結婚カウンセラーは、夫婦がチャレンジを経験するのに非常に役立ちます。 しかし、あなたが彼らのオフィスに足を踏み入れる前に彼らがあなたに知って欲しいいくつかのことがあります。 結婚と結婚カウンセリングの両方について、あなたのセッションを最大限に活用することを妨げることができる多くの神話があります。 そのため、専門家に会う前に、少し教育を受けて、少し仕事をするのが最善です。 そのことを念頭に置いて、結婚カウンセラーがあなたに知ってほしいと願う秘密のいくつかを以下に示します。 次のことを念頭に置いておけば、カウンセリングの先を行くことになります。
1結婚において「正しい」ということはありません。
結婚では、正しい党と間違った党が存在することはめったにありません。2つの異なる視点があります。
「これはあなたの視点が無効であることを意味するのではなく、彼らの視点も有効であることを受け入れることを意味します」と彼は言います。 「互いの違いを尊重することが、関係を機能させるものです。」
2パートナーの爆発性を理解します。
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あなたのパートナーが何かに「強い反応」を持っているとき、スラットキンは状況の根本を認識しようとし、個人的にそれを受け取らないように言います。 「思いやりを持って、物事が落ち着くまで待って、結果を報告してください」と彼は提案する。
3聞くことは理解につながります。
配偶者同士がまったく別の惑星にいるように感じる関係があり、「自分がどこから来たのか理解できないようです」とスラットキンは言います。
ただし、重要な他者の懸念を却下する代わりに、彼らが言っていることに深く耳を傾けてください。 「真実は、十分に長く聴けば誰もが理にかなっているということです」とスラットキンは説明します。 「あなたの配偶者がどこから来ているのかを探求するのに十分興味があれば、あなたは彼/彼女が本当に言っていることの意味を発見するでしょう。」
4紛争を成長の機会とみなす。
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「関係の争いは決して楽しいものではありません」とスラットキンは言います。 「しかし、紛争は成長しようとしていることに気づいたとき、それを機会と見なすことができます。」
繰り返される対立の領域は、あなたとあなたの配偶者があなたの関係を学び、深める能力をまだ持っている領域でもあります。 スラットキンは、カップルに「防御的であることをやめ、あなたが変えるために何ができるかを見るように」促します。
5愛はただ感じられるだけでなく、示されなければなりません。
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愛は単なる感情ではなく、行為でもある、とスラットキンは言います。 「あなたの配偶者を愛することは、「愛する」行為を実行することであり、感情に限定されません」と彼は説明します。
あなたがかつてしたように「恋」を感じていなくても、それはあなたの配偶者を「愛する」ことをやめる理由ではありません。 あなたの誓いを果たすことに加えて、そうすることは薄暗い火花を再燃させるかもしれません。 「与える行為そのものが、これらの休眠感情を呼び起こすことができます」とスラットキンは説明します。
6優しさは健康的な結婚の鍵です。
健康的な結婚の根底には多くの感情がありますが、優しさが最も重要であると、マサチューセッツ工科大学LMFTの結婚と家族療法士であり、 メジャーライフチェンジの 著者です 。
優しさは、実際に他の否定的な感情を軽減するのにも役立ちます。 「あなたのパートナー、あなた自身、あなたの子供、そしてあなたの大家族に親切を示すことは、あなたの関係から多くの否定性とストレスを取り除くことができます」と彼女は説明します。
7イベントではなく感情に焦点を当てます。
多くの場合、配偶者は誰が何を言ったのか、何をしたのかをめぐって争いを始めます。 しかし、そのような論争を避けて、代わりにあなたそれぞれを悩ませていることに集中することが最善であると、ボルティモアセラピーセンターの結婚セラピスト、 ラフィ・ビレックは言います。
「会話のビデオまたはオーディオの録音がない限り、実際に何が起こったのかを判断することはできません。秘密は、必要がないことです」と彼は言います。
代わりに、ビレックは「あなたのパートナーを悩ませていることに同調し、検証と共感を提供する」カップルを提案します。 それが起こると、たとえその底に到達することなく、そこから先に進むことができます。
8お互いの成功を祝います。
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結婚を成功させるために見過ごされがちな要素は、互いの成功を祝うことです、とあなたの家族精神科医の精神科医であるジャレッド・ヒースマン医師は言います。
人々は「絶え間ない支援と高揚」を必要としています、と彼は言います。 そして、あなたの配偶者の勝利を祝うことは、大小を問わず、「お互いのサポートを示しています」。
9議論は誤解の結果であると考えてください。
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「戦いは通常、メッセージの誤解や意図の解釈から始まります」とヒースマンは説明します。 「座ってパートナーが言っていることについて明確な質問をすることができると、実際にほとんどの紛争を解決できます。」
10キャラクターを攻撃しないでください。
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「すべての誤解がキャラクターへの攻撃で大声で叫んだり、叫んだりすることに満ちている場合、パートナーがあなたに耳を傾けたり、解決策を見つけようとすることはほとんどありません」とヒースマンは説明します。
そして、あなたが耳を傾けることができず、ソリューション指向である場合、あなたの結婚は残念なことに悪い場所にあります。
11赦しの力を見なさい。
「grみを持つことは許しを防ぎ、最終的にあなたの関係を終わらせることができます」とヒースマンは言います。 そして、私たち全員が時々ミスをするので、先へ進み、一緒にいるには許しが必要です。
