誰もが笑いの素晴らしさを知っています。 ストレスを抑え、うつ病を取り除き、血圧を下げ、免疫システムを強化し、さらに新しい研究によれば、カロリーを燃焼させます。 しかし、これらの健康的な生活のメリットをすべて享受したい場合は、すぐに一連の陽気なYouTubeビデオをロードしたり、コメディショーのチケットを予約したりする必要はありません。 あなたがしなければならないのは、笑顔を割るだけです。
実際、科学界からそれを受け取った場合、笑顔が最高の au自然 医学かもしれません。 信じられない？ スクロールして、自分の目で確かめてください。 これにより、生産性の向上から気分向上剤まで、すべての理由を見つけることができます。「チーズ」を頻繁に言うことが、自分でできる最善のことです。 そして、より幸せな生活を送るためのより多くの方法については、この1つの言葉を言うと、どのように気分が25％向上するかをご覧ください。
1それはあなたの気分を改善します。
Psychology Today によれば、あなたが笑うと、脳内のドーパミン、エンドルフィン、セロトニンなどの心地よい神経伝達物質が即座に放出されます。 このリリースは、あなたの笑顔が本物かどうかに関係なく、あなたの気分を改善します。 そして、真の幸福を発見するためのより多くの方法については、幸福を見つけるセラピストからのこれらの20のトップトリックをチェックしてください。
2より親しみやすくなります。
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結局のところ、あなたの笑顔はあなたの周りの人々にも影響を与えます。 この親しみやすさのシンボルが顔全体に広がると、他の人に親しみやすくなります。 実際、ペンシルベニア州立大学が実施した2004年の調査では、従業員がサービス業界の顧客と笑顔を共有すると、店舗での顧客体験にプラスの影響を与え、購入に満足し満足することがわかりました。
3それはあなたをより信頼できるようにします。
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ピッツバーグ大学で研究を行った研究者は、参加者が3つの異なる条件でモデルをランク付けしたとき、彼らが圧倒的に研究中に微笑んでいるモデルを信頼していることを発見しました。 基本的に、あなたが笑うとき、それは信頼性に翻訳される無邪気な親切を伝えます。 そして、私たちの体が感情を処理する神秘的な方法の詳細については、これはあなたが恋に落ちたときにあなたの体に何が起こるかです。
4それはあなたの脳をより積極的に考えるように訓練します。
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脳は防御機構として否定性を強制するように自然に配線されているため、笑顔は幸せな積極性でその態度に対抗する能力を持っています。 実際、あなたはもっと笑顔になるように自分自身を訓練することもできます。したがって、どんなに暗くても人生の出来事に対してより積極的に反応するように効果的にあなた自身を訓練することができます。
5他の人を幸せにします。
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笑顔は伝染しやすいので、自分の部屋で部屋を照らすと、他の人も同様に幸福と喜びの感覚であなたの感情を読む傾向があります。 脳内で発火するミラーニューロンにより、人間は笑顔のような他の人の行動を模倣することができ、それは幸福を生み出す能力を持っています。 そして、幸福があなたの体に与えるより多くの方法については、笑うときあなたの体に何が起こるかです。
6生産性が向上します。
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厳密に科学的ではないかもしれませんが、幸せなとき、あなたは一生懸命働き、仕事に自信を感じる傾向があるという単純な事実です。これは必然的に生産性を高めます。 これは2010年に経済研究者チームによって確認されました。彼らは、笑顔がオフィス環境でのより健全な労働倫理に貢献していることを発見しました。
7より創造的になります。
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さらに、笑顔で放出されるドーパミンは学習、処理、および意思決定に関与し、多くの分析を必要とする問題解決および芸術的な努力に関連するため、創造性の向上を可能にします。
8それはあなたに新しい機会を開きます。
笑顔になれば、あなたは自分に自信を持つようになり、特に海外旅行中は、この普遍的な優しさのシンボルを見ると、あなたはより快適に感じるでしょう。 それで、はい、その古いことわざは真実です。 笑顔 は あなたを世界に開放します。
9それはあなたに負担をかけている感情を解放することができます。
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笑顔や大笑いは、長い間あなたの心にあったネガティブな感情を解放するのに役立ちます。 仕事での悪い日でもお気に入りの曲を聴くのと同じです。ストレスや痛みによって幸福は依然として有効な感情であり、その日の全体的な認識を変える可能性があることを思い出してください。
10それは私たちを他の人にとってより魅力的にします。
笑顔はあなたを潜在的な求婚者にとってより魅力的にするだけでなく、その行為を目撃しようとしている誰にとってもあなたをより魅力的に見せることができます。 笑顔のときのやり取りははるかに簡単で楽しいように思えるので、他の人はあなたの幸せを魅力的な品質とみなし、常にあなたのポジティブなことを避けたいと思うでしょう。 さらに、笑顔を形成するために使用する筋肉は、顔のしわを滑らかにし、若く見えるようにすることもできます。
11それはあなたをより成功させます。
