それは、上司、同僚、子供、または重要な他の人によるものであるかどうかにかかわらず、誰もが自分の人生で何らかのストレスを経験します。 しかし、あなたはあなたが他の人の生活の中でストレスの源になる可能性があることを完全に考えられることをやめたことがありますか？ 他の人がどのように感じているかをよりよく理解できるように、気付かないうちに人生の人々を強調していることを示すすべての兆候を切り上げました。
1あなたの周りにいるとき、彼らはより多くを食べる。
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あなたが周りにいるとき、誰かがもっと夢中になっているように見えますか？ それは、彼らがあなたに満足しているからではなく、むしろストレスを食っているからかもしれません。 ハーバード大学医学部によると、持続的なストレスはコルチゾールを放出し、それが食欲を増し、人々を高脂肪で糖分の多い「コンフォートフード」を食べ過ぎるようにします。 したがって、通常健康な同僚が仕事の昼食時にフライドポテトでシャベルをしている場合、ストレスを引き起こしている可能性があります。
2あなたが話している間、彼らは電話を見ます。
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電話をしているときに誰かが電話を見ていることに気付いたことがありますか？ 確かに、これは失礼かもしれませんが、それはあなたについてだけでなく、彼らについても言っています。 通常、これは、誰かが目の前の会話に不快であるか、ストレスを感じていることを示します。 この振る舞いをあなたに少しだけ取るのではなく、あなたの周りの人々を不快にさせているかどうかを評価する機会として使用してください。
3または、彼らはあなたとのアイコンタクトを完全に避けます。
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会話を逃れる方法として携帯電話を使用する人もいますが、フロリダに本拠を置く心理学者のジェイミー・ロングは、他の人がストレスを感じたときにアイコンタクトを完全に回避できると指摘しています。 話している相手がアイコンタクトを破ったり、背を向けたり、気を散らすものを見つけたりした場合、「会話のトピックが一方的に強すぎた可能性があります」とロングは説明します。
4彼らはあなたの周りで足をたたきます。
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あなたが誰かの周りにいて、彼らが彼らの足をたたくか、一貫した方法で彼らの足をバウンスすることに気付いたら、注意してください。 アメリカのストレス研究所は、ストレスの一般的な兆候として、そわそわしたり、足をたたくなどの神経質な習慣を挙げています。 そのため、次回、その タップ、タップ、 通話中の タップ を聞いたとき、 タップ、タップ、 このリマインダーを頭に押し込みます。
5または、ため息がたくさん。
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Psychophysiology 誌に発表された2009年の研究によると、ため息はしばしば過度のストレスに起因する不随意的な機能です。 そのため、ドアを歩いてすぐに誰かがため息をついている場合は、軽視しないでください。
6または、爪を噛みます。
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足と溜息をたたくだけで、ストレスの兆候はわかりません。 また、爪食い症として知られている爪を噛むことは、ストレス、神経質、または不安に対処する方法として一部で使用されます。 だから、誰かがあなたの周りにいるときはいつでも、この神経質な習慣を取り戻しているように思えるなら、それはあなたが即座に不安レベルを上げる兆候かもしれません。
7彼らはあなたが来たときに立ち去る言い訳をします。
8部屋に入るとエネルギーの変化を感じることができます。
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人々にストレスを与えているのではないかと心配していますか？ 確かに知りたいのであれば、部屋に入って環境がどのように変化するかに注意を払うべきだとロングは言います。 「あなたが笑ったり笑ったりする部屋に入ると、あなたが人々を強調しているかもしれません。あなたが入るとすぐに静かになり、話を始めます」と彼女は言います。 」
9または、到着すると会話は完全に停止します。
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あなたが人々にストレスを与えることを明確にするのは、単なるエネルギーの変化ではないかもしれません。 部屋に入って会話が止まった場合、誰もがあなたについて話し合っているか、少なくともあなたが知りたくないことを言っている可能性があります。 これを個人的にとる代わりに、成長し、グループのより生産的な、そしてストレスを軽減するチャンスになるチャンスとして使用してください。
10彼らはあなたに最初に挨拶しません。
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あなたが自分の人生の中でストレッサーであると思う人は、あなたとの会話を始めるために邪魔にならないでしょう。 あなたが廊下で彼らを見て、彼らがあまりにもこんにちはなしに通り過ぎる場合、彼らはあなたとの会話で立ち往生することを避ける可能性が最も高いでしょう。
11彼らはあなたなしで計画を立てます。
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そして、あなたが人々の生活の中でストレスの源であるなら、おそらく彼らはあなたと付き合うために邪魔にならないでしょう。 誰か が あなた以外のみんなと一緒に遊びたがっていることに気付い た 場合、それは彼らがあなたから回復する機会を探しているからかもしれません。
12彼らはあなたのテキストに反応しません。
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今日、人々は顔を合わせるのではなく、テキストメッセージを使用して問題を伝えています。 しかし、この方法で誰かを降ろして何の見返りも得られない場合は、ストレスを引き起こしている可能性もあります。