12離婚の脅威を治療の動機として使用しないでください。
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NJ Divorce Solutionsの離婚弁護士であるChristina Previte氏は 、片方の配偶者がカウンセラーとの面会を拒否し、もう一方の配偶者が離婚に関する書類を提出するまで、あまりにも多くの状況を経験していると言います。 しかし、その時点で、「手遅れ」と彼女は言います。
「私ができる最善のアドバイスは、結婚カウンセリングに行くのにあまりにも長く待たないことです」とPreviteは言います。 「結婚が修復できないほど、それを修正しようとするのを待つことはできません。」
13カウンセラーがあなたの結婚を「救う」ことを期待しないでください。
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カップルは、それを機能させるために動機付けられたプロセスに入る必要があります。 カウンセラーは大きな助けになるかもしれませんが、あなた以外の誰もあなたの関係の問題を解決することはできません。
14「やってみた」と言うためだけにカウンセリングに参加しないでください。
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結婚カウンセラーは、あなたの結婚生活を支援します。 残念ながら、多くのカップルは同じ理由でそこにいません。 多くの場合、カップルは単に「試した」と言うために治療に行きます。 しかし、実際にはそうではありませんでした。
あなたがあなたの配偶者と再接続するために難しい仕事をするつもりがないなら、カウンセリングに行くことによって時間とお金を無駄にしないでください。
15すべての結婚が救われる価値があるわけではありません。
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あなたの腸を聞いてください。 パートナーとの和解が今度の未成年の結婚をさらに10年に導くと思われるなら、それを続ける価値はないかもしれません。
結局、結婚を救うことは大変な仕事であり、そのエネルギーはあなたとの関係があなたにとって確実であると確信する場合にのみ費やされるべきです。
16身体的虐待は、カウンセラーではなく警察によって対処されるべきです。
配偶者の虐待は犯罪であり、「大まかなパッチ」ではありません。 配偶者が身体的に虐待している場合は、セラピストではなく警察に相談してください。 暴力的なパートナーと和解しようとしていることに気付いた場合、あなたは危険にさらされ、カウンセリングの経験を悪用しています。
この状況にいる場合は、1-800-799-7233の国内家庭内暴力ホットラインに電話してください。
17結婚カウンセリングは、個別の治療よりも短く続きます。
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1人ではなく2人であるため、結婚カウンセリングは個人療法よりも長く続くと思われるかもしれません。 ただし、その逆です。
アメリカの結婚と家族療法のためのアメリカ協会によると、カップルは平均して約11回のセッションで治療を受けますが、個人が通常行う15から20回のセッションと比較します。 したがって、カウンセラーに会うのを妨げるのが時間のコミットメントである場合、それは正当な言い訳ではありません。
18成功したカウンセリングは離婚に終わる可能性があります。
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ほとんどの人は、結婚カウンセリングの成功した試合が幸せな結婚で終わると思います。 しかし、治療のコースが成功すると、実際に参加者に離婚を説得することがあります。
セラピーの目標は、明快さと理解、そして解決策との平和です。 いくつかのカップルにとって、それは彼らの別々の道を進んでいます。
19パートナーだけでなく、自分とのコミュニケーション方法を検討します。
良いコミュニケーターになるということは、パートナーに対する感情を言葉で表現する方法を学ぶことを意味するだけではありません。 同様に、彼らの感情を自分で理解していると、ライセンスを受けた心理療法士であり、 It Ends With Youの 著者であるTina B. Tessina博士は言い ます。 「治療は、外部コミュニケーションと内部コミュニケーションの両方を改善するために必要なスキルを学ぶのに役立ちます」と彼女は言います。
事実、愛する人に自分の気持ちを伝える前に、自分でそれを十分に評価する必要があります。
20結婚生活のなかで、食卓から外れるものは何もない。
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結婚に関しては、「トピックは立ち入り禁止です」とテシーナは言います。 つまり、セラピーに参加するときは、配偶者がどんなに不快であっても、配偶者が育てたものについて話し合う準備ができていることを意味します。
「あなたが話せなかったことは何でも、セラピストはあなたが聞いたり聞いたりするための安全な場所を作ります」と彼女は言います。
21物事が比較的順調に進んでいるときにカウンセリングを開始します。
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結婚カウンセリングは、問題が悪化し始める前に、早めに開始すると最も効果的であるとテシーナは言います。
また、そのように安くなっています。 「早めに行けば行くほど、問題を迅速に解決でき、コストも削減できます」と彼女は付け加えます。
22幸福が目標です。
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結婚カウンセリングに関してはカップルは異なる目標を持っているかもしれませんが、幸福は究極のものです、とテシーナは言います。
「治療は、根底にある動機と欲望を理解し、最高の、最も充実した、そして幸せな自己になる方法を教えるのに役立ちます」と彼女は言います。
