細菌はいたるところにあります。 あなたはあなたのガソリンタンクを埋めに行きますか？ そのハンドルは生殖中心です。 ATMマシンからお金を引き出す必要がありますか？ これらのボタンは厄介で覆われています。 仕事場？ 始めないでください。 Kimberly-Clark Professionalsの The Healthy Workplace Project と呼ばれる2012年の調査によると、全国の職場の流しの蛇口ハンドルの75％が高レベルの汚染を持っています。 もちろん、目の前にある すべてのもの を掃除することはできません。 しかし、あなたはあなた自身の家で細菌の世話をすることができます。
平均的なアメリカ人は家を掃除するのに1日28分を費やしています。 しかし、悲しいことに、それだけでは十分ではないかもしれません。 家の周りにはまだ毎日何度も使用できる無数のスポットがありますが、それを入手することはめったにありません。 病原体が家の隅々まで侵入するリスクを減らすために、私たちはあなたが毎日使用するすべての粗雑物を切り上げており、より頻繁に掃除する必要があります。
1キーボード
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おそらく毎日コンピューターで入力するので、細菌がwithいているのも不思議ではありません。 International Journal of Environmental Research and Public Health に 掲載された2018年の研究によると、ヒトに重篤な感染症を引き起こす可能性のある 黄色ブドウ球菌 で いっぱいに なることさえあります。
そのため、コンピューターのダスターでキーの間に潜んでいる汚れを取り除き、電子機器に安全なクリーナーまたは消毒用アルコールでキーボードを毎日掃除し、それを適用している布を飽和させないようにしてください。
2あなたのベッド
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ベッドシーツと枕カバーを毎日洗うのはやりすぎかもしれませんが、精神的および肉体的健康のために、毎日ベッドを掃除することが重要です。 Amerisleepによる2016年の調査では、1週間の終わりまでに枕カバーだけで1平方インチあたり300万個の細菌が発生し、その数は1月末には1, 196万個に跳ね上がりました。
それに加えて、死んだ皮膚から髪、パン粉に至るまでの伝統的なデトリタスは、睡眠を快適にしなくなり、夜に投げたり向きを変えたりすることができます。 したがって、少なくとも、7日に1回はシーツを洗う必要があります。
3水筒
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再利用可能な水筒を携帯することで健康を改善しようとすると、毎日掃除していなければ逆効果になります。 2017年 に米国土木環境工学 誌に発表された研究により、大人の再利用可能な水筒に含まれる細菌の平均量は1ミリリットルあたり75, 000であることが明らかになりました。 汚れたままにすると、その数は1日でミリリットルあたり最大200万に達する可能性がありました。
4リング
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あなたの結婚指輪の主な目的は、あなたの配偶者への献身の象徴として役立つことです。 しかし、明らかに深刻な細菌の繁殖地でもあります。
2009年、オスロ大学の研究者は、リングを着用すると医療従事者の手の細菌の総数が増加することを発見しました。 実際、リングを身に着けている人は、宝石を身に着けていない人よりも、 腸内細菌科 （ 大腸菌 と サルモネラ を含むグループ）を手に持っている可能性が2倍でした。 幸いなことに、これらのリングをお湯と抗菌食器用洗剤または宝石用洗剤の混合物に入れるだけで、細菌の負荷を減らすことができます。
5電話
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毎日何百回も、あなたはあなたの電話に触れます-またはあなたの顔にそれを保持します。 言うまでもなく、このことは確かに定期的なクリーニングを使用できます。 それで、あなたのデバイスはどれだけ汚れていますか？ Iranian Journal of Micobiology に掲載された医療従事者の携帯電話に関する2017年の調査によると、参加者の46％が携帯電話で6種類の細菌増殖を示しました。 病院の主要な感染源である Acinetobacter baumannii と抗生物質耐性 黄色ブドウ球菌 が最も一般的でした。
ただし、消毒用アルコールで湿らせた（びしょぬれにした）布で簡単に拭くと、携帯電話の不要な細菌の多くがすぐに殺されます。
6ハンドル
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ドライブに出かける前に、まずステアリングホイールを拭くことを検討してください。 CarRentals.comの最近の調査によると、平均的なステアリングホイールには、1センチメートルあたり629個のコロニー形成細菌ユニットがあり、これは平均的な公衆便座の4倍です！ ソリューション？ 抗菌クレンザーでホイールを拭き取り、フィルターを定期的に交換し、通気孔を拭き取り、車を頻繁に掃除機で掃除します。
7コーヒーカップ
