歯科医に行くことがあなたの好きな年次の予定ではない場合、あなたは一人ではありません。 アメリカ歯科医師会（ADA）の2018年の調査によると、アメリカ人のわずか58％が平均して年に歯科医を訪れています。 ただし、これらの検査をスキップすることは、歯を傷つける可能性が高い多くの方法の1つにすぎません。 歯科医の助けを借りて、私たちはあなたの歯に取り返しのつかない害を引き起こす可能性のある驚くべき習慣をすべてまとめました。
1あなたは一日中セルツァーを飲みます。
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甘い飲み物の代わりに炭酸水を選ぶと、一般開業医からの評価が上がるかもしれませんが、同じことは歯科医には言えません。 ニューヨーク小児科学会のパートナーであるアダム・シレヴィッチ 、DMDによると、セルツァーは定期的にそれを飲む人に深刻な問題を引き起こす可能性があります。 「味がなくても、歯のエナメル質をすり減らせる炭酸が含まれています」とSilevitch氏は言います。 あなたはそのソーダ水を完全に捨てたくないかもしれませんが、発泡性のものに加えてより多くの非炭酸水を飲むことは助けになります。
2水にレモンを入れます。
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カンザス州オーバーランドパークのWatts Family Dentalの歯科医によると、レモンを絞ると水に驚かされるかもしれませんが、果物の酸性度が歯のエナメル質の保護層を傷つける可能性があります。 「32オンスのレモン水のボトルを準備する際の目安は、レモンの約半分に相当する量だけを追加することです。1日に十分な量のレモンジュースが必要です」と歯科医はアドバイスします。
3酸性食品を食べた直後に歯を磨きます。
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コルゲートの専門家によると、オレンジジュースや他の柑橘類製品など、酸性の高い食品や飲料を摂取した直後にブラッシングすると、歯に害を及ぼす可能性があります。 酸性の食べ物を食べるとエナメル質が弱くなり、弱ったエナメル質をブラッシングするとエナメル質が侵食される可能性があります。 この潜在的な腐敗を避けるため、歯を磨く前にエナメル質が落ち着くまで少なくとも30分待ちます。
4または、歯を強く磨きすぎます。
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特に歯磨きに関しては、あなたは間違いなく多くの良いことをする こと ができます。 「これは直観に反するように聞こえるかもしれませんが、剛毛の歯ブラシで強くブラッシングすると、歯に損傷を与え、歯茎を傷つける可能性があります」とSilevitch氏は言います。 代わりに、歯茎への刺激と歯の損傷を避けるために、柔らかい毛から中程度の毛の歯ブラシで毎日2回以上、2分間優しくマッサージしてください。
5口を開けて寝ます。
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あなたが夜いびきをかいている、または口から呼吸している場合、枕カバーにただよだれを垂らすよりも多くのダメージを与えています。 「口呼吸は、歯に大混乱をもたらす毎日の習慣です」と、ビバリーヒルズのオーロラ歯周ケアの創設者であり、公認の歯周治療専門医であるシャローナ・ダヤン 、DDS、DMScは言います。 口から呼吸すると、口腔組織が急速に乾き、歯周病や虫歯につながる可能性があると彼女は説明します。 ソリューション？ アレルギーや隔膜の検査を受けることは解剖学的要素に役立ちますが、日中の口呼吸の行動修正は日中の問題を鎮めるのに役立ちます。
6つまようじをかみます。
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つまようじは、フロスができるようになるまで、夕食の最後の部分を歯の間から取り除くことに関して、役立つツールのように思えるかもしれません。 しかし、それらを噛むことは、実際には長期的には深刻な害を及ぼす可能性があります。 「ほとんどの場合、食用に適さないもののほとんどを噛むことはお勧めできません」と、カナダのオンタリオ州にあるヤズダニ家族歯科のシャルーズ・ヤズダニ （DDS）によると、つまようじが含まれています。
7歯を道具として使います。
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歯を使ってパッケージを裂いたり、手で物をつかんだりすることは、チンパンパーに非常に有害です。 「ペン、鉛筆などを噛むと、ボトルのキャップをはがしたり、衣類のタグをはがしたりすることは、歯にもダメージを与える悪い習慣です」とヤズダニは言います。
