家族、メディア、そして一部の医療従事者からも誤った情報が伝えられたので（ええ、専門家でさえだまされることもあります！）、多くの人々は まだ 最も一般的な食べ物の神話のいくつかが真実であると信じています。
牛乳が本当に強い骨を作るのに本当に役立つのか、ジュースのクレンジングが見た目と同じくらい信頼できるのか、またはこのバレンタインデーに性欲を高めるためにチョコレートをたくわえておくべきなのか疑問に思っているなら、あなたは幸運です：真実の爆弾が近づいています。 より多くの真実の爆弾については、40歳以降の人生についての40の最大の神話を調べてください。
1チョコレートは媚薬です。
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チョコレートが媚薬であるという考えは80年代から存在しており、それが2月14日に棚から箱が飛び出す理由です。 残念ながら、これらすべてのハート型のボックスは、結局のところそれほど強い影響を与えません。 研究では、チョコレートと性的興奮と満足感の間の強固なリンクを証明することはできませんでしたが、それはプラセボ効果がまだ強くならないという意味ではありません。
人々はチョコレートが性欲を高めるのに役立つと信じているので、彼らはそれを思い浮かべるだけでそれを実現できることがあります。 科学はないかもしれませんが、ねえ-何でもうまくいきますか？ チョコレートでは気分が落ち着かないかもしれませんが、ここではチョコレートがワークアウトを後押しする方法を紹介します（真剣に）。
2脂肪を食べると太ります。
アボカド、クルミ、オリーブオイル、その他の健康的な脂肪には体を刺激する効果がたくさんありますが、それでも神話ではありますが、脂肪を食べると太るという奇妙な恐怖があります。
「 非常に多くの女性が、80年代と90年代に大衆を魅了した低脂肪の流行に起因する脂肪を食べることを恐れています。しかし、私たちはそれを間違えました」とFitVista.comの統合栄養健康コーチ、 ミシェル・キャディは言います健康的な脂肪摂取量を増やし、洗練された白い炭水化物の摂取量を減らすと、炭水化物、砂糖、および急速なバーストに頼るのではなく、長く飽き飽きし、血糖値を安定させ、余分な体脂肪を燃やすように体に教えますエネルギーのためのグルコース。」
3ニンジンを食べると目が健康になります。
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誰もが成長して、にんじんを食べると目が健康に保たれると考えています。 面白いのは、それらがあなたの体に非常によく、目を刺激するビタミンAを含んでいるにもかかわらず、ハーバード医科大学は、あなたの目の健康になると、新鮮な果物と濃い緑の葉野菜を食べることはさらに良い、より有益な選択肢だと言います。 誰かわかったね？ あなたの健康を真剣に改善するためのより多くの方法については、これらの50の高エネルギーの人になる方法をすぐにチェックしてください。
4ガムの消化には7年かかります。
子供としても大人としてもパニックモードに直進する可能性が高いのは、誤って歯茎を飲み込んでしまうことです。 それを消化するのに7年かかることはかなり広く知られていますが、それは事実ではありません。 あなたの消化器系に関しては、ガムは特別な治療を受けません。他の食物と同じように（そして速さで）出入りします。 そして、もっと面白い事実のために、あなたがあなたの体について決して知らなかった20の驚くべき事実がここにあります。
5健康になろうとしているのなら、スーパーマーケットの周辺だけを買い物するべきです。
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あなたの健康ゲームをアップしようとしているとき、あなたはおそらく1つの食料品の買い物ルールを遵守します：店の周辺に固執します。 ただし、すべての時間を農産物セクションに費やす必要はありません。 処理済みのジャンクを回避する限り、これらの中間通路は信じられているほど悪くはありません。
