ボディーランゲージはコミュニケーションの非常に重要な部分です。 実際、身体言語はあなたが 実際に 言うことよりもコミュニケーションにおいて重要である可能性が一般的に受け入れられています。研究では、あなたの行動があなたが伝えることの55％を占めることを示しています（あなたの言葉に対して、7のみを占める） そして、アクションが言葉よりも雄弁に聞こえるように見えるので、次の就職面接を成功させ、次のプレゼンテーションを釘付けし、その2番目の日付を記録するのに役立ついくつかのボディーランゲージトリックをまとめました。
1唇を吸わないでください。
多くの人々は、緊張しているとき、見えなくなるまで唇を吸うという悪い習慣を持っています。 しかし、ボディランゲージの専門家であるジャニーン・ドライバーが ハフィントン・ポスト で説明したように、このアクションは「何かを抑えていると言っている」ため、重要な会話中は避けるべきです。
2話しながら手を使います。
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スピーチに重要な脳の領域は、話しているときも身振りで示すときもアクティブです。そのため、ボディランゲージの専門家であるキャロルキンジーゴーマンは、クライアントが2つのアクションを組み合わせると、「言葉の内容が改善され、スピーチが少なくなり、フィラーの使用が減少します。」
3手の後ろに隠れないでください。
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初デートや就職の面接で緊張するのは普通のことですが、ボディーランゲージでそれを漏らさないでください。 そして、 Power Cuesの 著者であるニックモーガン博士 ：リーディンググループの微妙な科学、他者を説得し、あなたの個人的なインパクトを最大化する ように、 Business Insider に説明しました。これは「神経、自意識、内向性全般」を示しているためです。
4腕を組む—ただし、友人同士の場合のみ。
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ドライバーのボディランゲージトリックのもう1つの方法は、アームクロスを使用して「問題の把握に役立つ」ことです。 ポーズは身体の両側で機能するため、脳の両側を活性化し、問題解決プロセスでそれらをリクルートします。 ただし、ボディランゲージの専門家は、すべての場合にこのポーズを使用しないように注意します。新しい人に会うとき、「スタンドオフ」として外れます。
5手のひらを開いたままにします。
元プロのポーカープレーヤーで会話最適化のコンサルタントであるNicolas Fradetによると 、「受け入れ、開放性、信頼性を伝える」と話している間、手のひらを開いたままにします。 同僚の前でプレゼンテーションをしている場合でも、親しい友人と話をしようとしている場合でも、このジェスチャーは本物であることを強調するのに最適な方法です。 （教皇が話すときに手のひらを開いたままにする頻度を考えてください！）
6会話中にうなずき、頭を傾けます。
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他の人が話しているとき、あなたはあなたのボディーランゲージにあなたがあなたの完全かつ細心の注意を払って注意深く聞いていることを伝えたいです。 そして、Gomanによると、会話中にこれを行う1つの方法は、「頭を前に傾け、うなずき、傾ける」ことです。もちろん、携帯電話です。 シンプルでありながら効果的です！
7スペースを取り、謝罪しないでください。
どこへ行ってもスペースをとることを大声で誇りに思う。 地下鉄であろうとオフィスであろうと、自信を持って空間を主張することで、あなたはまさにあなたがいるはずの場所にいるという信号をあなたの周りの人々に送っています。
8手を見せる。
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あなたが重要な会話をしているときはいつでも、常にあなたの手がどこにあるかを意識してください。そして、あなたが良い印象を与えたいなら、彼らがあなたのポケットに決して終わらないようにしてください。 「理由に関係なく、あなたの手を隠すことは、あなたが隠す何かがあるかどうかを人々に不思議にさせます」と、精神的なカウンセラーのダビダ・ラパポートは、 バッスルに 説明しました。
9足を地面にしっかりと植えます。
足を近づけすぎて立っていると、恥ずかしがり屋のように見えます。 ボディランゲージの専門家であるリリアングラスは、 Business Insiderに次の ように説明してい ます。 「自信のある人は文字通り2本の足をしっかりと地面に植えています。身体のバランスが取れており、足を組んだり一緒にしたりするよりも自信があります」
10コーヒーカップを低く保ちます。
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会話をするときは、顔の前でコーヒーカップやその他の物理的な障害物を持たないでください。 一般的に、顔を覆うために物理的なオブジェクトを使用する人は、より安全でないと見なされる傾向があるため、オブジェクトを腰の高さで保持する方が常に優れています。
11アイコンタクトを維持します。
