あなたが重要な身体の部分を考えるとき、チャンスは、通常の容疑者が思い浮かぶことです。 あなたの脳、あなたの心、あなたの肺。 しかし、ますます多くの研究が、特定の多産ホルモン生産者がその「必須器官」の階層の一部に値することを示しています。 はい、私たちはあなたの喉頭のすぐ下にある小さな君主の形をした甲状腺について話しています。
身体とその機能については、皮膚から筋肉、個々の臓器のホルモンレベルに至るまで、甲状腺がすべてに影響します。 （これは寝室でのパフォーマンスの大きな指標でもあります。）読んで、なぜこのことに注意を払うにふさわしくないのかを読んでください。
1必須ホルモンを生成します
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甲状腺は2つの重要なホルモン、トリヨードサイロニン（T3）とサイロキシン（T4）を産生します。 これらのホルモンは基本的に体の周りを移動し、体の各部分の代謝を調節し、細胞の代謝までを助けます。 T3とT4は、体内のすべての組織に影響を与えます。 つまり、甲状腺は 非常に 重要です。
2骨を強く保つ
T3とT4に加えて、甲状腺はカルシトニンと呼ばれるホルモンを産生します。 米国甲状腺協会によると、このホルモンは骨の破骨細胞を調節するために使用されます。 破骨細胞は骨の修復と維持に不可欠です。また、破骨細胞は血中カルシウム濃度を抑えるのに役立つため、高カルシウム血症を防ぎます。
3それはあなたの性欲を弱めることができます
4頭痛の種を寄せ付けない
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2016年の研究では、頭痛や片頭痛が頻繁に起こる人と甲状腺ホルモンが不足している人の間には、有意な関連があることがわかりました。 ですから、今日の頭をリラックスさせて集中させてくれたことに甲状腺に感謝することができます。あるいは、日常的に頭蓋を傷つけたと非難することもできます。
5骨格筋を強く保つのに役立ちます
甲状腺は骨格筋の再生に重要な役割を果たします。 Nature Reviews Endocrinologyに 発表された2013年の研究によると、研究者はT3ホルモンがないと、筋肉が完全に修復できないことを発見しました。 骨格筋が体の質量の30〜40パーセントを占めることを考慮すると、甲状腺を健康に保つのに十分な理由になるはずです。
6目を覚まします
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いつもの良い夜の睡眠に加えて、あなたの甲状腺は、今朝あなたがどれほど警戒しているかに感謝するものです。 T3とT4のレベルが高くなりすぎると、心臓の鼓動が速くなり、疲れが早くなります。また、その日は最適化できません。 しかし、甲状腺が正常に機能していれば、午後2時30分の避けられない気持ちからあなたを守ります。 そして、全体としてより多くのエネルギーを探しているなら、すぐに高エネルギーの人になるための50の方法があります。
7それはあなたの代謝を調節します
（非常に）簡単に言えば、代謝プロセスは、食物や燃料を使用可能なエネルギーに変換するプロセスです。 甲状腺ホルモンはその過程で大きな役割を果たします。 European Thyroid Journalに 掲載された2013年のレビューによると、甲状腺ホルモンは体の代謝を各細胞まで管理し、それらすべてがスムーズに実行されるようにします。
8それはあなたの肌の厚さに影響します
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T3とT4は、皮膚の表皮の恒常性の重要な調節因子です。 薄すぎると、皮膚の最上層の厚さが低下します。これは、外界、特に太陽からの皮膚の保護とも呼ばれます。 健康な甲状腺を持つことは、皮膚が薄くなることによる損傷を避けるのに役立ちます。
9それはにきびを止めることができます
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2012年 の欧州皮膚科学アカデミーの 研究に よると、 甲状腺ホルモンと成人にきびとの間に関連があることがわかりました。 したがって、通常よりも多く発生している場合、問題は皮膚の深さ以上のものである可能性があります。それは甲状腺ホルモン欠乏である可能性があります。 そして、若々しい輝きを保つ素晴らしい方法については、40歳以降の健康な肌を保証する40の方法があります。
10体温を管理する
Karolinska Institutetの2013年の研究では、T3およびT4のレベルが低いマウスは体温が低いことがわかりました。 甲状腺は、血管がどれだけ拡張するかを制御します。 血管がさらに拡張すると、より多くの熱が逃げることができます。 つまり、体温が下がります。 したがって、体が温度に順応する方法について甲状腺に感謝することができます。
11ハートビートを常に管理
甲状腺ホルモンは、心拍数を通常の範囲に、そして通常の強度に保つのにも役立ちます。 Embo Journalの 研究では、甲状腺ホルモンへのアクセスが少ないマウスは、正常なホルモン曝露を受けたマウスよりも心拍数が20％低いことがわかりました。 これは、欠損があると、動脈の弾力性が低下し、血液の循環に時間がかかるためです。
12心臓の動pitからあなたを守る