職場の同僚に笑顔を向けるとき、この積極性と優しさの小さな行為は長い道のりを歩み、長期間オフィスにとどまることができる幸福の連鎖を作り出します。 また、笑顔は信頼感を高めることができるため、同僚は自分の問題についてあなたに相談することを学び、上司はより大きなプロジェクトであなたを信頼し始めることができます。
12自信を伝えることができます。
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ネガティブな振る舞いが他人に自分の自信を疑わせるのとは異なり、笑顔で前向きな態度をとることで、周りの人に自分と自分の能力に完全に自信があると信じさせることができます。 このトリックは、職場で特に役立ちます。上司に向かって歯を一瞬たたくと、障害物に取り組む準備ができていることを伝えることができます。
13ストレスを軽減します。
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多くの科学者は、あなたが微笑むと、脳で生成されるコルチゾールのレベルが低下し、感じるストレスを効果的に最小限に抑えると推測しています。 これは2012年のカンザス大学の研究によって裏付けられており、（笑顔が本物ではない場合でも）激しいタスクを実行している間に微笑んだ参加者は、微笑んでいない人よりも心拍数が低く、ストレスが少ないことがわかりました。
14それはあなたを気分にさせます。
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笑顔になると、システムに導入されている特定のホルモン（具体的には、ノルエピネフリン、オキシトシン、フェニルエチルミン）によって、性的に興奮し、感情的に利用できるようになり、パートナー自身が身体的につながる最適な環境を提供します。 だから、あなたがデートの夜を焼く方法を探している次のときは、最高のデートの夜のために笑顔と笑いでそれを満たしてください。
15厄介な状況から抜け出すのに役立ちます。
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自分がしたことを恥ずかしく思うか、許しを探しているときは、素早い笑顔が重宝します。 繰り返しになりますが、笑顔は他の人に即座にあなたを信頼させることができます。その見返りに、あなたはあなたの笑顔に共感と理解を持ち、あなたの関係の新たな始まりや強い基盤を開くことができます。
16それはあなたのロマンチックな関係に利益をもたらします。
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前述のように、笑顔で放出されるホルモンは性生活に良い影響を与える可能性がありますが、判明したように、それらはまたあなたの伴romanticのロマンチックなパートナーシップにも大きく影響を与えます。 実際、オキシトシンの放出は、あなたの気分に他の多くの肯定的な影響を与えるだけでなく、感情的な愛着の気持ちや抱きしめたいという欲求を生み出す可能性があります。
17職場に調和をもたらすことができます。
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笑顔は伝染するので、あなたの笑顔はオフィスでの連射のように広がり、実際に同僚間の調和を作り出す役割を果たします。 1人の同僚の酸っぱい気分がオフィス全体で空の高レベルの不幸を反響させる方法と同様に、1人の同僚に対する温かい笑顔は優しさと暖かさの連鎖効果を生み出すことができます。
18悲しみを乗り越えるのに役立ちます。
悲しみの時にあなたを微笑ませることができるものを見つけることに加えて、微笑みだけの単純な行為は、あなたが感じる悲しみを抑圧し、最終的には克服するために働くことができる気持ちの良いニューロン（自然な鎮痛剤を含む）を解放することができます瞬間。
19攻撃性を軽減できます。
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イギリスのブリストル大学の調査で明らかになったように、笑顔を見ることは他人の攻撃性を減らすのに役立ちます。 「我々の実験の結果は、感情的な表情の知覚の偏りが主観的な怒りと攻撃的な行動に因果的な役割を果たすことを強く示唆している」と研究著者らは述べた。 これは、微笑みを目撃するだけで、攻撃行為を実行しようとしている人が、その感情をそのトラックで止める可能性が高いことを意味します。
20仕事の満足度を高めることができます。
繰り返しますが、笑顔はあなたの脳の通常の傾向をネガティブに向け直し、よりポジティブな見方を可能にします。 その点については、職場でもっと笑顔になる習慣をつけると、脳がこの積極性を職場に結び付け、仕事で感じる満足度を高めることができます。
21それはあなたをより良いリーダーにすることができます。
笑顔はあなたに人を引き寄せます。つまり、あなたの積極性があなたを優れたリーダーにすることができるということです。 さらに、常に元気なときは、他の人がよりリラックスして自分らしくいることができ、他の人を優れたものにするだけの真の育成作業環境を育むことができます。 それがリーダーシップのポイントではないでしょうか？
22それはあなたがあなたの周囲をより意識するようにします。
いつも足元を見下ろすのではなく、通りを歩いている人、かわいい犬、見事な建築物など、通りを見上げて微笑む時間を取ることで、周囲をより多く取り入れることができます。
23それはあなたを長生きさせることができます。
はい、あなたの歯を見せびらかすことはあなたの寿命を延ばす能力を持っています。 ユニバーシティカレッジロンドンの調査では、笑顔が多い人の方が35パーセント長生きする可能性が高いことがわかったので、笑顔を与えるチャンスです。 さらに幸せへの近道については、これらの75の天才的なトリックをチェックして、すぐに幸せになれるようにしてください。