「中間通路を最大限に活用してください。スーパーフードがたくさんあります。そうでなければ、ソルガム、キビ、アマランスなどの繊維が豊富な古代の穀物や、ナッツ、チア、亜麻などのタンパク質を含む植物ベースの食品を逃すことになります、そしてキノア」とRDNのBetterThanDieting.comの作成者であり、「 Read Before Before Eat It-Take You from Label to Table」の 著者であるRDNのBonnie Taub-Dix氏は言います。 「また、どのように豆の価値に抵抗できますか？過小評価されているスーパーマーケットの宝石は、コレステロール値を制御するのに役立つ可溶性繊維でいっぱいですが、半分のカップあたりなんと6グラムの植物性タンパク質を提供します。 」 より健康的なハックについては、ダイエットにこだわる30のベストな方法をご覧ください。
6牛乳は強い骨を作ります。
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ショッカーの準備はできましたか？ 学校給食とすべての「Got Milk？」と一緒にカートンのミルクを提供されましたが。 強力な骨を約束する広告、牛乳は宣伝されているほどあなたにとって良いものではありません。 Journal in Clinical Practiceに 掲載された2010年の研究では、牛乳が骨がカルシウムを失う理由である可能性があり、それが約束することとは逆のことが行われています。 それに加えて、 American Journal of Clinical Nutritionで 発表された2009年の研究では、骨折の発生率が最も多くの乳製品を消費した国で最も高いことがわかりました。 面白いですね。 そろそろ大豆やアーモンドに切り替えるべきかもしれません。
7 5秒ルールを使用すると、食べ物が安全に食べられることが保証されます。
5秒の規則により、食べ物を何度も作り直す必要がなくなりました。 悪いニュースですが、5秒以内に拾われる限り、食品は胚床から安全であると考える世界にもかかわらず、神話です。 残念ながら、バクテリアが食物を汚染するのに要する時間はほんの 一 秒です。Flashのスーパーヒーローのスピードがない限り、すぐにそれを拾って保存する方法はありません。 それでも運試しをしたい場合は、床を非常に清潔に保ち、最高のものを望みます。
8ジュースクレンジングは、体重を減らす永続的な方法です。
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毎年、女性は数ポンドを減らすためにジュースの浄化に数百ドルを費やしています。 問題？ 長期的な結果は得られません—それはあなたの体にとって本当に恐ろしいことです。
「ジュースだけを飲むと、あなたの体が毎日必要とする栄養のバランスが失われています。クレンジングも通常カロリーが非常に低く、1日を過ごすのに必要な量よりもはるかに少ないです」とエイミー・ゴリンは言います。 、MS、RDN、ニューヨーク市エリアのAmy Gorin Nutritionの所有者。 「多くの人が減量のためのクイックフィックスを探していますが、クイックフィックスのようなものはありません。」
代わりに、Gorinは正しい方法で体重を減らすために、できるだけ健康的な食事を食べることをお勧めします。 健康を維持し、こだわりのある健康的なライフスタイルを作り、その過程でより幸せになります。「果物と野菜、全粒穀物、タンパク質、健康的な脂肪のバランスの取れた食事を食べましょう」。 そして、より良いアドバイスについては、誰もが話している新しい減量の秘密をご覧ください。
9トルコは、含まれる化学物質のために眠気にさせます。
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大皿の七面鳥を食べると、眠くなることがありますが、それはあなたが考える理由ではありません。 人々は、七面鳥が含まれている化学的トリプトファンのために、特別な睡眠を誘発する品質があると考える傾向があります。 しかし、七面鳥よりもはるかに多くのトリプトファンを含む他の食べ物がたくさんありますが、それがあなたをとても疲れさせる本当の理由は、一般的に感謝祭全体と組み合わせて食べるためです-別名、 誰も が通過したい食べ物後で。
10健康を維持するには、カロリーを数える必要があります。
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人々がカロリーを数える多くの理由があります、そして、主なものの1つは全体的に健康になるか、体重を減らすことです。 真実ですか？ 魂を吸う数字ゲームに参加する必要はまったくありません。