「あなたが動揺していることや何かについて感じていることなど、感情的なものでいっぱいのテキストで他の人を強調しているかもしれません」と、マサチューセッツの心理学教授で 感情的なデトックスの 著者であるシェリアナ・ボイルは言います。 「トーンが聞こえず、実際にあなたが言っていることに反応しないので、これは人々にストレスを与えます。」
13会話を独占すると言われました。
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会話をリードすることが多いと言われたことがあるなら、それはcompめ言葉ではないかもしれません。 あなたの問題について話すことはあなたのストレスを和らげるかもしれませんが、あなたは意図せずに他の人に彼らの懸念を封じ込めさせることを強いることができます。
「人が苦労しているとき、彼らは時々愛する人と一緒にストレッサーを過度に処理することができます」とロングは言います。 「言い換えれば、他の人が自分の人生で何が起こっているのかを話すスペースを持たない。これに対抗するために、質問をし、より多くを聞き、より少なく中断することに集中する。」
14彼らはしばしば頭痛を訴える。
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誰かの人生にストレスを引き起こしている場合、定期的に頭痛を経験し始める可能性があります。 メイヨークリニックによると、ストレスは緊張性頭痛の一般的な引き金です。 そして、困難な同僚とのやり取りのような日常の刺激物は、1つの大きな人生の出来事のストレスよりも頻繁にこれらの頭痛を引き起こす可能性があります。
15近くにいると、通常は外向的な人が予約されます。
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あなたが周りにいるとき、通常外出する誰かがいつもより静かで閉鎖されているように見える場合、それはあなたの存在が彼らを不安にさせている兆候かもしれません。 実際、カリフォルニアに拠点を置くキャリアコーチのエリザベスピアソンは、このタイプの反動や距離は恐怖や脅迫などの特定のストレス要因を示す可能性があると言います。
「反応は、その人があなたに脅かされていると感じることを伝えることができます」とピアソンは言います。 「何も言わずに、その人は、不快、不安、不安を感じている、または会話やあなたの存在から抜け出したいことをあなたに示しています。」
16周りに来ると汗をかきます。
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発汗は日常生活の一部ですが、誰かがいつもあなたの周りのもう少し湿ったように見えることに気づいた場合、それは熱からだけではないかもしれません。 ピードモントヘルスケアによると、誰かが腕の下や頭皮の周りで特に汗をかいている場合、ストレス発汗の原因であるアポクリン腺から発汗している可能性があります。
17あなたと長い時間を過ごした後、彼らは疲れているように見えます。
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疲労は、ストレスの明らかな症状です。 ですから、誰かがあなたと時間を過ごした後、肉体的にも精神的にも疲れているように見えるなら、それはあなたが彼らの人生に不安を加えているからでしょう。
18彼らはあなたの周りに彼らの重要な他者を決して連れてこない。
19彼らはあなたの前で気を散らしているようです。
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ストレスは、最も準備ができて一緒にいる人でさえも気が散ることがあります。 神経心理学者のエイミー・セリンが Fast Company に説明したように、人々はストレスを感じたときに記憶や情報にアクセスできず、心が一つのことに集中するのが困難です。 だから、誰かがあなたの周りに過度に気を散らしているように見えることに気付いたら、それはあなたが真剣に彼らにストレスをかけていることを示しているかもしれません。
20あなたが関与している場合、彼らは彼らのお気に入りの活動を避けます。
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ひどくストレスの多いシナリオでは、不安を感じる人がいると知っている場合、人々は通常楽しむ活動さえも避けます。 ハッピーアワーに出席することを決め、最も社交的な同僚がすぐにキャンセルした場合、問題はスケジューリングの競合ではなく、会社、つまりあなたであると考えるのが安全です。
21あなたがいるとき、彼らはもっと飲むようです。
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ストレスはしばしば対処の手段として人々をアルコールのような悪徳に変えることができます。 実際、英国メンタルヘルス財団の2018年の調査では、回答者の74％が過去1年間で圧倒的なストレスを感じており、それらの個人の29％が対処方法として飲酒または飲酒の増加を報告しました。 そのため、友人、同僚、または愛する人の1人が、周りにいるときにいつもよりも多くのカクテルを飲むようになった場合、ストレスを感じているものについて話し合うことを検討してください。 （そして警告される：それはあなたかもしれない。）
22彼らはあなたを激しく非難する。
23彼らはいつも病気です。
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ストレスの最も驚くべき症状の1つは、頻繁な病気です。 2013年の雑誌 Age に掲載された研究では、慢性的なストレスが免疫システムの低下を引き起こす可能性があることが示されました。 同様に、 Psychosomatic Medicine 誌に発表された別の2010年の研究では、心理的ストレスが上気道感染症を発症する可能性の増加と関連していることが確認されました。 ですから、もしあなたがやりとりする人がしばしば病気になったら、それは彼らが過度に強調されている兆候かもしれません-そしてあなたは問題だということです。 さらにストレスの兆候については、ストレスが身体に影響を与える25の驚くべき方法をご覧ください。
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Kali Coleman Kaliは、Best Lifeのアシスタントエディターです。