あらゆる種類の社会的状況において、適切なアイコンタクトは、自信と信頼を伝えるために不可欠な部分です。 実際、 Personality and Individual Differences 誌に掲載されたある研究では、会話中に顔を向ける人は恥ずかしがりや不安、誠実さを欠く傾向があると見られがちですが、 Image and Vision Computingに 掲載された別のレビューでは目を維持している人は結論付けています接触はより支配的で外向的であると見なされます。
12時計を見ないでください。
会話中に時計を見たり、時計を見上げたりしないでください。 人々は、この小さくてもそれほど微妙ではないジェスチャーに気づきます。このジェスチャーは、話すよりも、より重要でやるべきことがあると感じていることを示します。
13前かがみにしないでください。
「姿勢は自信を発散させるだけでなく、あなたが存在していると言うだけでなく、あなた自身とのつながりを強化します」と、ダンスムーブメントセラピストで臨床顧問のエリカ・ホーンタルは、 バッスル に説明しました。 「顎をわずかに持ち上げ、肩を下げ、胸を開いた状態で、自分自身や接触する人々に自信と前向きな自尊心を発散します。」
14しっかりとした握手を採用します。
Journal of Personality and Social Psychology に掲載されたある研究によると、強い握手と良い第一印象は強く相関しています。 具体的には、握手が強い人はより外向的で開かれているように見えますが、握手が弱い人はよりシャイで神経質であると見なされます。
15アップトークを避けます。
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はい、エチケットの専門家によると、声の習慣はボディーランゲージの範囲内にあります。 （結局、あなたの声 は あなたの体の一部です。）実際に質問をしているのでない限り、恐ろしい「アップトーク」を避けたり、質問のイントネーションで声明を発音することは避けてください。 Quantified Communicationsが実施したある調査によると、声明を発する際に不必要に声を上げると不快に感じることがあり、調査回答者はこの癖を最も一般的な刺激物の1つとして挙げました。
16声を強く滑らかに保ちます。
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120のスピーチの同じQuantified Communications分析によると、人々は成功、知性、社交性などの肯定的な特性を持つ「通常の」音声、つまり強くて滑らかな音声に関連付けられています。 一般的な経験則として、あなたはすべての言葉が権威を持って適切に発音されるように、声を小さく、大きく保つことを目指すべきです。
17物事を面白くて明るい状態に保ちます。
聴衆はあなたと同じように活気づくだけですから、「スピーチに屈折と熱意を使う」ことが重要です、とGlassは CNBCに 言いました。 「退屈したり単調になったりしないでください。コミュニケーションするときに人生と動きを見せてください。適切なときに反応してください。」
18ハンドシェイクを開始します。
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あなたが就職の面接または最初の日付であるかどうか、他の人が握手を求めて手を差し伸べるのを待つ理由はありません。 それどころか、握手を開始する人であることは、あなた自身と将来の状況の両方であなたが自信を持って抜け出すことができます。
19手の尖塔で自信を発散します。
ドナルド・トランプ 、 ケビン・オリアリー 、 ジョージ・ソロスの共通点は何ですか？ すべてが億万長者であることに加えて、3人の男性はすべて、手を傾けたり、指を広げて押し付けたりして、まるで祈りのように絶えず描かれています。 このジェスチャは自信の表れです。そして、たとえあなたがそのような自己安心感を感じていなくても、手の尖塔は少なくともあなたのように見えます。 そして、トランプがどのように彼の手を 間違って 使用するかの情報については、ここに彼が毎回破る5つのハンドシェイク規則があります。
20髪の毛で遊ばないでください。
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緊張したときに髪をいじるのは悪い習慣であり、それを破るのは難しいですが、そうすることはあなたの最大の関心事です。 アクションは、あなたとあなたが話している相手の両方の気を散らすだけでなく、時間とともにゆっくりと髪にダメージを与えます。
21見下すな。
22パワーポーズをします。
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社会心理学者のエイミー・カディによって普及した「力のポーズ」は、自信を高めるのに役立つ強力な人によって以前に採用されたポーズです。 彼女が説明したように、「パワーポーズなどのボディマインドアプローチは、あなたが自信を持っていることを伝えるために、より原始的で直接的なマインドにつながるボディに依存しています。」 カディの成功の最も有名なポーズの1つは、ワンダーウーマンのパワーポーズです。これは、両足を広げ、両手を腰につけ、あごを上に傾けて立ちます（ここではビヨンセ ）。
23笑顔を忘れないでください！
Academy of Management Journalに 掲載されたある研究によると、笑顔は相手とのコミュニケーションをより快適にするだけでなく、あなたにとっても良いことです。 明らかに、仕事中ずっと笑顔でいると気分が良くなり、仕事に集中できるようになり、好感が持てるので、チーズを言うのを忘れないでください！