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ホルモンが多すぎることも問題になります。 甲状腺は、T3とT4がどれだけ心臓に届くかを制御します。 医師のRuchi Mathur医師によると、心臓の甲状腺ホルモンが多すぎると、心臓の鼓動が速くなり、激しくなり、心臓のリズムが異常になったり、動を引き起こしたりすることがあります。
13それはあなたの血圧にも影響します
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メイヨークリニックのレビューでは、T3とT4が多すぎる、または少なすぎると、高血圧が二次性高血圧にまで上昇する可能性があることがわかりました。 だから、それはあなたの甲状腺が常に正しく動作していることを確認する大きな理由です。
14コレステロールのバランスを保つ
甲状腺ホルモンはコレステロールの調節にも大きな役割を果たします。 患者向け臨床甲状腺 学の研究では、甲状腺ホルモンレベルとコレステロールレベルの間に強い関連性が発見されました。 高コレステロールはもちろん、心臓発作、脳卒中、大動脈瘤のリスクを高める可能性があります。
15体重を抑えるのに役立ちます
T3およびT4レベルは、BMR（または基本代謝率）に影響します。 Journal of Clinical Research in Pediatric Endocrinologyの 2013年のレビューによると、研究により、BMRに影響すると体重が直接変化することが示されています。 甲状腺ホルモンが不足している人は、自分の体がエネルギー摂取をすぐに使用可能なエネルギーに変換できないため、体重が増加する可能性が高くなります。
16脳をシャープに保つ
Thyroidmanagerに関する2015年の研究では、甲状腺ホルモンと脳機能の間に強い関連があることがわかりました。 あなたの脳は、絶えず変化し発達するためにこれらのホルモンを必要とします。 したがって、長年にわたって賢明な態度を保ちたい場合は、甲状腺を健康で活動的な状態に保つことが不可欠です。
17心を明確にするのに役立ちます
それはあなたの体のすべてではありません。 あなたの甲状腺とそれが生成するホルモンも精神的に影響します。 T3とT4のレベルが低いと、うつ病や気分のむらなどの精神疾患を引き起こす可能性がありますが、それを超えると、あなたの心が無限に走ったり、突然の不安を感じることがあります。
18それはあなたの消化に影響します
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甲状腺は、摂取する食物が同じように簡単に 外 に 出る ようにする役割を果たします。 World Journal of Gastroenterologyの 研究によると、高レベルのT3およびT4を摂取すると、下痢などの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。
19肝臓の胆汁がスムーズに流れるようにします
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World Journal of Gastroenterologyの 研究では、甲状腺ホルモンのレベルが低いと、胆管が消化管を移動するのが難しくなります。 これは深刻な胸焼けにつながる可能性があります。
20甲状腺が関節の痛みにつながる
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メイヨークリニックによると、T3とT4のレベルが低い場合は、関節と筋肉の痛みと痛みを経験できます。 痛みを感じますか？ それは、運動後の疲労以上のものかもしれません。
21胎児への影響
妊娠中の女性は、甲状腺ホルモンのレベルをチェックするために特別な努力をする必要があります。 Annals of Neurologyのある 研究によると、十分な量の甲状腺ホルモンを産生していない妊婦は、適切な量の甲状腺ホルモンを摂取している健康な女性と比べて、自閉症の子供がいる可能性がほぼ 4 倍高くなっています。
22妊娠を防ぐことができます
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甲状腺の健康状態は、繁殖できるかどうかに影響を与える可能性があります。 Endocrine Societyの Journal of Clinical Endocrinology&Metabolism で発表された研究によると、原因不明の不妊症の女性は、甲状腺刺激ホルモン（下垂体によって産生される甲状腺に産生を増加させるホルモン）のレベルが高い可能性がほぼ2倍ありました-パートナーの精子数に問題があるために妊娠できなかった女性より。 科学者はまだ甲状腺機能低下症と不妊症の関係を探っていますが、体内に十分な甲状腺ホルモンがないと排卵が妨げられると考えられています。
23悪い甲状腺はあなたを悪いドライバーにする
あなたがそれを知っているかどうかにかかわらず、あなたの健康のあらゆる側面はあなたの運転能力に影響を及ぼし、あなたの甲状腺の健康も例外ではありません。 ケンタッキー大学と退役軍人医療センターの研究によると、甲状腺ホルモンのレベルが不十分であると、影響下にある運転とは異なり、運転障害を引き起こす可能性があります。 うわぁ！ また、あなたの健康は非常に重要なので、必ず40歳までに採用すべき40の健康的な習慣を必ず読んでください。
