、Do n't Walk信号にもかかわらず横断している人の半分がヘッドフォンを着用しているか、電話で話しているか、電子機器。 したがって、電話は人々を危険なドライバーにするだけではありません。人々を危険な歩行者にもします。
11不安
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友だちのサークル全体とのつながりを保つものであるにもかかわらず、携帯電話が社会不安を引き起こしている可能性があります。 多くの場合、この不安は、受け取ったすべてのテキスト、電子メール、または通知にすぐに応答する必要性を感じた結果である可能性があります。 しかし、奇妙なことに、専門的な理由で携帯電話を使用してもストレスは増えませんでした。 お使いの携帯電話が実際に重要なものだけに干渉していることを知って嬉しいです！
12スマートフォンの失明
睡眠サイクルを台無しにすることに加えて、ベッドで携帯電話を見ると一時的な失明を引き起こす可能性があります。 暗闇の中で横になって携帯電話を片目で見ると、一時的に失明する可能性があります。 おそらく、携帯電話をベッドに持ち込むのをやめることをお勧めします。
13携帯電話の肘
14広がるスーパーバグ
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キッチン、ベッドルーム、バスルームなど、どこにでも携帯電話を持ち歩くので、物が細菌で覆われているのは驚くことではありません。 そして、あなたはあなたの顔にそれを置きます。 当然のことながら、これは悪い考えかもしれません。結局のところ、携帯電話でスーパーバグMRSAが見つかっています。 お使いの携帯電話にMRSAがなくても、その上をうろついている他の不快な細菌が間違いなくあります。
15眼精疲労
携帯電話の片目で一時的な失明を簡単に回避できますが、眼精疲労はまったく別の問題です。 コンピューターを見る時間と、携帯電話をじっと見つめる時間の間に、かなり定期的に目を痛めている可能性があります。
16後頭神経痛
常に携帯電話を見下ろすと、技術的な首が得られますが、後頭部神経痛と呼ばれる痛みを伴う状態につながる可能性もあります。これは、首の付け根の後頭部神経が常に見下ろされてひどく頭痛を引き起こすことによって引き起こされます。 。 良いニュース？ 頭痛は治ります。 悪いニュースは？ たくさんの注射が必要なので、姿勢に注意してください。
17聴覚障害
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ヘッドフォンを耳に差し込み、携帯電話からいくつかの曲を吹き飛ばすことは、通勤中の家の交通の音をブロックするのに最適な方法です。 残念ながら、これは聴覚に永久的なダメージを与える素晴らしい方法でもあります。 可能な限り、物事を11に変えたいという衝動に抵抗してください。
18気晴らしの医師
手術中に医師がテキストメッセージを送信しないことを想像してください。しかし、それは非常に残念なことです。 複数の医師が仕事中に手術室のテキストメッセージの人々に巻き込まれました。 そして、たとえ彼らがテキストメッセージを送っていなくても、これらの無菌の電話とおそらく無菌の環境は混ざり合いません。
19自殺のリスク増加
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10代では、毎日5時間以上携帯電話を見た人の48％が自殺を検討しているか、自殺を計画していました。 電話で過ごす時間を制限する必要性を強調するより良い方法を考えるのは難しいです。
20中毒
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あなたの携帯電話に夢中になることは完全に可能です。 スマートフォンの使用をやめると、不安、不眠症、うつ病などの身体症状を引き起こす可能性があります。 実際には、心毒性のあるストレスホルモンであるコルチゾールの産生も増加させます。 おそらく、携帯電話があなたの健康に害を及ぼすすべての方法について最悪のことは、やめるのがとても難しいことです。 幸いなことに、希望があります。 問題があると思われる場合は、スマートフォン中毒を克服する11の方法を見つけてください。