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微生物学者のチャールズ・ゲルバ博士は、コーヒー・マグの約20％が糞便バクテリアを宿しており、悪化することを タイムに 語りました：それらを運ぶ量は、徹底的に洗浄するのではなくすすぎすれば大幅に増加する可能性があります。
細菌の繁殖を抑えるには、カップを食器洗い機に入れるか、最近消毒した食器ブラシを使用して抗菌食器石鹸でお湯で洗ってください。 そして、それらの食器用ブラシとスポンジについて…
8スポンジ
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スポンジは完全に汚れていないわけではありません。 それらを使用して皿をきれいにしたり、カウンターを拭いたりすることができますが、皿スポンジを毎日掃除しない場合は、家の周りに細菌をまき散らすだけです。 2003年に 国際食品微生物誌に 発表された研究によると、キッチンスポンジは、 大腸菌 や サルモネラ などの病原体で汚染されていることがよくあり ます。 そして、これらの潜在的に有害なバクテリアを使用して他の表面に簡単に移すことができます。
幸いなことに、スポンジのバクテリアを殺すのは比較的簡単です。それを食器洗い機に入れて完全な洗浄と乾燥サイクルを行うと、あらゆる洗浄方法で可能な限り多くの病原体を殺すことができます。 Good Housekeeping によると、スポンジを電子レンジで消毒することもできます。 単に電子レンジでスポンジを水で飽和させ、1〜2分間強火で加熱します。
9リモコン
10キッズバストイ
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彼らが泡に座って時間を費やしているからといって、バスのおもちゃがcleanのようにきれいであることを意味しません。 このように考えてみてください。風呂のおもちゃは、実際に一日のかなりの部分をバクテリアを含んだ水に浸します。 2018年に Biofilms and Microbiomes で発表された研究では、バス玩具の58％に真菌が含まれ、バス玩具の3分の1が リステリア菌 と 肺炎レンサ 球菌の両方であり、後者が 在郷軍人 病の主な原因であることが明らかになりました。
11ドアノブ
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それは怖いように聞こえるかもしれませんが、抗菌クレンザーで簡単に拭くだけで、そのバクテリアの大部分を処理できます。
12シャワーヘッド
13バスタオル
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あなたのバスタオルがあなたのきれいな体を乾かすからといって、彼らが自分自身をきれいにするわけではありません。 ガーバ博士の研究では、バスタオルの大腸菌汚染率は90％であり、タオルの約14％が大腸菌を含んでいることが示されました。
それは、浴室の温かく湿った空気がそのような細菌が増殖するのに最適な環境であり、タオルを共有している場合は、白癬や膿like疹などの条件を伝えることもできるからです。 タオルが清潔で使用できる状態になっていることを確認するには、長熱を洗い、強火で完全に乾かして、残った細菌を取り除きます。
14ヘチマ
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ヘチマで角質を取り除き、脱皮するよりも多くの細菌を皮膚の表面に追加することができます。 Journal of Clinical Microbiologyで 公開された1994年の参考文献では、ヘチマは シュードモナス 、 キサントモナス 、 クレブシエラ 、 エンテロコッカス 、および グループB連鎖球菌の バクテリアを運ぶことを明らかにしました。 また、ヘチマは天然素材で作られているため、消毒が困難ですので、定期的に洗濯する手ぬぐいまたは剥離用のシリコンミット（沸騰したお湯で殺菌可能）をお勧めします。
15洗面台とカウンター
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洗面台を使用して顔を洗って歯を磨きますが、日常的に洗面所やその周辺のカウンターを掃除していない場合は、自分自身を傷つけている可能性があります。
TravelMathが実施した最近の調査によると、ホテルの部屋のバスルームカウンターには、平均1, 288, 817のコロニー形成細菌ユニットがあり、定期的に専門的に清掃されています。 それはあなたの家の流しが さらに多くの バクテリアを持つ可能性があることを意味しています。 それでも、それほど心配する必要はありません。漂白剤と水の溶液で毎日拭き取ると、これらの悪玉菌を一瞬で殺すことができます。
16シンクトラップ
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手を洗い流している細菌は、必ずしも排水溝をまっすぐ進むとは限りません。 多くがシンクトラップの周りにくっついています。 2018年に Infection Control&Hospital Epidemiology で発表された研究によると、イスラエルの病院での抗生物質耐性菌の発生の原因は、施設のシンクトラップにまでさかのぼります。 流水により、そこに宿る細菌が空中浮遊するようになりました。
これがあなたの家で起こるのを防ぐために、毎日シンクを抗菌クレンザーで掃除するか、排水を流し込むためにあなた自身の漂白剤と水を作る。
17あなたのかみそり