8酸の逆流は治療しません。
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酸の逆流に苦しむと、胃酸が食道から口まで移動します。 通常、あなたの唾液はあなたが消費する食物に存在する酸と戦うために装備されていますが、これらの胃酸に関しては、唾液はしばしば重い流入を処理できず、その結果、ADAによるとエナメル質の大きな浸食をもたらします。 これに対抗するために、専門家は、砂糖を含まないガムを噛んで口内での唾液産生を促進することを提案しています。 そして、それらの消化器系のトラブルについてのより深い洞察のために、これはあなたの消化不良があなたに伝えようとしていることです。
9あなたはいつも間食をしています。
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絶え間ないスナックはウエストラインに悪いだけでなく、バージニア州ハリソンバーグにあるケイトリン・バチェラー歯科のケイトリン・バチェラーDDSによると、真珠のような白に悪影響を与える可能性もあります。 「頻繁に間食をするとき、歯は常に酸に浸されています」と、バチェラーは書いています。 「そして、おやつごとに歯磨きをする可能性は低いため、歯は虫歯や虫歯の危険にさらされます。」
10あなたは炭水化物をたくさん食べます。
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でんぷん質の高い食品は、他の種類の食品よりも歯に長く付着する傾向があります。 バチェラーは、澱粉質の食物が口のpHバランスを乱すだけでなく、「クラッカーやプレッツェルなどの特定の種類の澱粉質の食物は、歯の間に粘着性の食物を残す可能性が高い」と言います。
11アイスキューブをかみます。
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オハイオ州立大学の歯科医および歯科教授であるマシュー・メッシーナによると、アイスキューブを定期的に噛むと、歯の骨折につながる可能性があります。 「歯のエナメル質は結晶です。氷は結晶です。2つの結晶を互いに押し付けると、1つが壊れます」とメッシーナはADAに語った。 これは、詰め物がある場合に特に当てはまります。なぜなら、それらは角氷のような硬い物質によって簡単に壊れることがあるからです。
12爪を噛みます。
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あなたの顎と歯を救うために、この神経質な習慣に巻き込まれないように、カリフォルニア州フリーモントの歯科医であるRuchi Sahota 、DDSはADAに語った。 歯と突出した顎に一定の圧力をかけると、歯の欠けや顎の機能不全など、口に持続的かつ有害な影響を与える可能性があります。 ゴムバンドのような他のストレス緩和剤を見て、手を忙しくして口から離してください。
13あなたはソーダを飲みます。
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ソーダには砂糖が詰め込まれているだけではありません。 ニューヨークのブロンクスにあるモンテフィオーレ・デンタルによると、リン酸とクエン酸も多く含まれており、エナメル質の大きな侵食につながる可能性があります。 ソーダの缶に手を伸ばす代わりに、コップ1杯の水を手に入れるか、またはもう少し満足のいくものが欲しければ、ミルクを試してください。歯の再石灰化とエナメル質の形成に必要なカルシウムとリンを提供します。
14あなたは頻繁にワインを飲む人です。
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赤ワインは歯を汚すことで知られていますが、どんな種類のブドウでも笑顔を損なう可能性があります。 モンテフィオーレデンタルによると、ワインを飲むとエナメル質が侵食されて変色する可能性があります。 しかし、長い一日の終わりにそのガラスのピノノワールに抵抗するのが難しいと感じた場合は、それを消費した後、口の中で水を振り回すだけで、さらなる損傷の可能性を制限します。
15または、たくさんのコーヒーを飲みます。