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「きれいなひげそり」はあなたが思うほどきれいではないかもしれません。 2019年の研究では、ヒゲには、 ブドウ球菌 などの有害な可能性のある品種を含め、犬よりも「有意に高い」量の細菌が含まれていることがわかりました。 剃るとき、それらのバクテリアのいくつかはあなたのかみそりに移され、あなたの浴室の頻繁に湿った環境はそれらが増殖するのに最適な雰囲気を作り出します。
それでは、この潜在的に感染性の問題をどのように処理しますか？ それらの刃を定期的に交換し、かみそりを白酢半分、水半分の溶液に浸し、残留細菌を殺します。
18歯ブラシ
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歯ブラシを使用して、食物の粒子、歯垢、およびその他の汚れを歯から取り除きます。そのため、細菌の活動の温床であることはほとんど驚きではありません。 2012年に Nursing Research and Practice で発表された研究のレビューでは、歯ブラシは 黄色ブドウ球菌 、 大腸菌 、 シュードモナスの ようなもので日常的に汚染されていることが示唆されました 。 それに加えて、歯ブラシを浴室のカウンターに置いたり、キャップで覆ったりするような従来の保管技術は、細菌の増殖を増加させます。
ただし、トイレには簡単な修正方法があります。抗菌性の洗口液に歯ブラシを浸すと、細菌量が大幅に減少します。
19キッチンカウンター
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簡単に言えば、キッチンのカウンターが嫌になる可能性が高いです。 National Sanitation Foundation（NSF）の2011年の調査によると、キッチンカウンターは家の中で最も汚い部分の1つであり、カウンターの30％以上が潜在的に有害な大腸菌群を抱えています。
ただし、少量の石鹸と水に希釈した漂白剤溶液を加えると、これらの細菌を完全に捨てることができます。
20品
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そのため、可能な限り、プレートをこすって食器洗い機に直接入れるか、使用後すぐに手で洗ってください。 その後、作業が終了したら、抗菌クリーナーまたは漂白剤と水の混合物でシンクを拭いてください。
21まな板
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使用したばかりのまな板を洗わずにカウンターに置いておくことは、バクテリアの成長のレシピです。 フランスの獣医食品研究センターで行われた1997年の調査によると、まな板に付着している細菌が豊富にあります（特に木製の場合）。 さらに悪いことに、削りのようにまな板から食べ物を取り除く一般的な手段は、細菌をより深く掘り下げるだけです。 だから、毎日まな板を手洗いしてください！
22皿タオル
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毎日おしぼりを洗わないと、病気になる危険があります。 彼らは定期的に手を乾かし、カウンタートップのこぼれをきれいにし、表面を拭くために使用されるので、皿タオルは毎日大量の細菌を拾います。 NSFは、それらを典型的な家庭で最も細菌を多く含むアイテムとしてリストし、キッチンスポンジでトップスポットを共有しました。
それらをきれいにするには、洗濯機で消毒サイクルを実行し、完全に乾燥させていることを確認してください。
23窓辺
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穏やかな春の日に窓を開けておくのが好きな人は誰でも、窓辺に毎日拭き取るのが賢明でしょう。 開いている窓は、平均よりも高い屋内花粉レベルに寄与する可能性があります。 ブタクサ花粉の季節が全米で増加していること、および環境アレルギーと喘息の潜在的に関連する上昇があることを考慮すると、花粉数が多い可能性のある表面を清潔に保つことが重要です。
24猫のトイレ
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ペットを快適で健康に保つことは、おやつや腹部をこするだけではありません。 あなたの家に猫の友達がいる場合は、毎日ゴミ箱をすくってゴミ箱を清潔に保つことが重要です。 そうしないと、猫にストレスの原因となる可能性があるだけでなく、カーペットから段ボール箱まで、家の中のどこかを事実上のゴミ箱として扱うように不注意に奨励している可能性があります。 それがどれほどひどく、そして不健康であるかを説明する必要はありません。
25コーヒーメーカー
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コーヒーメーカーを毎日使用している場合は、他の食品調理ツールと同じように、毎日コーヒーメーカーも清掃する必要があります。 コーヒーメーカーの貯水池は、NSFの家庭用細菌リストの5番目の場所を占めています。 その暗く湿った環境は、カビや細菌の完璧な繁殖地です。
清潔に保つには、酢と水溶液を流します。 そして、同じソリューションを使用して、その日の使用が終わったらそれを一掃します。 そして、あなたの家を真剣にきれいにするためのより多くの方法については、あなたの浴室を掃除するためのこれらの20のすばらしいトリックを発見してください。
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