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朝はコーヒーが元気になりますが、コーヒーに含まれている酸は歯のエナメル質を破壊する可能性があります。 幸いなことに、朝の喜びなしでは生き残れない私たちにとっては、これを軽減する方法がいくつかあります。 ニュージャージー州リンクロフトのニューマンスプリングスデンタルケアの専門家によると、「1つは、食事と一緒にコーヒーを飲むか、繊維質の多い健康的なスナックを飲むことができる」という。 「咀physicalの物理的行為は唾液を生成し、これは食物の酸を中和して歯を保護します。」 そして、あなたが最初に小便を感じていないなら、あなたはいつもあなたの歯にあるであろう酸のいくつかを希釈するために水のコップでそのコーヒーをフォローアップすることができます。
16グミのビタミンを摂取します。
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私達はそれを得る：粘着性のビタミンは従来のものよりよい味がする。 しかし、あなたの平均的なグミは、伝統的なキャンディーと同じくらいの砂糖を持っている可能性があります。つまり、歯の間にくっついて、口の中の細菌を増殖させることができます。 さらに、多くのフルーツ風味のグミに含まれるクエン酸は、エナメル質を侵食する可能性があります。
17ホワイトニング製品を頻繁に使用します。
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確かに、キラキラと輝く白い笑顔が欲しいかもしれませんが、ホワイトニング製品でそれをやりすぎると、口に深刻な害を及ぼす可能性があります。 「ホワイトニング製品の過酸化水素は、エナメル質の下にあるたんぱく質の多い象牙質組織に損傷を与える可能性があります」と、ビバリーヒルズの歯科医およびプロナメルの歯科コンサルタントのダニエル・ネイサン （DDS）は説明します。 これらの製品を使用することを選択した場合は、アプリケーションを最大で週に1回に制限します。そうしないと、不注意で利益よりも害を及ぼす可能性があります。
18あなたは咳のしずくを吸います。
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オレゴン州ポートランドのイーストポートランド歯科の専門家によると、咳止めドロップやのど薬は悪化する風邪やアレルギー症状に対する強力な防御策ですが、エナメル質を侵食する可能性のある砂糖が多く含まれています。 そのため、次に咳止め用の通路を閲覧するときは、歯を保護するために低糖度オプションを選択してください。
19舌、唇、または頬に穴が開いています。
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カナダ歯科医師会によると、舌、唇、頬のピアスは口に最適ではありません。 それは、その領域に穴を開けると、歯が欠けたり、骨折したり、歯茎を刺激したりするからです。 また、組織に損傷を与え、味覚に影響を与える可能性があります。
20マウスガードなしでスポーツをします。
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プロフットボール選手、ホッケー選手、ボクサーがマウスガードを着用していることに気付くでしょう。そして、中央オクラホマの小児歯科専門医によると、それには十分な理由があります。 「マウスガードなしでスポーツをすることは、クッションを使わずに歯を一撃する危険性があり、ひどく割れたり破損したりする可能性があります」と専門家は述べています。 したがって、マウスガードを使用しないことにした場合、歯の喪失や歯肉の損傷の危険性があります。
21夜に歯を磨く。
22違法薬物を使用しています。
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コカイン、エクスタシー、ヘロイン、メタンフェタミンなどの違法薬物が体や脳に役立っていないことを伝える必要はありません。 しかし、あなたはそれらがあなたの歯、歯茎、および顎にも影響を与えることを知っていましたか？ これは、ビクトリア州政府のBetter Health Channelによると、特定の薬物によりユーザーが顎を噛み、歯を磨く可能性があると指摘しています。 言うまでもなく、薬物使用の副作用としてしばしば生じる口渇は、びらんやその他の損傷を引き起こす可能性があります。
23あなたは喫煙します。
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モンテフィオーレデンタルによると、すべてのタバコ製品は歯を染め、最終的に歯肉疾患を引き起こします。 もちろん、それは喫煙の悪影響の始まりに過ぎません。 あなたの口腔の健康と全体的な健康のためにも、この悪い習慣をあなたの後ろに置く時です。 また、専門家からの直接の医学的アドバイスについては、あなたの医師が恐ろしいと思う25のことをチェックしてください。
